La Tribu' dei Piedi Gonfi

Incoscienza e scienza, l'anello mancante !!!

2011-07-03T19:52:00.007+02:00

Oggi alla gara di Val Cama mi sono accorto di poter contare su uno staff di tutto rispetto !!!

Cioè, fino allo scorso anno l'unico della tribù che faceva finta di capire qualche cosa di allenamenti era il nostro Tendine Saggio, ma dopo la prova odierna mi sono accorto di potermi avvalere oltre che di un ottimo preparatore atletico anche di un eccellente nutrizionista ma soprattutto di un genio della tattica quale non si vedeva dai tempi di Sun Tzu o di Annibale il cartaginese !!!

Ora, saltando il discorso dell'alimentazione che è particolarmente noioso ( e che alla fine si risolve in ''mangia se vuoi allenarti '' ), una spiegazione merita il discorso della metodologia con la quale affrontare le gare.

Io non sono ( il guru direbbe ''non mi ritengo'' ) adatto alle gare di salita dura tipo appunto quella di Cama, dove tra l'altro ho sempre fornito prestazioni imabazzanti.
Il mio punto debole cercavo di affrontarlo arrivando all'imbocco della salita il più possibile con pulsazioni regolari, non troppo alte, in modo da non essere subito a corto di fiato.

Di contro, avolte, nelle gare in pianura dove mi sento più a mio agio in passato mi sono permesso schizzi di follia pura nei quali lasciavo andare le gamme e come veniva ... veniva.

Date queste premesse, il ragionamento è stato semplice ma non troppo banale :
'' visto che in salita ti impianti comunque dopo 2 gradini che mia nonna carica l'alpe più in fretta, più lento di camminare esiste solo lo strisciare e visto che un po' di preparazione ce l'hai, dovresti non ridurti a tanto. Quindi corri il più possibile nella parte bassa.
Se lo scorso anno hai corso al 6 min/km per risparmiarti e tanto sei durato quel che sei durato, corri al 4 e guadagni netti 2 minuti !!! ''

Questo il succo del discorso.

Detto e fatto, anzi, ho corso anche un attimo più veloce ;-).

Certo, sopra poi ho resistito ogni più rosea previsione, probabilmente grazie a qualche allenamento in più in salita ma cavoli : la strategia ha pagato, ho abbassato il mio miglior tempo di un'eternità staccando un tempo assurdamente perfetto !!!

Adesso spero solo che Bertarelli in cerca di un tattico per la sua Alinghi non me lo rubi !!!

Raggi di sole a Gravesano

2011-05-15T22:08:00.005+02:00

Il sole inaspettato è arrivato nella mattinata .
E non solo dal punto di vista strettamente meteorologico !!!

Che già non era poca cosa :
sarebbe stato un peccato veder il grande impegno degli organizzatori di questa gara mortificato da un clima avverso.
Invece sabato un disastro e domenica un continuo miglioramento che ha regalato anche un bel caldo durante il dopogara.

Ma anche dal punto di vista personale i segnali positivi non sono mancati, anzi :
ero partito molto dubbioso, ancora acciaccato e male allenato nelle ultime due settimane.
Ma subito dopo la partenza mi sono accorto che potevo tenere un discreto ritmo senza soffrire troppo e che comunque i patimenti erano di faito e non di muscoli ed articolazioni.

Alla fine un risultato che al momento è oro e mi fa ben sperare e tornare un po’ di fiducia dopo 15 giorni in cui iniziavo a vedere solo nero…

La gara bella, bellissima nel percorso che con i suoi saliscendi si candida ad un posto d’onore nella mia personale classifica delle gare preferite, organizzazione ben presente sul percorso, ben gestita la parte iscrizioni dell’ultimo momento, bello il pre e dopo gara, docce con acqua bella calda compreso …

Purtroppo me ne sono dovuto andare subito causa lavoro e no ho potuto godermi appieno il pomeriggio, ma sono sicuro che sarebbe stato mica male.
Ovvio anche perché ero contento della prestazione .

Unica nota stonata, pare che il virus delle classifiche errate abbia colpito anche qui.
È strano come quest’anno sia accaduto così spesso, teorie complottiste potrebbero pensare che grandi società specializzate stiano inserendo dei virus nei sistemi di cronometraggio ‘’locali’ per poi accaparrarsi il lavoro l’anno prossimo … brrrr !!!

Altri segnali positivi anche dalla squadra :
Alessandro , anche senza mettere la freccia, si conferma tra i più veloci attivi portando a casa un terzo posto assoluto ed Alessia al rientro trova un secondo posto tra le Attive.
In più ho potuto conoscere anche uno dei nostri nuovi atleti, di cui fino ad oggi avevo solo sentito il nome e a cui ora riesco ad associare un volto.

Quindi che dire ….lasciamoci prendere dal Sole !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gioco di Squadra !!!

2011-05-01T15:18:00.003+02:00

Per una volta non scrivo da egocentrico su una gara :
la Media Blenio infatti è stata un’ottima prestazione per tutto il Moesa Runners in generale e quindi la mia prestazione, buona o cattiva che sia stata, non sarà l’argomento del post.

Infatti grazie alla somma dei tempi alla fine ci siamo classificati ad un ottimo 5° posto nella classifica a squadre, secondi AsTi dietro le inavvicinabili Giubbe Rosse dell’USC …
Non male, eh ?

Oltre al caro vecchio Balla coi Polli che anche questa volta non tradisce, anzi, grazie ad una Pasqua trascorsa ''da atleta'' ha stracciato il suo personale sulla gara, anche il nuovo arrivo Mette la Freccia ( Alessandro) ha fatto un garone : appena avrà la necessaria esperienza che al momento gli manca avendo corso troppe poche gare, sarà davvero un cliente scomodo per molti.
Speriamo solo che faccia in fretta ad imparare e non faccia come il sottoscritto che tenendo fede al motto '' Sbagliando si impara '' tra poco darà un master in tattica di gara ed allenamento …

Bella prova anche del nostro Tre Volte Tanto (Ruben), che ha corso una gara all’arrembaggio strappando sul filo di lana un tempo migliore di Tendine Saggio che quest’anno ha corso un pochino di conserva ma sempre bene.

Era il debutto anche per Diego ( e infatti non gli ho ancora trovato un nome pellerossa... )e secondo me si è comportato davvero bene anche lui, per quel che mi riguarda la Media Blenio è una gara davvero strana e difficile da interpretare ed il risultato finale è degno di nota.

Katia ( Mi Oriento CON la Nebbia )ha dimostrato ulteriori passi ( da gigante ) avanti, anche lei scendendo di parecchi minuti sotto il suo miglior tempo ma credo che non sia finita qui… migliorerà ancora anche lei !!!

Resto io, che malgrado qualche acciacco e grazie all’aiuto del buon Max dall’H2O , ho comunque migliorato il mio miglior tempo.
Per una gara che non ho mai digerito posso dirmi soddisfatto !!!

Certo anche il vento ha fatto la sua parte, è la prima volta che mi capita di correre la gara di Dongio con il vento a favore in salita, ma voglio credere che la preparazione per la maratona non mi abbia lasciato solo scorie ma anche una condizione che gli altri anni a questo punto della stagione non avevo mai avuto.
Peccato solo che ora mi tocca un riposo forzato di almeno 7/8 giorni come minimo o rischio di portarmi dietro per tutto il resto dell’anno questa menata all’anca sinistra … che barba !!!!!!!!!

Della gara e della manifestazione in se che dire, splendida giornata di sole, bella atmosfera, solito per ritrovo di tutti i podisti della zona, sempre un piacere fare 4 chiacchiere e dire 2 scemate prima, durante e dopo la gara ( anzi, dire 4 scemate e fare 2 chiacchiere, il rapporto è più corretto … ), la solita giusta tensione prima dello start, la solita liberazione appena si parte e quello strano pensiero che per un’attimo ti prende al passaggio del primo km … ma chi me l’ha fatto fare !!!

Poi però l’inatteso incoraggiamento giunto poco prima di lasciare la cantonale per la discesa mi ha fatto sorridere e passare in secondo piano questi dubbi :
non so come ha fatto a riconoscermi, visto che rispetto a lui ero dall’altra parte della strada, ma al mio passaggio un somarello che pascolava ha ragliato per incoraggiarmi !!!
;-)

Da li in vanti, come detto sopra, è stato un continuo tirar dritto e tener duro , conMax che tirava nel piano, io in discesa ( furbo eh ? In discesa vanno anche i sassi … ) ed a vicenda in salita sino alla fine.

Tutta la gara corsa controllando bene come appoggiavo i piedi, un po’ per il fastidio post maratona un po’ per paura di un ritorno dei crampi o peggio ancora eventuali strappi e alla fine, tagliato il traguardo, contento di avercela fatta mi sono distratto e non ho mica appoggiato male sul polpaccio ?
Prima volta che crollo dopo il traguardo, solitamente stramazzo prima …

Comunque alla fine tutto è bene quel che finisce bene, tutti contenti e soddisfatti.
Mancava solo una cosa :
la foto della squadra al completo !!!

