Fai da Te : Crea anche tu il tuo angolo di Engadina vicino a casa !!!

Occorrente :

-Una pianura innevata sufficientemente ampia ( tipo il Piano di San Vittore... );
- abbigliamento podistico invernale con guanti ;
- un paio di sci da fondo da tecnica classica obsoleti ;
- un paio di bastoncini da fondo, eventualmente anche in ottimo stato ;
- faccia tosta quanto basta ;
- un paio d'ore di tempo libero ;
- tanta fantasia ;
- niente di meglio, ma proprio niente di meglio da fare !!!



Giunti sul posto, osservare attentamente la pianura circostante e scegliere un tracciato per la propria pista.
Calzare gli sci ed iniziare a scorrere sulla neve cercando di definire 2 binari il piu' possibile paralleli senza eccedere in bestemmie quando ci si inneva troppo e cercando di non cedere allo sconforto : alla fine ne sarete ripagati.
Qui dovete fare affidamento in dose massiccia alla vostra faccia tosta :
non dovete farvi distrarre da quello che potrebbero pensare i passanti o gli automobilisti che sfrecciano sulla vicina autostrada ( nell'eventuale caso di San Vittore .. ) guardandovi in modo sospetto.
Perdonateli : non sanno quello che fanno.
E soprattutto, come voi del resto, non sanno cosa state combinando !!!

La scelta di sci di poco valore si rivelera' importante qualora sul vostro percorso doveste incappare in sassi, termini di confine, disturbi ed imprevisti vari .

Giunti a circa 3/4 del tragitto prefissato per il vostro anello, vi sareate ormai rotti le scatole di strisciare i piedi come se aveste delle pattine ai piedi e vostra mamma avesse appena dato la cera, quindi decidete di modificare il percorso e accorciate abbondantemente ...


Tornati al punto di partenza, riprendete il giro piu' volte sino a a quando i binari saranno ben definiti e si sara' formato un fondo abbastanza compatto e scorrevole.
Non appena i vostri sci inizieranno a filare in modo decente ed inizierete a sentirvi dei piccoli De Zolt, vi accorgerete che è tardi ed il tempo a vostra disposizione è scaduto: si torna a casa.

Ma non temete, pur avendo avuto cura di scegliere una zona tra le piu' fredde del continente, questa notte non gelera' e domani avrete modo di cominciare tutto da capo ...


Top Tipp :
buona cosa sara' essersi in precedenza procurati della Nusstorte da mangiare alla fine dell'allenamento alternativo !!!

Ma vuoi far venire a nevicare ?

In effetti sembrerebbe ...

Pero' oggi è stata davvero una giornata strana, per molti motivi.

Innazitutto, senza sapere a priori che tempo avrebbe fatto in giornata e che cosa verra' deciso per domenica, questa mattina appena alzato ho preso la decisione di non correre il cross di Mendrisio.
Decisione storica perchè è la prima gara che salto pur avendo la possobilita' di correrla.
Ma voglio iniziare ad abituarmi a scegliere un pochino i miei impegni '' agonistici'' e disputare il cross, tornare a Rorè per impegni casalinghi e di nuovo scendere a Taverne per accompagnare Alzata da Terza alla premiazione Asti diventava piu' uno stress che un piacere.
Quindi tra disputare un cross e partecipare allo storico momento in cui per la prima volta un Moesa Runners ricevera' un premio, bhè, la scelta non è stata troppo difficile !!!

Quindi la neve era nell'aria !!!

Vabbè, tornato a casa e fatta la ''cala'' , ho calzato le scarpette con i chiodi e sono uscito a godermi la soffice meraviglia di correre sulla neve tra i fiocchi che cadono :
una sensazione assaporata per la prima volta lo scorso inverno, ma che anche questa sera non ha mancato di stupirmi e appagarmi.

Per la serie punti di vista :
strano, da Castione a casa speravo di trovare uno spazzaneve davanti a me, con le scarpe da cross ai piedi maledivo ogni volta che trovavo la strada bella pulita e dovevo correre di traverso sul bordo per non rovinare i chiodi ...