Cavoli, non riusciamo ad organizzarci in 7, mi chiedo come fanno quelli dell’RCB…

WOW !!!

2011-04-20T12:06:00.007+02:00

Wow .
Si perché per una volta sono senza parole.
E questo per ben due motivi .
Il primo è che la prima maratona mi ha distrutto, la seconda è che malgrado tutto … è stata un’esperienza bellissima !!!

Fallire l’obiettivo forse è stato meno negativo che quel che pensavo all’inizio.
Forse se fosse filato tutto liscio non avrei la voglia di riprovarci che ho ora.
L’importante è che la prossima volta mi ricordi ancora di come ho mal gestito questa !!!

Premesso che tutti mi avevano detto di essere regolare, di correre tranquillo, di non farmi prendere la mano …io come al solito ho fatto di mio !!!

Stavo talmente bene che ho pensato ‘’ ma vuoi vedere che forse … Del resto gli altri mica possono sapere che io sto così bene, loro avranno detto di trattenermi ma solo se ripresento in condizioni discrete, mica ottime … ‘’.

Bravo scemo !!!
Gli altri sapevano davvero bene il fatto loro e anche in condizioni ottime, anche migliori di quelle con cui mi sono presentato io non si può sgarrare !!!
Hai deciso un ritmo ? Tienilo !!!
Altro che abbassarlo di 10 secondi al km !!!

Altra lezione imparata. Per lo meno, spero di averla imparata :
alla prossima si saprà !!!

Comunque, per gli amanti della cronaca, dopo il primo km corso nella truppa ho iniziato a filar via a ritmi veloci ma apparentemente senza grande affanno ( apparentemente, perché analizzati poi i battiti non erano ottimali ) fin verso il 28° Km dove ho iniziato ad alzare i tempi, complice anche una salita breve ed intensa alquanto imprevista, e ad iniziare a fare i calcoli della disperazione.

Cioè iniziavo a togliere i secondi che perdevo sul tempo ideale dal vantaggio che nella prima parte avevo accumulato .
Solo che togli qui e togli la, ben presto mi rendevo conto che i 3 minuti di anticipo sarebbero presto finiti.
Poi ad un tratto il rumore costantemente più forte del plotone che viaggiava attorno ai palloncini delle tre ore ha iniziato a farsi sempre più vicino ed opprimente, una sensazione strana, come aspettare qualche cosa di inevitabile e che in effetti ben presto mi ha raggiunto e che non sono riuscito in alcun modo a seguire.
Volevo tener duro ma tra volere e potere …

E poi gli obbiettivi iniziano a spostarsi , l’asticella si alza di 5 minuti in 5 minuti sino al 38 Km quando un forte attacco di crampi mi ha fatto cadere e capire che ormai era andata.

Nel male, quasi comica la scena in cui una signora per soccorrermi svuota il biberon del figlio per andare a prendere un poco di acqua alla fontana …

Note a margine :
- Enge, dove parte ed arriva la gara, è una zona bellissima, ci ero transitato solo qualche volta in treno ma vedere il lungolago ed il Lido mi ha davvero colpito, sarà meta di prossime passeggiate.

Nel pomeriggio precedente la gara ed al mattino prestissimo ho scattato qualche foto, sembrava di essere al mare, mi è dispiaciuto molto non poterne fare di più ma già ho avuto le mie difficoltà, figuriamoci con la macchina fotografica in mano.
- Tra le foto che avrei fatto, ce ne sarebbe stat una che evidenziava il passaggio nella zona della partenza di un cavallo ( non so se mi spiego .. ). Le avrei messo un sottotitolo del tipo '' c’è chi si preoccupa più di me’’. Alla luce di come è andata, è stato meglio non scattarla !!!
- Ho iniziato a capire che ero alla frutta quando in lontananza ho avuto una visione al confine tra il miraggio ed il mistico. C’è chi vede personaggi religiosi, a me a 100 metri di distanza sembrava di veder correre il Maggioni …
- Ho capito chi ha fatto fotografie e riprese dall’alto alla partenza …

Però ripeto, l’esperienza è stata decisamente positiva sia per la bellezza della gara e del percorso, sia perché organizzata perfettamente in ogni singolo particolare, sia perché è stata una volta di più occasione per passare un po’ di tempo assieme ad altri podisti : Mauro che visto dalla mia condotta di gara vanificati i consigli che come gli altri mi aveva dato, Susanna che per buona parte della gara mi accompagnato nella pazzia di forzare il ritmo previsto, Sergio che come nelle gare in montagna mi dimostrato una volta di più come si fa a correre !!!

Penitenziagite

2011-02-05T09:01:00.005+01:00

Ieri sono uscito a correre con le scarpe che avevo usato nell'ultima uscita nei boschi della Calanca.

Mi sa che non le avevo pulite bene ( le avevo pulite ??? ) e mi sono ritrovato a correre con un po' di aghi dei ricci delle castagne che pungevano i piedi a modo di cilicio.

Praticamente le scarpe dell'Opus Dei ...

;-)

Un inverno di allenamenti ...

2011-02-05T08:39:00.005+01:00

Domani torno a correre una gara.
La prima dell'anno e una delle poche nell'inverno in corso.
Infatti per svariati motivi, dal lavoro ad impegni extra, non ho potuto e non potrò partecipare a nemmeno uno dei cross della stagione Ticinese.
Mi è dispiaciuto un po' perchè queste manifestazioni sono sempre occasioni per incontrare gli altri podisti, un po' perchè alla fine vada come vada ( e di solito nei cross va male .. ) un motivi di dievrtimento lo si trova sempre, ma anche perchè ritengo gare come le campestri invernali, così tirate e normalmente su fondo pesante, molto redditizie in termini di preparazione alla nuova stagione.

Ma bisogna fare di necessità virtù quindi ... sotto con gli allenamenti.

Voglio disputare la mia prima maratona e mi piacerebbe terminarla con un discreto risultato personale quindi mi sono finalmente deciso, contro ogni mio principio, ad applicare delle tabelle di allenamento.

In effetti i buoni propositi sono durati parecchio ... poco !!!

Cioè, di base per quel che riguarda lunghi e medi non si tratta altro di fare quel che già normalmente faccio, probabilmente perchè mi piacciono più i lavori di durata che non di intensità e quindi mi sono accorto di aver sempre fatto allenamenti '' da maratona'' anche senza volerlo.
Quel che ho dovuto necessariamente inserire sono state ripetute da svolgere regolarmente almeno una volta a settimana.
E li è una sofferenza :
non mi piace, mi annoio, mi stufo subito e mi porto gli strascichi di un lavoro a cui non sono abituato per un paio di giorni ( gambe dure, poca scioltezza, uff .... ).
L e ultime sono sempre una pena !!!

Altra modifica agli allenamenti degli ultimi anni è avere inserito un po' più di montagna.

E per montagna intendo montagna e non salite !!!

In effetti come si è ben visto lo scorso anno, appena c'è da alzare un pochino le ginocchia per fare un gardino io mi impunto e non vado neanche a piangere.

Quest'anno complice un nuovo compagno di allenamenti pratico delle zone circostanti, spesso mi sono ritrovato a correre ( cercare di correre ) sui sentieri di Calanca e Mesolcina.

Non so quanto mi potrà aiutare per la maratona, probabilmente zero, ma non importa :
ho visto panorami splendidi e sentieri molto interessanti.

In effetti una nota a parte meritano i compagni di allenamento.
Con l'arrivo dei turni era chiaro che certe ''regolarità'' sarebbero mancate, ma se da una parte ho potuto continuare ad avvalermi della compagnia e dei consigli di Tendine Saggio, una certa flessibilità di orario mi ha permesso di accompagnarmi ad altri amici per cose dievrse ed in momenti diversi a seconda della giornata e dell'orario disponibile.
Una vera manna per quanto riguarda le info, le esperienze, la diversificazione della preparazione e per gli stimoli di allenamenti che condotti in solitaria diventano sempre un po' troppo monotoni.

Aver cancellato il ritrovo settimanale della Società se da una parte è un peccato perchè fa mancare un punto di riferimento, di contro si è dimostrato un vantaggio sotto molti aspetti.
Alla fine gli appuntamenti ''personalizzati'' che abbiamo deciso di adottare si sono rivelati più ''partecipati'' che non quelli comuni e sicuramente non vissuti come un impegno pressante ed a volte opprimente.

Addirittura una paio di settimane fa siamo riusciti ad organizzare un giro tra Grono, Castaneda, Verdabbio, Norantola e ritorno a Grono a cui hanno preso parte 10 persone e per noi è un record, tenuto anche conto della difficltà dell'esercizio.

Ma più volte alla settimana c'è stato modo di avedr allenamenti a cui hanno preso parte 4 o 5 podisti e per me è stata una grande soddisfazione, anche perchè credo che anche da questo punto di vista con la bella stagione ci siano margini per aumentare la frequenza dei partecipanti regolari ...