Ah, poi ci sarebbe un' altra novita' ma è talmente grossa che conviene aspettare ...

Sigla !!!

Finalmente !!!

Che bello, il mio computer funziona nuovamente !!!

Oddio, non al cento per cento, mano mano che riesco a trovare il tempo per metterci mano mi accorgo che mi manca sempre qualche applicazione, ma ora si tratta solo di particolari.

Anni fa mi rifiutavo di accedere ad Internet perchè temevo che con il mio carattere curioso la cosa avrebbe potuto diventare una specie di droga.
Non mi sbagliavo, sono diventato dipendente dalla Rete e starne senza per 2 settimane mi stava causando crisi di ASTInenza !!!

Si perchè sin quando a tenermi lontano erano le vacanze, poco importava, ma quando tornato a casa ho scoperto che il mio apparecchio, lasciato colpevolmente libero di girovagare attraverso varie mulattiere ( senza che io provvedessi a fare un importante aggiornamento dell'Antivirus : non c'ero, non ho riavviato il computer alla puntuale richiesta ... ) aveva fatto un incontro indesiderato ed era piu' sifilitico di un Romanov !!!

Se non altro, resettando il tutto, ho eliminato un bel po' di cose inutili.
Il problema sono gli indirizzi mail che non avevo scritto su nessuna cara vecchia rubrica di carta ...
Ma che io spesso faccia autentiche stupidate non dovrebbe piu' essere una novità, vero ?

Sbagliando si impara, ora sto rileggendo per benino i consigli di Paolo Attivissimo, cosa che non facevo praticamente da quando acquistai il computer, e via che si ricomicia ad installare antivirus, fire wall e compagnia briscola.

Nel frattempo è iniziata la stagione dei Cross.

Per quanto mi riguarda molto positivamente, lo scorso anno quando affrontai Dongio per la prima volta iniziavo ad essere gia' discretamente allenato e quindi è stata una bella sorpresa aver abbassato notevolmente il mio record del percorso.
Percorso che è leggermente cambiato, ma molto poco.
E con condizioni climatiche direi assolutamente uguali a quelle di un anno fa.

La variabile impazzita potrebbero essere le scarpette :
le chiodate le presi la mattina della gara di Vezia e quindi non le avevo in Val di Blenio.

Tra le altre cose solo questa primavera ho comprato i chiodi del 12, acquistati quando ho comperato quelli per la pista, e poter scegliere tra 9 mm, 12 mm e soluzioni ibride tipo lunghi davanti e corti dietro mi ha fatto tornare alla memoria interminabili discettazioni sulle ''calzature'' da utilizzare quando ero giovane e non correvo a piedi ...
Mi scappava quasi da sorridere mentre ci pensavo.
Il guaio è che questi pensieri mi vengono in gara : mai che riesca a stare ben concentrato una volta !!!

Cosi' come mai una volta che riesca ad arrivare stremato a fine gara !!!
Vedendo l'arrivo del Cross corto, ho notato parecchi atleti arrivare in fondo distrutti, piegarsi al traguardo se non addirittura crollare senza piu' forze :
probabilmente io ho uno spirito di soppravvivenza cosi' forte che mi impedisce di arrivare sino a quel punto.
Al massimo taglio il traguardo e dico una stupidata, come domenica dove a Jeannette che si complimentava per la mia gara ho risposto che non meritavo tanto, visto che per l'ennesima volta mi ero dimenticato di portarle delle fotografie che le avevo promesso da tempo ( scusami ancora, sara' per Mendrisio !!! ).

Per la serie le ultime parole famose :
al ritrovo a Castione con Telmo, parlando della gara che avremmo affrontato, mi ero sbilanciato in un profetico '' vedrai, saremo in pochi, domenica scorsa abbiamo fatto tutti la mezza o la maratona... ''.
Lo scorso anno ho preso parte a tutti cross Ftal, neanche uno aveva cosi' tanti iscritti tra gli attivi.
Ma perchè non sto zitto ogni tanto ?

Per finire la giornata in allegria, al pomeriggio un bel defaticamento di 1h e 20' in giro per il Moesano chiacchierando con carmine nella speranza di perdere qualche grammo e riavvicinarmi al peso forma.
L'unico obbiettivo raggiunto è stato svagarmi, cosa comunque non da poco, ma per quanto riguarda il peso ... siam sempre li !!!


Piccola nota :
ma la gente a Dongio la domenica mattina, se non c'è la buvette del Gad dove va a fare colazione ?
Volevo gustarmi un cafferino da seduto, visto che ero salito con l'opportuno anticipo, ma i bar pare aprano solo per i bianchini delle 11.00 ...

Un ... Tenero saluto da Berna !!!

Finalmente riesco a riemttere le dita su una tastiera !!!

Finita la Mezza infatti sono partito per fare gli ultimi giorni di vacanza in relax, via dai pensieri e dalle cose di casa, un po' qui e un po' la'.

Qualcuno malignera' sulla scelta della mia destinazione, la proverbiale velocita' di Berna probabilmente ü quanto meglio si adatta ai miei ritmi,ma la jamaica era un po' lontana se volevo rientrare per Dongio ...


Scherzi a a parte, appena terminata la gara mi sembrava di avere poco da scrivere.
È il solito problema :
se corro been, inteso in modo saggio e senza fare stupidate, mi diverto poco e non ho nulla da raccontare.
Pero' cavolo, alla fine vengono i risultati !!!

E la pausa senza entrare in rete, è servita a radunare le idee di quanto successo domenica, che non è stato poco .

Innazitutto a livello di Moesa Runners è stata una gara da ricordare :
non solo il record di iscritti, anche se un pochino pochino forzato,m alo zoccolo duro della squadra ha portato a casa risultati da leccarsi i baffi.

Manu, eroe di giornata, ha concluso la sua impresa, la prima maratona, con un paio di minuti di anticipo rispetto al tempo previsto .
Noi altri mezzi maratoneti invece abbiamo fatto tutti il nostro miglior risultato sulla distanza, cosa non da poco.
Anche i ragazzi venuti dal Bras..., oops, no, quello è un'altro film !!!, dicevo i ragazzi venuti dal Curotti han fatto la loro parte concludendo secondo le loro aspettative, è stato un piacere conoscere due di loro e soprattutto grazie a Massi per aver aiutato cosi' bene Ale !!!

Peccato per Monica che non è riuscita a dare quanto puo', ma era gia' poco convinta di partecipare e piu' o meno ha dato quello che si aspettava.
Certo che se penso ai drammi che faccio quando manco di poco l'obbiettivo, le paranoie che mi sono sparato in alcune occasioni ( tipo i 5.000 di Tesserete ... ) e vedo come vive lei un tempo di oltre 7 minuti sopra il proprio personale, capisco che di strada ne devo fare ancora tantissima . in tutti i sensi !!!

Mauro invece ha dismostato che la teoria del sonno di Alce che Corre, cioè non è determinante quanto si dorma la sera prima di una gara, è vera, funziona alla perfezione, sono che io sono un sacco !!!
Deciso di partecipare Sabato sera ( immagino che il Cuso non avra' insistito per niente, eh ? ), dormito si e no 5 ore scarse di ritorno da una trasferta per una gara di Cross, si porta a casa un altro risultato di prestigio !!!


Io invece non ho portato a casa nemmeno il premio per il concorrente piu' alto...

Cavoli, ma chi si puo' dimenticare una scena cosi' ?
Io mi aspettavo chissa' che omaccione, visto che gia Jonathan Edwards è un bel colosso e il nome del premiato non era il suo...
Invece mi vedo salire sul palco uno che se fosse stato blu sarebbe stato il Grande Puffo !!!
Ma si sa, il locarnese è ormai territorio germanofono e ''vecchio'' diventa subito ... alto !!!