Prospettiva ed ottimismo ....

2010-12-09T10:38:00.001+01:00

... io ero davanti di circa un km abbondante !!!

Due gare e ...un defaticamento !!!

2010-12-06T20:46:00.006+01:00

Sto diventando pigro, credo sia l'inverno.

Oppure un pochino di stanchezza.

Non so, inizio a ''sentire'' il freddo più nella mancanza di voglia di fare che non in quanto tale.
A partire dallo scrivere.

In effetti avrei o dovrei scrivere molto sulla mezza di Frauenfeld, ma malgrado spunti ed argomenti non manchino, alla fine nei giorni successivi non ho postato nulla.

E dire che è stata la mia migliore prestazione sulla distanza.
O forse proprio per questo, visto che un po' di sana , corretta valutazione delle prestazioni mi fa credere che in un'altra occasione non avrei ottenuto un tempo simile ...

La gara in effetti si sviluppa in modo molto veloce, molto più veloce di quanto non mi fossi accorto lo scorso anno ...
Confrontando i due tempi, un miglioramento che getta parecchia luce su quale fosse la mia condizione nel 2009 :
6 minuti meno, mica briciole !!!

La giornata è stata quindi piacevole, più piacevole di quanto già non sembrasse visto che la trasferta era organizzata con Telmo e Carmine.
Il tempo in Ticino non era dei migliori mentre, per fortuna, in Turgovia malgrado il freddo pioggia e neve non si sono viste.
Oltretutto dopo pochi Km anche il sangue nelle mani aveva iniziato a circolare regolarmente e senza bisogno di guanti percui ...

Tra le cose da ricordare, l'espressione da bimbo la mattina di Natale del nostro Balla coi Polli quando ha visto i primi due Km della gara in ricognizione :
una partenza così sprint, malgrado i nostri racconti relativi alla partecipazione dello scorso anno, non credeva proprio fosse possibile !!!

E da ricordare come ancora una volta il mio cognome mi abbia giocato un brutto scherzo, visto che ero stato inserito nell'elenco come Frau Marta Massimo e non Herr Massimo Marta, accidenti a loro.

Se non era per Telmo che non si accorgeva che non ero tra i classifiicati maschili non saremmo andati a chiedere delucidazioni e non avremmo scoperto l'inghippo.
Almeno sino a quando avrei setacciato le classifiche su datasport, ma ormai sarei stato a casa e sarebbe stata lunga cambiare e sistemare il tutto !!!

Quindi , dopo la terza mezza in 4 settimane, un po' di allenamenti e pronti alla trasferta di Ginevra, obbiettivo Escalade.

Questa gara mi incuriosiva già da 2 o 3 di anni, quando alla premiazione della mezza di Tenero me ne tesse le lodi Jennifer e visto che qualche gara più di me l'ha fatta... perché non crederle !!!

Quest'anno era l'occasione giusta, libero avevo libero, il treno c'era ... si parte !!!

E mi è andata davvero bene ...

Non tanto per il risultato, di cui sono per altro relativamente soddisfatto, ma perché per un puro, fortuito caso sono riuscito a partire in tempo .
Andiamo per ordine.
Quando mi sono iscritto, ho mandato i miei dati e in base all'anno di nascita ho controllato a che ora e in quale categoria sarei partito :
ore 17.00, Hommes II.
Guardo l'orario dei treni, vedo che posso partire comodamente alle 9.30, mi organizzo.

Domenica mattina per un piccolo imprevisto, sono già a Bellinzona alle 8.30 quindi decido di partire un'ora prima e aver più tempo per godermi il pregara a Ginevra.

Arrivo verso le 14.00 sul lago Lemano, lascio i bagagli in stazione, cerco la partenza, girovago tra gli stand degli sponsor, ritiro il mio pettorale e torno tranquillamente verso la stazione per prepararmi.
Di strada decido di fermarmi a gustarmi un caffè, non ne avevo ancora bevuti e per me non sarebbe stato normale ... ,poi vado in bagno.
Mentre sono alla toilette mi cade l'occhio sul pettorale :
Massimo Marta, cat : Hommes Escalade Elite, depart 15:45.

Un mezzo infarto !!!
Elite ???
E cosa c'entro io ???
Boh, leggo che se reputano che possa corre in meno di 30' mi mettono li...
contenti loro !!!

15.45 ???
Dannazione, mancano 40 minuti al via e io sono in un cesso tra la partenza e la stazione dove ho lasciato il mio cambio abito !!!
Manca poco che nella confusione della fretta il pettorale faccia una fine indegna !!!

Esco dal locale già a ritmo gara, corro in stazione, entro nell'atrio come forse non ho mai corso in vita mia ( purtroppo neanche in gara ), tra una bestemmia e l'altra visto che dal nervoso e la fretta mi casca tutto ( chiavi dell'armadietto, moneta, moneta che manca , devo cambiare un 5 franchi con 2 da due franchi perché piuttosto che niente ... accidenti !!!, microchip da far passare in un cintino che più scomodo non si può, torno a prendere la chiave dell'armadietto che avevo lasciato per bene nella serratura ), torno alla partenza già bello caldo.

Ultimo riscaldamento, che più che altro è cercare di tornare con i battiti ed il fiato in condizioni normali ed è ora di partire.
E di arrivare.
Si perché la gara è davvero molto bella, il pubblico fantastico e numerosissimo ma alla fine mi sono fatto 10 ore mezza di treno per 26' minuti di gara.
Forse valeva la pena di andare un pochino più piano ...

No, scherzo... se guardo i veri Elie che sono partiti davanti a noi ''Elite improvvisati'', mi accorgo che correre veloce è ben altra cosa !!!

Comunque, per finire in bellezza e smaltire le emozioni della giornata, le tossine della gara nonché il viaggio, il giorno dopo alle 10.30 sono andato con 3 amici del Moesa Runners a fare defaticamento.

40 Km e moneta.

Senza colazione ne rifornimenti.

Così,tanto per vedere cosa sarebbe successo.

Sono ancora vivo !!!

Mezza di Tenero ...alla ricerca del giusto mezzo !!!

2010-11-16T14:41:00.004+01:00

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Anche quest'anno al via a Tenero, ho deciso di fare di esperienza tesoro e cambiare un pochino il mio modo di correre una mezza.
Un pochino...

Diciamo che questa volta l'ho affrontata stile gara da 8 km e quel che sarebbe successo poi, si sarebbe visto mano mano.

Ma andiamo per ordine.

La giornata non si presentava al meglio per me :
svogliato, poco convinto, soprattutto poco entusiasta sono partito da casa anche poco concentrato.
Basta pensare che da Rorè a Tenero sono riuscito a sbagliare strada due volte, deciso ad andare al lavoro invece che a prendere i compagni d'avventura ..
A Rorè ero già al ponte quando mi sono ricordato di tornare indietro a prendere Carmine in Campagna e Belli invece di girare verso Sementina alla rotonda per Gorduno mi sono ritrovato a mettere la freccia verso vie Officine prima di ricordarmi che dovevo passare anche da Katia.
Anche a Gordola non ero tanto in chiaro sulla strada da percorrere per arrivare al Centro Sportivo:
fate un po' voi ...

Giunto finalmente a destinazione, parcheggiato e preso il numero, deciso come fare per bagagli e varie futilità finalmente si inzia il riscaldamento.
E finalmente qualche cosa si smuove a livello di entusiasmo.
Sarà stato il piacere di ritrovare tanti volti conosciuti dopo un po' di tempo, il conoscere dal vivo nuove persone ''incontrate'' solo virtualmente come Chico68,la stupidera che iniziava a montare alla vista di gente che si riscaldava con i sacchi di cellophane addosso che faceva tanto ''Saccoccio Buitoni'', ma iniziava a prendere corpo l'idea della svolta:
movimentare una giornata un po' piatta e grigia, non solo meteorologicamente con un po' di rischiosa incoscienza.

Detto ( e pensato... ) fatto.
La genialata è stata questa:
Carmine mi aveva anticipato che i chip qui avrebbero letto solo l'arrivo, quindi era necessario partire davanti.
Allora tanto valeva spingere la cosa alle estreme conseguenze, ciò anche in virtù dell'esperienza maturata a Lucerna dove partito per tenere il ritmo, alla fine non ero riuscito ad incrementare anzi, sfiancato dal tentativo di stare sul tempo anche nei Km con le salite, alla fine ero crollato, si parte alla garibaldina sperando alla come viene viene.

Infatti allo sparo dello starter sono partito deciso ed alla seconda curva ero con i primi dieci della batteria, situazione che ho cercato di mantere più a lungo possibile ovviamente senza gran risultato ma almeno non ho fatto una gara amorfa sin dall'inizio come il buongiorno sembrava presagire.

Alla fine moderatamente soddisfatto, portavo a casa un risultato senza lode e senza infamia ma comunque il migliore nelle mie ultime mezze da Novembre 2008.
il problema è che vorrei migliorare !!!
Mah, forse è giunto il momento di rivedere la mia preparazione e a forza di risultati così magari troverò lo stimolo per fare un po' più di qualità.

Detto brevemente della soddisfazione piena per i risultati ottenuti come Moesa Runners dai nostri parteciapanti, alla fine non credo che ci si possa lamentare più di tanto resa qualche dubbio sulla manifestazione.

È l'unica mezza che abbiamo in Ticino e bisognerebbe tenersela cara, la struttura dove la gara prende il via ed arriva è eccellente,il percorso dal punto di vista del panorama nella prima parte potrebbe essere migliorato ma quando si inizia a costeggiare il lago è davvero bello,la salita a Mappo a tanti non piace ma fortunatamente per me io non sono tra quelli quindi ( egoisticamente ), niente da dire.
Anche l'impegno di chi organizza non è da metterlo in discussione e non lo farò del resto mai, soprattutto nei confronti dei tanti che lavorano al funzionamento vero e proprio della gara nei giorni clou della manifestazione
Ma qualche cosa manca e purtoppo pare siano, dalle voci che girano, i fondi.

Però qualche carenza c'è stata anche a livello di ''gestione'' secondo me.

Sul percorso non mancavano certo i rifornimenti, compresi i punti ristoro con qualche cosa da sgranocchiare e questo non è certo un male.
Ma arrivare al traguardo di una mezza, per tacere di che arrivava dopo la maratona, e non trovare un punto ristoro se non un po' di Rivella mi sembra ''grave''.
Cioè, sarebbe bastato forse distribuire diversamente lo stesso quantitativo di rifornimenti ''solidi'' conteggiando un banco in più alla fine.
vero che alla fine avremmo mangiato tutti e sul percorso invece non tutti ci fermiamo a sgranocchiare, ma proprio per questo posso immaginare che parecchia roba sia avanzata alla fine della gara.

Partecipare a gare oltre cantone ( ma neanche poi tanto, basta confrontare con la Stralugano ) inoltre fa apparire un poco smunto tutto il contorno della Mezza di Tenero : troppo vivo ancora l'arrivo del vincitore della maratona di Lucerna con tanto di Majorette ( per altro che hanno applaudito tutti i concorrenti al traguardo), volo di palloncini, coriandoli e musica trionfale.
Ma qui sono senz'altro sempre i dannati soldi a fare la differenza...

Il pubblico in generale, sempre in confronto con quello della Svizzera interna, ha dato segni di miglioramento ma non regge il paragone : per fortuna corriamo in casa e per quel che mi riguarda in alcuni casi sono convinto che chi correva vicino deve aver pensato che ho una claque personale distribuita sul percorso .
E anche ben retribuita da come mi hanno aiutato ed incitato:
grazie davvero a tutti !!!

Poi una piccola critica che non va tanto agli organizzatori della mezza di Tenero
ma più in generale a molti organizzatori di gare podistiche :
possibile che ci siano sempre così poche maglie ricordo taglia S ?
Alle volte mi chiedo se ci si aspetta che prendano il via alle gare di podismo solo culturisti :
montagne di Taglie L ed XL che giacciono nei cartoni e gente che se ne va con la sua bella maglia M abbondante come un maglione fatto in caso dalla nonna che non si ricorda che correndo abbiamo perso quei 15 kg che ci portavamo dietro quando ogni giorno ci cucinava una torta da mangiare tutta perchè ''l'è ün pecà trasà la roba... ''.

Lucerne Marathon - Die schönsten Streckenabschnitte

2010-11-02T18:43:00.000+01:00

Lucerna ... 10 e lode !!!

2010-11-01T17:57:00.004+01:00

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Ieri ho corso per la prima volta la mezza di Lucerna.
Esperienza straordinaria !!!

Non intendo scrivere della mia prestazione perché purtroppo non è stata all'altezza delle mie attese e finirei con il prolungarmi su descrizioni che mano mano sembrerebbero più delle ( inutili ) scuse per il cattivo risultato piuttosto che una reale descrizione della gara ma soprattutto perché quello che veramente è stato importante è stato l'evento in se :
consigliatissimo !!!

Non ho mai preso parte ad una gara così bella in ogni suo aspetto .
A parte un unico neo che rischia di pesare come un macigno su un ipotetico voto generale alla manifestazione e di cui scriverò dopo, tutto è stato non perfetto ma di più.

L'organizzazione stratosferica :
gestiti quasi 8000 partecipanti con l'abilità, la velocità, la precisione e la cura che in gare da nemmeno 100 partecipanti spesso non mi è capitato di vedere !!!
Praticamente 20 secondi di c attesa, a dire tanto, per prendere il numero e sono arrivato solo 1 ora prima dell'inizio della gara !!!

Certo la struttura aiuta parecchio, il Verkerhaus è ideale come impianto sia dal punto di vista della ricettività che dal punto di vista della logistica.
Per noi che arriviamo da sud la fermata del treno è eccellente, proprio a 200 metri circa dalla partenza, dall'arrivo e dal centro servizi.

Anche i km finalmente segnati ad uno ad uno lungo il percorso sono una cosa che , pur sembrando semplice, non sempre si trova e qui c'è :
poca cosa appunto, ma serve a dare un'idea dei dettagli.

Comunque il punto forte della manifestazione , secondo me, a parte il bel percorso ( ma quanto sono duri i primi 10 Km ??? ), è il pubblico :
si corre perennemente in mezzo alla gente, praticamente c'è sempre qualcuno pronto ad incitarti e ad applaudirti con calore, entusiasmo e partecipazione anche se sei nessuno tra tanti partecipanti !!!

Gli ultimi km poi sono un'autentico stadio con tanto di tappeto blu in zona Stazione :
scene come mi era capitato di vedere solo in Tv, tipo arrivo in salita al Tour o al Giro.
sarà stato anche colpa della fatica, ma mi sono venuti i brividi alle gambe ed un attacco di autentica Pel Galina !!!

Tra l'altro proprio in zona stazione al mio passaggio lo speaker ha ''chiamato'' il mio nome, ho pensato mi cercassero al lavoro
;-)

L'ultima parte della gara è l'unica cosa che mi fa piacere ricordare, perché a pochi km dall'arrivo sono stato raggiunto dal Mossi che ha cercato di incoraggiarmi a tener duro e spingere ma ...niente, ho dovuto mollare :
quando non ce n'è, non ce n'è !!!

Ma grazie davvero di cuore !!!

Stupidata a margine :
a momenti mi strozzo perché ad un certo punto quando un tipo del pubblico si è messo a gridare '' Hopp zusammen !!! '' il mio primo pensiero è stato '' 'azzo grida Oh Susanna questo ??? '' e mi è scappato da ridere come un cretino tra me e me , facendomi andare di traverso la saliva ...

Ieri poi la ''torcida Gil'' è riuscita ad emozionarmi per ben 2 volte :
al mio passaggio quando tra tanti le ho sentite gridare il mio nome e, soprattutto, all'arrivo della maratona quando abbiamo sostenuto insieme la grande impresa di Marzio che alla sua prima maratona, ben guidato da Diego, ha compiuto l'impresa :
2:59.56,4 !!!

È stato incredibile, vederli sbucare sul rettilineo d'arrivo, loro contro il cronometro, Diego che si gira a dare l'ultimo aiuto, disperato, all'amico e alla fine vedere che Marzio ci era riuscito :
dai tempi della scena finale di Rocky II ( si, il paragone è quel che è, però è vero !!! ) non mi veniva un'emozione così, sembrava davvero un film.
Straordinario, semplicemente !!!

Dicevo del'unica pecca :
il vincitore della mezza ha dovuto fare qualche metro in più, perso qualche secondo e , se non avesse avuto a quel punto un buon vantaggio sul secondo, anche rischiato di perdere perché istradato male da chi preposto a dividere i partecipanti della maratona da quelli della mezza al giro di boa.
Per fortuna ai fini della classifica l'errore non ha avuto alcuna importanza, ma resta una grave disattenzione .

Per finire in bellezza, ritorno in treno con un comodissimo ICN ( facciamo pubblicità alla ditta, vah ... )in un compartimento frequentato da elementi strani :
due tipi che han fatto per buona parte del viaggio un esibizione di percussioni umane ( schioccavano dita, schiaffeggiavano tricipiti e quadricipiti, schioccavano la lingua come esperti sommelier con grande maestria e un discreto ritmo ... ) e un tipo parecchio strano che dopo aver inalato una strana polvere ( giuro che è vero !!! ), ha iniziato uno strano monologo in switzerdütch di cui non avrei capito nulla nemmeno se fosse stato sano intercalato da sonori muggiti come la miglior Bruna Alpina :
sembrava di essere su candid camera.
O sul treno del Circo Knee !!!

P.s. :
mi scuso per l'esagerato uso di punti esclamativi ma sono davvero tanto entusiasta per la giornata di ieri.
E sono stato poco fa a casa di Tendine Saggio dove, non so se ancora in assenza di zuccheri dopo la mezza, ho avuto una brillante idea .
O così al momento mi sembra ...