Pero' mi sa che mi son tenuto nelle gambe il tempone, perchè , a parte il fatto che gli ultimi 2 Km li ho tirati abbastanza,la voglia di dire e pensare cavolate non mi ha mai abbandonato :
sulla via del eritorno, in zona Debarcadero di Locarno, mi sono scoperto a correre dietro ad un Veterani 2 che proponeva la mia setssa capigliatura, al che non ho trovato di meglio che spacciarlo alla Signora Gil ( ancora una volta grazie !!!!!! ) per mio Papa' ...

Diego invece era poco piu' avanti ad incoraggiarci :
bello vedere gli altri soffrire, vero ?
scherzi a parte, grazie del tifo e del ''via'' !!!

Per qunato riguarda i temponi, invece, sono rimasto sorpreso dal bellissimo tempo di Jennifer :
al traguardo le stavo facendo dei sentiti compimenti per aver fatto 1.23.20, ma quando mi ha detto di aver fatto un 1.22 mi mancavano le parole per quanto fatto !!!

Ma un po' per tutto il movimento è staat una bella gara : da Pongelli a Puricelli nella maratona, al bellissimo risultato di Silvano nella mezza al debutto difficile ma positivo di Igor nella gara piu' lunga.

Per quanto riguarda la gara, niente da dire sull'organizzazione, la gara si è svolta nel migliore dei modi, senza particolari problemi.
Ma purtroppo sono bastate poche gare fuori Ticino e partecipare per due volte alla Stralugano per vedere alcune pecche non da poco per una manifestazione che dovrebbe rappresentare l'appuntamento clou della stagione podistica ticinese.
Lasciando perdere il discorso, peraltro ottimo, della proposta di Silvano di eliminare la soporifera prima parte del percorso a favore di un tragitto maggirmente orientato verso ascona, manca davvero tanto una cprnice degna di questo nome il giorno prima e il giorno della gara stessa.

Il Centro Sportivo di Tenero è un gioiello, ma una cattedrale fredda e asettica se non la si colora con qualche stand in piu' di quello di Chiara e del negozio di Abbigliamento presente all'interno :
una tristezza assoluta !!!

Buono pasto inesistente, menu'a pagamento mooolto limitato e ad un prezzo non so quanto politico..., non ho piu' cenere in casa per cospargermi il capo dopo aver criticato il pacco gara di Lugano...
Aggiungere qualche cartello in piu' per segnalare il passare dei km pare sia una bestemmia ...

Gli speakers che si sono persi l'arrivo della prima donna nella maratona, ne hanno annuciata una sbagliata come prima Asti, han discusso amabilmente in pubblico le procedure di premiazione...
diciamo che il prossimo anno ci sara' l'occasione per migliorare, non solo le nostre prestazioni !!!

Una volta tanto qualche cosa di interessante ...

Il titolo sarà riferito ai contenuti dei miei post o a quelli dell' amata ''Rosea'' che, malgrado sia sempre piu' un'accozzaglia di inutili notizie che con lo Sport hanno poco a che fare, al Sabato mattina rappresenta il viatico, assieme a caffè e pezzo dolce al bar Edo, ai miei fine settimana ?

Ai posteri l'ardua sentenza ...

Comunque nell'inserto del Sabato sono segnalate alcune gare che credo meritino parecchia attenzione, eventualmente anche per il prossimo anno !!!

9 Novembre - Gallo d'Alba ( Cuneo ) Marcia del Tartufo d'Oro
Ai punti ristoro della gara, 12Km, sono serviti spuntini piemontesi, cosucce al Tartufo e vini della zona ;

9 Novembre - Fivizzano ( Massa Carrara ) Corsa delle Castagne
solo Km 2.100 ricompensati con castagne e derivati ...

15 Novembre - Cavour ( Torino ) Applerun
competizione di Km 10.5 dove il paccogara è composto da 3 Kg di mele e i primi 5 uomini e le prime 5 donne ricevono il 100% del loro peso in mele, dal 6° al 10° il 50%, dall' 11° al 15° il 15%. da vedere assolutamente il sito per rendersi conto di quanta organizzazione ed eventi collaterali ci sono !!!