Elisir Stralugano... e riparti di slancio !!!

2010-10-03T12:44:00.003+02:00

Che la Stralugano mi piaccia non è certamente il terzo mistero di Fatima.
Assieme ad altre 3-4 gare fa parte delle irrinunciabili se non per causa di forza maggiore.

Malgrado quest’anno contrariamente alle altre volte non mi sia goduto molto la piazza Riforma ed il Villaggio Gara prima della partenza, anche domenica l’aria frizzante del Lungolago mi ha corroborato l’anima già dai primi respiri.
Oddio, proprio dai primi primi no , visto che nel riscaldamento mi sentivo un pochino legato e pesante nei movimenti, affaticato quel tanto che basta a farmi dubitare dell’esito finale .
Ma tant’è, è bastato partire per cancellare immediatamente pensieri e sensazioni negative e farsi trascinare dalla bellezza del percorso.

Un po’ di fisime mi erano venute prima di partire anche legate al tipo di chip utilizzato per cronometrare la gara :
per errore, mio o dell’organizzazione, mi era stato assegnato un numero molto più alto di quello che mi sarebbe spettato e l’idea di partire così indietro con un chip che rilevava solo l’arrivo non mi aveva certo entusiasmato.
Ma come visto all’arrivo, tutto bene : il tempo rilevato era quello effettivo.

Un poco di agitazione prima di mettersi in coda, qualche saluto, qualche augurio e poi via !!!
Da quel momento ci siamo solo io e il percorso.
È strano, nessuna altra gara come la Stralugano mi fa questo effetto.
Forse la Bricolla di Sessa, ma visto che in generale non è proprio il mio tipo di percorso ( pur ritenendola una delle più interessanti in Ticino ).
Per me la gara di Lugano è davvero qualche cosa di unico.
Ogni metro guadagnato, ogni passo verso l’arrivo è un piacere doppio dovuto allo scoprire scorci del territorio sempre uguali e allo stesso tempo sempre diversi.
La fatica è mitigata da quello che ti sta intorno mentre corri e questo non è poca cosa …

L’umore era talmente alto che malgrado la distanza una paio di stupidate sono riuscito a pensarle e .. farle.
Tipo rispondere a chi offriva ‘’ Sali ? ‘’ … ‘’ Sali zäma !!! ‘’

O allungare il percorso andando fuori traiettoria perché …il panorama ne guadagnava.
;-)

Ma ormai, quando la ‘’stupidera’’ colpisce …

Purtroppo oltre al bellissimo sole di domenica nel ritorno abbiamo trovato anche un bel venticello ( nell’accezione bellinzonese del termine … ) contrario.
Mi ero posto un obbiettivo piuttosto ambizioso, volevo migliorare la mia prestazione di 2 anni fa, ed i tempi sino al 20 Km sembravano permettermelo ma poi mi sono accorto che anche spingendo al limite delle mie possibilità onestamente avrei alzato il mio risultato di uno o due minuti minimo.
Non dico che ho mollato, ma psicologicamente non c’ero più al cento per cento e questo mio limite ha fatto così che mi adagiassi leggermente e non trovassi più lo stimolo per soffrire.
Se non all’ultimo Km quando ormai raggiunto da un gruppetto di corridori decidevo all’entrata di Parco Ciani di resistere ad oltranza al loro ritorno e così ho fatto sino al traguardo.

Alla fine un risultato che se non è quello prefissato è comunque molto soddisfacente e che anzi, mi ha dato una buona carica per fare altre gare di una certa distanza:
se tutto va bene due o tre mezze prima di fine anno dovrei ancora farle…

Certo che non sarà facile trovare gare così ben organizzate e gestite.
Anche quest’anno impeccabile il lavoro del comitato Stralugano, tutto ben fatto, tutto a puntino, tutto in ordine compatibilmente con un impegno così grande e con così tanti partecipanti.
Pacco gara ottimo, rifornimenti ancor più migliorati ( se non erro i sopracitati sali due anni fa erano disponibili solo dopo il 20° Km ), spogliatoi si può discutere ma comunque sufficientemente comodi e proporzionati all’evento, comunque migliorati anche questi e quindi …perfetto così !!!

O bella Verzaschi-i-na !!!!

2010-08-17T11:01:00.002+02:00

Non credo che l'autore si riferisse alla gara di Brione, ma avrebbe potuto.
Ne avevo sempre sentito parlare bene ma non avevo mai avuto occasione di correrci.
Quest'anno finalmente il debutto.

E l'attesa è stata ripagata :
davvero una bella gara !!!

Ormai sono , è risaputo, appena una gara presenta dei bei saliscendi io parto già contento.
E questa è una di quelle : prima della gara abbiamo fatto un paio di giri di prova/riscaldamento in compagnia del nostro ''infiltrato'' Dante che essendo del posto conosceva vita, morte e miracoli di ogni sasso sul percorso.
Bhè, già li avevo capito che .. era cosa !!

Poi anche l'ambiente mi è subito piaciuto, il fatto di essere comunque in buona compagnia, ancora una volta eravamo ben 5 al via della gara podistica più un doppio debutto ( Nadia iscritta nel nordic walking, prima volta per lei e prima volta di un Moesa Runner iscritto in quella disciplina), arrivare sul posto con calma, ambientarsi, bere un caffè, corrichiare.

La gara è filata via decisamente bene, poco da dire : una bella tirata con nadir come da tempo non succedeva, una gradinata da affrontare dove , vista la brevità dello sforzo, mi galvanizzavo e strano a dirsi guadagnavo tempo e posizioni, giro dopo giro le posizioni miglioravano e le gambe sembravano girare al meglio.

E dopo due gare dove avevo raccolto belle bastonate, tornare per una volta con una buona media oraria alla fine mi ha ripagato alla grande.

Peccato solo per il tempo che ha consigliato all'organizzazione, giustamente visto il temporale che poco dopo la premiazione si è scatenato, di anulare la festa post gara : poter mangiare due ( per modo di dire .. ) costine in compagnia degli amici con i quali si erano condivise le fatiche della gara , parlando di questo e di quello, sarebbe stata la perfetta ciliegina sulla torta di una giornata eccellente.

Tolto ogni dubbio ...

2010-07-12T21:46:00.003+02:00

... meglio appendere i ramponi al chiodo !!!

Dopo la Dirinella-Alpe di Caviano inizio a pensare che sia la cosa migliore da fare !!!

Qui non c'è giorno prima che tenga, le condizioni c'erano :
sono io che quando il ginocchio deve sollevarsi un pochino più del normale proprio non ne voglio sapere di andare !!!

Quella che è considerata la gara più dura del Ticino, direi con piena ragione, è stata la prova definitiva della mia inconsistenza muscolare:
forza zero !!!!!!!

Non posso neanche dire di aver sofferto l'impossibile, dopo un poco ho iniziato a tirare i remi in barca e l'ultimo km ho incrementato l'andatura contrariamente al mio solito proprio perché ero andato talmente sciallo nella prima parte che qualcosa dovevo pur fare.

Talmente tranquillo che prima di tagliare il traguardo mi sono fermato a chiacchierare con Carmine e Telmo senza fare caso che il tipo che stava prendendo i tempi era li che mi puntava e mi invitava a muovermi:
ma tant'è, ero presi da ''discorsi seri e inopportuni ''... e non era neanche un'occasione buona !!!

Per il resto poco da dire, la gara sarà anche bella ma non è la mia filosofia di corsa, io questa la chiamo camminata in montagna ad essere ottimisti, arrampicata ad essere onesti .

Note a margine :
contrariamente al mio solito, finita la gara ho mangiata un bel piatto di pasta.
Non so se perché la pasta, con servizio ''rustico'', era davvero buona ( ho visto gente tentata dal terzo piatto ) o perché la discesa ha dato talmente modo di recuperare che il mio solito blocco post gara non si è fatto sentire, ma qualche cosa è stato.

Vera nota a margine :
primo podio stagionale per una atleta del Moesa Runners e primo della carriera per Katia .

Ne siamo davvero contenti !!!
adesso vediamo di continuare e , magari, combinare qualche cosa anche noi maschietti...

Basler Firmenlauf 2010

2010-07-10T06:38:00.005+02:00

Ieri per la prima volta ho partecipato alla Firmenlauf.
Si tratta di una manifestazione imperniata su 5 gare in 5 giorni e città diverse della Svizzera a rappresentare la ditta per la quale si lavora, alla fine oltre a premi individuali conta soprattutto il risultato di squadra e lo spirito di giornata sportiva e di gruppo che si viene a creare.

L'unico giorno in cui potevo partecipare era ieri, guarda caso proprio quello del posto più lontano, Basilea.

Ma diciamolo subito : ne è valsa la pena !!!

Mi aspettavo qualche cosa di simile alla Coppa Cobram,in realtà è stata una manifestazione riuscitissima e molto interessante anche se il livello dal punto di vista agonistico non era dei migliori :
basti vedere il numero dei partecipanti ed il mio risultato nella classifica finale ed il conto è presto fatto.
Ed ovviamente anche un po' di sano autocompiacimento per il risultato, specie dopo la batosta di domenica, mi ha aiutato parecchio a farmi avere questa opinione ...

Era giorno di libero quindi me la sono presa con mooooolta calma :
la gara era prevista alle 19.00 e io alle 12.00 mi aggiravo già nei dintorni del St.Jakob Park.
In effetti ho iniziato a preoccuparmi quando non c'era traccia di nulla, ma proprio niente a riguardo della manifestazione.
Ho iniziato a pensare di aver sbagliato qualche cosa e la solita approssimazione ( ottimismo ??? ) con cui mi piace affrontare le trasferte ha iniziato a farmi temere il peggio.
Non avevo stampato programma ne mappa della gara e nei dintorni non si vedeva ne uno striscione, ne uno stand, ne qualche cosa che facesse pensare ad una gara podistica con così tanti iscritti quanti ne ha un appuntamento della Firmenlauf, per di più casa delle farmaceutiche ...

Gira di qui, gira di la, deciso che la cosa migliore è tornare in stazione e cercare informazioni all'ufficio turistico :
è stata la cosa giusta, mi sono messo l'animo in pace.
Il problema era solo il mio anticipo e la perfetta organizzazione dell'evento.

Infatti, tornato al campo, verso le 16.00 vedo iniziare con fervore i preparativi e devo dire che sono rimasto sbalordito .
certo, erano molte persone, ma dal nulla in circa un'ora hanno tirato su un villaggio gara perfettamente funzionante , segnato il tracciato, posato tutti i cartelli con le informazioni !!!

Io nel frattempo avevo trascorso il pomeriggio steso sull'erba, all'ombra di una pianta a leggere, dormire ed ...idratarmi !!!

Si perché il cartellone dello stadio di atletica oltre allo scorrere lento e noioso dei minuti segnalava anche minaccioso la temperatura : + 38° !!!

Quando il villaggio ha iniziato ad animarsi, giusto quel tanto per darmi un tono e non fare la figura di quello che era li da ore de ore ..., mi sono avvicinato al banco informazioni e ho chiesto un pochino come funzionava la cosa, perché sul sito della gara in effetti la gestione pratica ( annuncio e ritiro numeri )non mi era sembrata ben chiara.

In pratica, i piccoli gruppi ritiravano numeri e materiale in un banco centrale, mentre i dipendenti di grosse aziende con parecchie decine id iscritti dovevano recarsi direttamente al banco della propria ditta e li avrebbero trovato numeri, chip e tutto il necessario.

Devo dire che vedere tutta questa gente non con le magli di società podistiche ma con i colori della propria ditta faceva uno strano colpo d'occhio, se si calcola che poi io ero nel gruppo della FFS il tutto faceva molto manifestazione sportiva del Patto di Varsavia !!!
Solo che in quel caso probabilmente con qualche artificio avremmo ottenuto un risultato migliore, difficile pensare che a vincere sarebbero stati i rappresentanti di una multinazionale ;-).

Comunque guardandomi in giro c'era un po' di tutto, qualcuno con la parvenza di atleta, molti invece erano lì a trascorrere una giornata diversa con i colleghi.
Dal punto di vista dell'ambiente insomma niente da dire, davvero carino.
Anche la gara è scivolata via bene, malgrado la temperatura fosse scesa solo di pochi gradi e alla partenza era di + 35.
Il percorso carino, abbastanza pianeggiante lungo il fiume nel giardino botanico proprio alle spalle del centro sportivo.
Per buona parte quindi si poteva avere almeno un pochino d'ombra e la rincuorante vicinanza del corso d'acqua ma la cosa era più psicologica che altro, si moriva dal caldo !!!

Sono partito abbastanza bene, cercando di tenere un buon ritmo il più possibile ed infatti ho iniziato a scalare posizioni, prima quelle che naturalmente arrivano perché c'è sempre chi parte alla garibaldina e poi scoppia ( e una volta tanto ... non sono io !!! ), poi iniziando a raggiungere anche gente che a prima vista mi sembravano più preparati di me .

Verso il terzo km ho iniziato a capire quale potesse essere la mia reale posizione finale se avessi avuto la forza di tener botta a quel ritmo e alla calura, salvo ci fosse un Turati davanti staccato da tutti, riuscivo a vedere davanti a me un solo collega.
A quel punto l'unica cosa che contasse era resistere, perché se quell'altro non scoppiava sicuramente non l'avrei comunque preso.

Ed ho resistito, anzi , alla fine continuavo a prendere e superare persone :
ho tirato i remi in barca solo dopo il sesto km, perché avevo raggiunto un gruppetto di tre che avevo visto insieme già da molto e malgrado penso avessi le possibilità di lasciarli alle spalle ho pensato che non valesse la pena, quando li ho raggiunti ho chiesto se volevano arrivare insieme, hanno risposto che andava bene e allora ce ne siamo andati in compagnia.

Da una parte ho sbagliato, perché arrivato poi a casa e guardato le classifiche mi sono reso conto che il chip mi aveva fregato : alla partenza probabilmente erano partiti dietro di me ma nella bagarre del giro di pista iniziale mi devono aver passato senza che me ne accorgessi ( del resto non era possibile tenere d'occhio tutta quella gente !! ).
Dall'altra, una giustizia esiste perché sono stato ripagato dal risultato di squadra :
la maglia rossa che avevo visto in lontananza, non era quella di un collega ed alla fine sono risultato primo tra gli FFS !!!

E con questo ho chiarito tutto sul livello dei partecipanti...

A parte questo, peccato che per una volta che vinco qualche cosa non ho potuto fermarmi alla premiazione ma se così avessi fatti ... avrei dormito a Basilea :
ultimo treno per Belli alle 21.03, premiazione alle 21.30 dopo la cena offerta !!!
Ecco, appunto anche la cena offerta ho saltato :
meglio non pensarci !!!
infatti chiarita con i responsabili FFS la situazione ed intravista la possibilità a quel punto di prendere il treno delle 20.03 che mi permetteva id raggiungere casa ad un orario umano, sono corso di volata allo spogliatoio, ho recuperato la mia borsa e ancora di corsa e carico come un mulo sono andato a prendere il tram ( che, tanto per ricollegarmi a Fantozzi , ho preso realmente al volo ... ), ho raggiunto la stazione ed il binario 8, sono salito sul treno e ... mi son lavato alla meglio e cambiato nel Wc del compartimento proprio mentre il convoglio si metteva in moto !!!

Per non smentirmi, un appunto :
non saprò mai quanto ho corso al km.
se da una parte il cronometraggio è stato perfetto, addirittura con un sms che mi informava del risultato ottenuto poco dopo l'arrivo, di contro il kilometraggio della gara indicato sulla mappa nonché lo stesso percorso erano sbagliati.
Infatti sul sito viene indicata , oltre ad una prima ed ultima parte di gara diversa, una lunghezza di Km 5.9 mentre in realtà ben prima dell'arrivo si supera un cartello che indica i 6Km e che per raggiungerlo in senso contrario ( visto che partenza ed arrivo si trovano nello stesso posto all'interno dello stadio di atletica e che da circa il km 4 si ripercorre, all'inverso, il tragitto di partenza )ho impiegato più di 2/3 di quello che ho impiegato a raggiungere l'indicazione del primo km, ho preso il tempo perchè pensavo avessero messo i cartelli dei Km a scalare ma visto su cosa si era fermato il crono ho subito capito che più avanti avrei trovato il cartello del primo Km ...,posso pensare che almeno almeno un circa 6.5 km era .

Ma vabbè, sono bazzecole, oggi sono contento !!!

Domani, dopo Dirinella, sicuramente un poco meno ;-) ....

Genesi, 3-19 ...

2010-07-06T09:16:00.003+02:00

Uffi … Ci risiamo …
Dopo 3 gare e 4 settimane di allenamenti intensi e pienamente soddisfacenti, ho sbattuto duramente il muso un’altra volta.
Oddio, c’è chi ha ''smusato’’ in altro modo, ma questa è un’altra storia … ;-)

No, davvero: dopo Sant’Antonino – Cima di Medaglia e Generoso, che non sono certo le mie gare, ero molto ottimista.
Addirittura euforico dopo la Strasolduno dove ho conseguito ( anche quest’anno, che sia la mia gara ??? ) un risultato veramente appagante.
Ero convintissimo di fare, nei limiti conosciuti delle mie potenzialità quando la strada inizia a diventare un po’ troppo irta ed… erta, un buon risultato alla Cama – Val Cama.

Buon risultato ?
Un autentico Calvario, non andavo neanche a piangere.
Anzi, forse a piangere si ma non me la sono sentita di lasciarmi andare sino a quel punto :
un po’ di dignità, eccheccavolo !!!