23 Novembre - Ribocco ( Spezia ) Marcia della Bruschetta
La gara per me !!! Percorsi a scelta da 6, 15 o 21 Km con degustazioni di bruschetta : non so se avete presente !!!
Peccato solo che le info su Internet siano pochissime, solo quelle riguardanti l'organizzazione ...

14 Dicembre - Asigliano ( Vicenza ) Marcia del Radicchio Rosso
Anche qui si puo' scegliere tra 6,12 o 24 Km con all'arrivo pane al radicchio, specialita' della zona, e insalate varie.
Purtroppo anche qui internet aiuta poco, anche meno che con la gara di Ribocco ...


Si organizza qualche trasferta ?

Sarà forse la verdura ?

Ieri in preda a raptus gastronomico ho creato...

Ho aperto il frigorifero ed ho raccolto ed assemblato in una specie di ratatouille allargata quanto di vegetale sono riuscito a trovare.

Ho iniziato a mettere un po' d'olio d'oliva in padella e poi ho iniziato a buttare prima in soffritto e poi in cottura, a seconda del tipo di cottura ispirata al momento, 1 gambo di sedano, 1 cipolla, 1 melanzana bella grossa, 3 peperoni, salsa di pomodoro, salsa messicana, un po' di aglio, peperoncino, un po' di pasta di acciughe tanto per dare un po' di gusto..., un po' di capperi, prezzemolo.



Insomma un misc masc che alla fine, dopo svariate ore di cottura, sembrava piu' il calderone dell'Apprendista Stregone, ma l'effetto al palato non era niente male !!!!




Fatto sta che per questa mattina avevo caricato la sveglia alle 6.20 ''uso pregara'', ma alle 5.50 ero gia' bello arzillo ed attivo.
Barba,capelli ( non una gran perdita di tempo ), bicchierino lavabudella di acqua calda, tutina e via a sfidare il freddo del primo mattino.

Ma appena superato il trauma della brezza all'apertura della porta di casa, tutto si è trasformato in energia positiva :
il cielo che finalmente andava schiarendosi,l'atmosfera del paese che sonnacchioso iniziava a stirarsi sollevando qui e là qualche tapparella, aprendo gli occhi con qualche luce che si accende dietro una finestra, sbadigliando attraverso un uscio che si apre lentamente e di malavoglia, mi elettrizzava e rallegrava.

Domani mattina sarebbe bello sentirsi addosso tutta quest'aura favorevole, sentirsi pervadere da qualche cosa di magico ...




Buongiorno podisti, domani sara' un gran giorno .. per correre !!!

Augh !!!

La Milza, questa sconosciuta

Tra le cose di cui ho avuto modo di parlare con il Dott. Siragusa, la milza ed in particolare la mia milza ed i problemi che ultimamente mi ha causato è stato un' argomento decisamente interessante.

Innazitutto il dolore che io sento non puo' essere in alcun modo collegato all'organo in oggetto.

Da cosa tanta sicurezza ? Semplice, la milza si trova dall'altra parte !!!

È pero' cosa comune chiamare ''male alla milza'' le fitte che si sentono dopo una corsa anche sul lato destro del proprio corpo quindi sono in buona compagnia...

Magra consolazione, la mia figura da ignorante l'ho portata a casa anche questa volta !!!

Comunque pare che questo piccolo organo rappresenti ancora grande campo di studio da parte della medicina mondiale e che molte cose siano ancora da scoprire.

Tirando le somme, alla fine, devo stare attento a tre cose principalmente :
alimentazione pregara, respirazione, riscaldamento.
Non necessariamente nell'ordine !!!

Ci sta tutto quello che mi era stato consigliato ( un buon riscaldamento ), quello che sentivo ( problemi di respirazione ) e qualche cosa in piu' : attenzione a come e quando mangio gli spuntini pregara.
Cose alla base, come tempi di digestione, durata e qualita' della masticazione, anche se si danno spesso per scontate, possono essere determinanti.

Marcare visita ...