Partito piano per conservare le forze, il problema si è subito rivelato non tanto quello di preservare ma proprio di avere forze che invece ieri latitavano.
Non ricordo un’altra occasione in cui mi sia sentito così vuoto fisicamente :
non era questione di gambe o fiato, era questione di tutto !!!

Gambe molli, fiato corto e malgrado la temperatura nel sottobosco fosse eccellente , sudavo come un alambicco in autunno !!!

Inutile dire che all’arrivo fossi decisamente deluso ed amareggiato.
Poi il posto meraviglioso, nonché la splendida giornata hanno attenuato un po’ la cocente delusione che lo scarso risultato aveva prodotto.

Per non parlare poi della compagnia !!!
Compagnia da urlo per quando riguarda i Gatti del Moesa Runners che per una volta non erano i proverbiali 4 ma ben 7 al via della gara di casa : un record !!!
Non siamo ancora arrivati alla fatidica cifra di 44 ma…ci stiamo lavorando !!!
Nella foto di rito non ci siamo stati neanche tutti ...
Ah ah ah, no è che il nostro ultimissimo acquisto del mercato di riparazione è scappato causa lavoro appena terminata la gara, lo capisco ;-).

Per fortuna infatti che gli altri si sono ben guardati dal fare come me ed hanno concluso tutti in modo molto soddisfacente la loro gara :sono decisamente contento del risultato globale e del bel colpo d’occhio che davamo tutti insieme nel riscaldamento pregara tra le viottole di Cama.
Chissà che finalmente qualche cosa non si muova ;-).

Scendendo , perché comunque malgrado tutto continuavo a ruminare, ho avuto comunque l’illuminazione :
forse so a cosa attribuire la clamorosa debacle !!!
E più ci penso e più mi convinco che le cose stiano così.

Ed in questo caso la figuraccia ci sta tutta, perché il giorno prima della gara ho commesso quella che , per usare un vezzoso francesismo, si può definire una vaccata colossale.
Quindi non la pubblico per evitare di discreditarmi ancor più …
Ma l’ho fatta davvero grossa !!!

L’amaro in bocca quindi sta sparendo, sostituito dalla speranza che si sia trattato di un ‘'inciampo’’ momentaneo.
Prende però sempre più piede un’altra delusione :
la gara dal punto di vista della manifestazione.
Partendo dal presupposto che pare quest’anno ci siano stati enormi difficoltà finanziarie ed organizzative e che quindi tutto potrebbe collegarsi a questo, la gara se continua così potrebbe diventare, per me, una di quelle da disertare.
A salvarla solo lo splendido luogo in cui arriva, davvero unico ma per il resto quest’anno veramente deludente.
A fronte di una tassa di iscrizione di franchi 15, niente premio ricordo e nemmeno un buono pasto, con prezzi per una porzione di polenta e gorgonzola o polenta e salametto da ristorante.
Lasciamo perdere bevande e caffè …
Almeno gli assaggini di torta erano gratis, ma dovevi comperare il caffè per accorgertene.

Anche l’elicottero messo a disposizione degli accompagnatori è stato una delusione :
contrariamente agli scorsi anni, i passeggeri venivano lasciati molto più lontano che lo scorso anno ( per lo stesso prezzo però … ) e dovevano camminare a buon passo per almeno 40 minuti circa.
Certo, alla partenza venivano avvertiti, ma mi immagino chi si era magari portato i bambini piccoli convinto di avere il servizio degli anni indietro cosa poteva fare ?
Magari tornarsene a casa ?
Para sia stato un problema di permessi non imputabile ne agli organizzatori ne alla società che si occupava del trasporto,ma a livello di informazione era probabilmente possibile fare qualche cosa di più.

Mi spiace davvero,proprio l’assenza di informazioni rispetto a come si svolgono queste cose su una pagina internet o su volantini distribuiti nelle gare antecedenti avrebbero potuto aiutare un pochino.
Ho sempre criticato Auressio Russo, purtroppo non posso fare a meno di notare grossi problemi in questa edizione di Val Cama..
Spero che si sia trattato di un caso legato a questa edizione e che il successo di partecipazione ottenuto faccia si che il prossimo anno l’organizzazione possa offrire qualche cosa di più ai concorrenti :
una gara bella, storica ed importante come quella Mesolcinese merita un contorno del suo percorso e della passione che senz’altro quelli della Imagegroup e i loro collaboratori profondono nel prepararla.

Belle novità e conferme negative, nonchè un po' di luce per me ...

2010-06-05T07:59:00.003+02:00

Nelle scorse settimane ho partecipato a due gare.
Per la prima volta ho disputato la Faido Running Night, per l'ennesima la Auressio Russo.

Le due manifestazioni hanno un punto in comune :
entrambe hanno un tracciato che mi piace molto.

Per il resto le similitudini si fermano qui.
Inutile soffermarsi per la terza ( quarta ??? ) volta cosa penso della gara Onsernonese:
i suoi su e giù e numerosi cambi di ritmo me la fanno adorare, sicuramente uno dei percorsi che più si adattano alle mie caratteristiche e che più incontrano i miei gusti, ma anche la gara con il peggior contorno del circuito Asti e probabilmente non solo.
Anche quest'anno niente di nuovo sotto il sole (ah, no, in effetti quest'anno un po' di sole nel senso metereologico si è visto !!! ): tassa di iscrizione come dalle altre parti a fronte di un'offerta postgara quasi nulla.
Se appunto non fosse per il percorso, per me sarebbe una gara da saltare in favore di un bel allenamento...

Al contrario la gara di Faido è organizzata alle grande.

Il percorso è bellissimo, anche qui un bel misto ma soprattutto il punto forte è la parte nella pineta, davvero bellissima con tanto di passaggio a fianco della cascatella già vista alla Faido- Dalpe ma è davvero molto vario e deciasamente poco noioso.
A voler fare il ''pizzighin'' forse la partenza in discesa non è che mi entusiasmi molto, ma visto in generale tutto il resto del percorso sarebbe davvero lamentarsi per niente.

Per non parlare poi del contorno :
bellissima soprattutto l'idea di organizzare il Pasta Party in collaborazione con i ristoranti del paese, con la possibilità di mangiare in uno degli esercizi pubblici e mangiare il tipo di pasta proposto dalla cucina del ristorante, albergo o bar.
Noi abbiamo puntato su una pasta al forno rivelatasi ottima e .. abbondante !!!

Tra l'altro è stata davvero anche una bella serata, bellissimo correre e poi mettersi a tavola in buona compagnia a chiacchierare tranquilli e sereni davanti ad un buon piatto ( strano, io dopo le gare non riesco mai a mangiare molto e invece quel venerdì avrei mangiato il mondo !!! ), sorseggiare un cafferino mentre alla Tv danno la diretta dell'andata del derby per la Super League : cose semplici ma che ti fanno stare bene e pensare che una serata così dovrebbe durare giorni e non poche ore.

Per quel che invece riguarda il mio stato di forma, bhè, sembra che piano piano ci stiamo avvicinando all'obbiettivo :
i tempi migliorano, le gambe vanno meglio, la panza cala ...

A Faido era andata già abbastanza bene, non avevo altri riscontri personali ma visto con chi sono arrivato ed i distacchi dagli altri ero decisamente soddisfatto.
A Russo meglio ancora :
solo una manciata di secondi dal mio miglior tempo stabilito nell'anno di grazia 2009 !!!
La settimana che mi portava alla gara di Faido mi aveva visto dopo quasi un anno e mezzo a ritrovare il mio agognato peso forma poi una settimana di ''allenamenti'' a Berlino Est hanno fatto si che malgrado ogni mattina uscissi a corerre per un'ora/un'ora e mezza, i piatti di Stinco di Maiale, Currywürst, Schnitzel e chi più ne ha più ne ho mangiato mi abbiano riportato a superare la soglia dei 62 kg.

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Poco male, come diceva qualcuno ... si può fare !!!

Tesserete - Gola di Lago, quel che non ti aspetti... e per una volta non è male !!!

2010-05-09T12:14:00.003+02:00

Ho trascorso l'ultima settimana a dedicare i miei pensieri podistici a quel che mi sarebbe capitato sul Golgota della Tesserete - Gola di Lago.
Scenari apocalittici e mistici, già immaginavo un post sulla sofferenza e similitudini di Passione Pasquale.
E invece ...

E invece, tutto il contrario.

È la mia quarta partecipazione, la gara la adoro come chi ha trovato il tempo di leggere le mie precedenti cronache ha potuto notare, l'ambiente, l'atmosfera e la cura con cui è organizzata me l'hanno fatta adorare da subito.
Ma non è decisamente una gara per me, non rientra nelle mie esili corde seppur corribile e relativamente veloce ma mi piace, mi piace , mi piace.

Quindi ho fatto il possibile per essere al via a quella che sarebbe stata la 30a edizione.

Bhe, ho fatto bene !!!