Ieri come previsto, seguendo i consigli in particolare di Igor, mi sono recato al Centro di Medicina e Chirurgia dello Sport di Locarno per effettuare una visita generale di controllo in compagnia di Alzata da Terza e Aspetta che Arrivo.

Risultato ?
Manca solo un parte degli esami del sangue che per motivi prettamente tecnici non erano ancora pervenuti completamente ( in particolare il dato riguardante il ferro, ma da altri parametri se ne poteva gia' dedurre l'esito) al momento di lasciare il dott. Siragusa che si è occupato della cosa, ma a quanto pare sono un gioiellino !!!

E questo dopo aver sostenuto tutti gli esami possibili, mancava solo l'autopsia !!!

Anche se al momento del prelievo del sangue ci sono andato vicino...

Scherzi a parte, c'è stato un piccolo imprevisto ma niente di grave.

L'infermiera che stava effettuando il prelievo ha inizialmente notato che le vene del mio braccio erano particolarmente grosse ( la palestra ? forse ) e che avrebbe potuto avere delle difficoltà ma niente di male.
Solo che dopo un po' inizia a manifestare preoccupazione e cerca di rassicurare me che sono incoscientemente tranquillissimo.
Poi mi fa notare che potrebbe rimanermi un po' di blu perchè si è gonfiata la vena, poi che si sta gonfiando troppo,poi inizia a chiamare un'altra infermiera per un consulto, oddio( dice lei) forse si è rotta la vena,no ( fa l'altra appena soppraggiunta ) è tutto a posto, io butto un'occhio al braccio e vedo una specie di tortellone ( Diego, accidenti a te e ai tuoi post : non riesco piu' a pensare ad altro !!! )che si è formato dove l'ago incontra la mia pelle.
Solo che tortelloni cosi' pasciuti e farciti non le preparano nemmeno le mamme piu' premurose alla domenica ...
La ragazza mi dice che manca poco, è quasi finito, io inizio a sudare freddo ed in modo alquanto copioso,lei inizia a fare altrettanto, finisce il prelievo, a me gira la testa come mai mi era successo ( sei a digiuno ? no, ho fatto colazione, una latta di ananas ...),mi offre da bere dell'acqua, delle salviette per asciugarmi il sudore che intanto aumenta come neanche dopo una gara, viene spalancata la finestra per farmi prendere aria,la ragazza confessa di non stare bene nemmeno lei e di avere un certo senso di nausea, insomma, alla fine, tanto rumore per nulla .

Infatti dopo poco mi riprendo, esco in sala d'aspetto , vado in bagno a darmi una rinfrescata e mi reco poi alla visita con il dott. Siragusa.
La ragazza che mi ha fatto il prelievo, che devo dire chiaramente malgrado il contrattempo si è comportata magnificamente con me,invece ha avuto ancora qualche problemino, se non ho capito male da Manu che è entrata in ambulatorio dopo di me,pare avesse ancora un forte senso di nausea e poi faticasse a ''prelevare''.
Chissa' cosa avra' visto la poverina che io non ho, per fortuna, visto !!!

Il bello è che entrando avevo notato sul camice un paio di macchie blu dovute probabilmente ad una penna un po' birichina e tra me e me avevo scherzato pensando che la ragazza avesse appena fatto un prelievo un po' movimentato ad un nobile :
tanto per confermare una volta di piu' quanto scemo io sia ...

L'esperienza in generale comunque è stata positiva, è la prima volta che mi reco presso una struttura sanitaria in Svizzera, se si esclude un paio di volte dal medico curante, e tutti sono stati gentilissimi, tutto ben organizzato e ben curato come ci si aspetta ( e si pretenderebbe, visto che sono 5 anni che pago la cassa malati e non l'ho ancora mai usata ... ), tutto estremamente professionale.

Il dottore mi ha fatto un'eccellente impressione, una visita di un'ora nella quale non solo mi ha controllato ma anche si è molto interessato dei miei trascorsi sportivi in altre discipline, i miei attuali impegni e mi ha dato utili consigli per le mie sedute di allenamento.

Ora, come sempre, sta a me mettere a frutto !!!

Annotazioni allenamento a Domodossola

Domenica e Lunedi ero in Ossola ma visto che il miei genitori non erano in Valle Anzasca ho rinunciato ad andare a Calasca e da li partire per fare un paio di allenamenti, come all'inizio avevo previsto, a Macugnaga.

Del resto il tempo non era quello migliore per prepararmi alla gara di tenero a quelle quote, credo che piu' di un gran freddo non sarei riuscito a mettere via.

Buon viso a cattivo gioco, sempre in fase di scarico, ho pensato di fare un paio di corsette mattutine partendo da Preglia in direzione Calice passando per Caddo e Mocogna.

Ecco alcune note di carattere a futura memoria per i prossimi allenamenti.

- indipendentemente da dove svolgo i miei allenamenti, ricordare di cancellare la cartella '' Florian Ast'' dall'Mp3.
Se si esclude la traccia ''Blueme'', gli altri pezzi provocano un'alterazione di volume in ammenicoli prettamente maschili con il rischio che dopo pochi Km i succitati inizino rovinosamente a strisciare...
Per i lenti molto ma molto meglio James Blunt;

- a Domodossola, evitare la tangenziale Carlo Alberto Dalla Chiesa tra le 7.40 e le 8.10 del mattino.
C'erano dei cinesi che si lamentavano per il troppo inquinamento prodotto dai gas di scarico delle auto !!!

- se proprio non se ne puo'fare a meno, ricordarsi di fare molta attenzione all' intersezione con la strada che porta al Lusentino :
siamo in una specie di enclave finlandese e a ricordarcelo sono le bevute del sabato sera, le piste di fondo ed il fatto che tutti noi buoni Ossolani, malgrado l'asfalto reso scivoloso da pioggia e foglie, adoriamo tirare le staccate anche se stiamo accompagnando i bimbi a scuola ...

- a Domo ci si saluta solo tra podisti o eventualmente sportivi : non siamo a Rorè dove rischi di rimanere senza fiato per rispondere ai saluti di emeriti sconosciuti che incontri per strada.
Se proprio avessi preso il vizio, non rimanere sorpreso quando lo sconosciuto che hai salutato ti guarda come tu fossi un extraterrestre ;

- se ti senti osservato, non pensare di essere un fenomeno, nei dintorni di Domo si allenano podisti di ben altra caratura.
Tra i tanti motivi, potresti accorgerti di aver indossato i pantaloni a rovescio ...

- se, pur avendo vissuto gran parte della mia vita a Preglia, io continuo ostinatamente a considerarmi calaschino, un motivo ci sara'....
Per esempio nei boschi di Calasca non sarei mai tornato indietro perchè non conoscevo il sentiero, in frazione Monte invece, grazie anche alla splendidamente inesistente segnaletica, dopo essermi sciroppato per bene tutta la salita, ho dovuto desistere da raggiungere la stazione di Preglia e tornare sui miei passi.

Finalmente un po' di qualita'

Beh, non esageriamo, si tratta dopo tutto dei miei allenamenti ...

Comunque l'uscita di ieri sera mi è sembrata valida, piu' delle ultime fatte, forse la migliore dopo la Stralugano.

Cosa mi fa pensare di aver ottenuto il meglio al momento dalla mia oretta di corsetta su e giu' tra i lampioni di Rorè ?
A parte le gambe, che ovviamente hanno fatto la loro parte assecondandomi, il ritmo.

Nei miei esperimenti di allenamento con l'Mp3 ieri sera ho indovinato la musica per fare un fartlek particolarmente intenso, almeno per le mie possibilita'.
Ho sondato un pochino le opportunita' che offre lo ska come accompagnamento ritmico, senza lasciarsi distrarre dai testi, ed in effetti tutte le variazioni che si trovano nei brani ti portano a delle belle ed intense accelerazioni su una base gia' piuttosto veloce.
E poi mi mette addosso un po' di energia, che con il tempo di questi giorni non è poco !!!

Un po' un casino salire verso casa al ritmo di pogo, ma ieri andava bene ...