A parte il fatto che dal punto della manifestazione le promesse e le premesse sono state mantenute ma sulle quali non voglio soffermarmi troppo perchè già si mormora di mazzette ricevute dall'Usc ( magari !!! invece è vero apprezzamento !!! ), la gara è scivolata via come proprio non avrei creduto nè immaginato :
ad un certo momento pensavo addirittura che qualche burlone avesse spostato i cartelli con i riferimenti kilometrici.

Non che non abbia fatto fatica, anzi, un paio di volte ho dovuto per brevi tratti passeggiare un po' perché non ne potevo più ed un po' perché avvertivo un leggero dolore al tendine sinistro, ma la gara mi è sembrata corta, molto più corta di quanto ricordassi.
Più volte mi son sorpreso a pensare : '' ma sono già qui ???? '' e devo dire che la cosa mi ha fatto un piacere enorme.
Era dalla Stralugano 2008 che non mi accadeva una cosa del genere.

Bene , ora non resta che insistere...

Per il resto, rimane da dire che i cartelli lungo la salita quest'anno hanno avuto anche un che di esotico con uno striscione in ideogrammi di cui sarebbe bello svelare il mistero ( vero Alce ??? ), che la partecipazione anche quest'anno è stata notevole, che al solito rinfresco e premi erano all'altezza e anche di più ma che abbiamo avuto anche il debutto di una nostra nuova punta di diamante :
nella corsa per i bimbi per la prima volta si è vista una maglietta con il gatto !!!

Il nostro Diogo ha iniziato a correre dietro ai risultati del suo papà e d è stato bello vederlo correre verso il suo primo traguardo a Gola di Lago.

Io c'ero !!!

Montagne russe al Primo maggio ...

2010-05-01T13:27:00.003+02:00

Se devo scegliere a cosa paragonare l'edizione odierna della Stralosone, bhé non c'è molto da discutere :
le montagne russe possono secondo me essere la similitudine più azzeccata.

Chiaro il riferimento al percorso con i suoi sali scendi ( che questa volta ho apprezzato meno di altre, ma la colpa non è del tracciatore ... )ma anche a quello che è stata la mia esperienza sportiva in generale.

Sembra un pochino di ripetere i commenti luci ed ombre della Media Blenio, ma malgrado il tempo sia stato alla fine decisamente alto, il modo in cui l'ho ottenuto mi ha rinfrancato parecchio e già da subito mi sento ottimista e contento, cosa che per la gara di Dongio non era successo.

Allo stato attuale sono soddisfatto di come mi alleno ma ho bisogno di forzare un pochino di più i ritmi quindi ho pensato ( mica da ridere... ) che potevo sfruttare le gare di questa parte di stagione per alzare un pochino i tempi.
In effetti il tempo l'ho alzato, ma intendevo nell'altro modo ;-).

Scherzi a parte, partenza lancia in resta, cuore oltre l'ostacolo e testa a casa a riposare e finché ce n'è ce n'è.
Non ce n'è stato per tanto, ma qualche cosa ho fatto.
Certo che a 3 quarti di gara quando ho ricevuto un invito a stringere i denti ( grazie Rosalba ... ), non ho avuto nemmeno la forza di fare un gesto con la mano per esprimere gratitudine.
Ma la stupidera per pensare che se avessi stretto un solo muscolo in più di quelli che stavo stringendo avrei avuto problemi ad espletare fondamentali bisogni fisiologici per il prossimo mese l'ho avuto.
E quando in quei momenti c'è la stupidera, nel mio caso vuol dire che la forma sta tornando ;-).

Poi crollo totale e moto d'orgoglio nell'ultima discesa quando ormai serviva solo ad alzare ulteriormente le pulsazioni e a dare un contentino al mio amor proprio.
e per fortuna che ad certo punto mi si è slacciata la scarpa e ho dovuto fermarmi ad allacciarla, forse se non mi fossi fermato sarebbe andata anche peggio.
O no, ma cosa importa ?

Arriveranno momenti migliori.

Momenti che finalmente, e forse è questa la cosa che mi ha tenuto così alto il morale malgrado il cronometro abbia fatto di tutto per affossarmelo, sembrano essere arrivati per il Moesa Runners con il debutto di ben tre nuovi atleti.
Tutti e 3 han fatto la loro gara e si son detti soddisfatti e divertiti, cosa migliore non poteva esserci quindi ... ottima giornata !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ci voleva questo innesto, tra tutti di organico problemi che abbiamo avuto negli ultimi 12 mesi, con defezioni dall'attività agonistica più o meno forzate mie, di Carmine e di Alessia, l'arrivo di nuova linfa è davvero utile e stimolante, un nuovo punto di partenza perché è inutile nasconderlo, ma negli ultimi mesi tra un problema e l'altro un pochino di entusiasmo l'avevo perso.
Ora se si riuscirà a mantenere e consolidare un buon gruppo, a trovarci di più tra di noi negli allenamenti, a fare qualche nuova iniziativa sono sicuro che a trarre benefici saremo tutti .

Pane per il mio Ego

2010-04-23T11:06:00.004+02:00

Ho ricevuto un messaggio personale al mio profilo Facebook che un pochino mi ha lasciato perplesso.

In sostanza si tratta di un noto podista, organizzatore della Dirinella-Alpetto di Caviano , insomma di GianClaudio Lanini che mi informa di essersi candidato alle prossime elezioni per il Consiglio Comunale del Gambarogno nella lista 4 numero 17 ( così la marchetta è completa ) e se potessi scrivere qualche cosa .

Cavoli, non dubito delle intenzioni della persona, se GianCarlo ci mette l'impegno e l'amore che profonde per la sua gara e le sue opere d'arte ( per i pochi che non lo sapessero, dipinge e non poco !!! ) credo che un suo positivo risultato potrebbe essere una buona cosa, anche perché c'è da aspettarsi una particolare attenzione alle politiche sportive, ma sentirmi investito di una tale importanza a livello mediatico ...

Mi son sentito parecchio Silvio .
O Emilio ...
;-)

Yin e Yang, la via Taoista alla Media Blenio

2010-04-07T10:04:00.002+02:00

Visto il risultato ottenuto anche quest'anno alla Media Blenio, inferiore alle mie aspettative e che quindi mi ha lasciato un pochino deluso, non mi resta che prenderla con filosofia ...

Copiando pari pari da Wikipedia,per i Taoisti ''tutto il mondo manifestato si regge sui due principi yin e yang''.

Partendo da questo principio,

- Lo yin e yang sono opposti : Qualunque cosa ha un suo opposto, non assoluto, ma in termini comparativi. Nessuna cosa può essere completamente yin o completamente yang; essa contiene il seme per il proprio opposto. Per esempio, ogni uomo a dentro di sè un parte femminile e dolce così come una donna una parte maschile (non fisica).

- Lo yin e lo yang hanno radice uno nell'altro : Sono interdipendenti, hanno origine reciproca, l'uno non può esistere senza l'altro. Per esempio, il giorno non può esistere senza la notte.

- Lo yin e lo yang diminuiscono e crescono : Sono complementari, si consumano e si sostengono a vicenda, sono costantemente mantenuti in equilibrio. Però ci possono essere degli sbilanciamenti che creano problemi; i quattro possibili sbilanciamenti sono: eccesso di yin, eccesso di yang, insufficienza di yin, insufficienza di yang.

- Lo yin e lo yang si trasformano l'uno nell'altro : Ad un certo punto, lo yin può trasformarsi nello yang e viceversa. Per esempio, la notte si trasforma in giorno; il calore in freddo; la vita in morte.

Applicando il tutto allo scorso lunedì, si potrebbe avere una distinzione tra elementi Yin e Yang un po' di tutto quello che è accaduto

Il sole del mattino dopo la neve di domenica ;

Il freddo nel riscaldamento ;

Il ritorno dopo un anno di assenza dalle gare di Alzata da Terza ;

L'assenza forzata di Tendine Saggio ;

L'entusiasmo prima gara ticinese della stagione ;

Visti i personaggi in giro, iniziare a pensare di non essere all'altezza della situazione;

Ritrovare tanti volti noti e tanti amici dopo molto tempo ;

Dover scappare subito dopo la gara per correre al al lavoro ;

L'organizzazione come sempre molto curata ;

Qualche penna biro in più al banchetto delle iscrizioni per le squadre ...

Il vento che ti spinge in discesa ;

Il vento che ti frena in salita ;

Partire tranquilli per non bruciarsi ;

Bruciarsi comunque ;

Porsi un obbiettivo relativamente basso ;

Non riuscire a centrarlo;

I concorrenti su cui puntare come riferimento per il ritmo gara ;

Azzeccarli una volta ...

Comunque, dopo due giorni preso da lavoro e altre cose, dopo una corsetta di una quindicina di km questa mattina sono riuscito ad elaborare la cosa e tra pro e contro che stanno a mezzo tra scuse becere e tentativi di giustificare la prestazione e tornare a guardare con discreto ottimismo alle prossime gare.

Ma non sarà questo ottimismo che mi fa puntare troppo in alto e poi .... sbadabam, in terra di faccia e senza nemmeno provare a ripararsi con le mani???

Ah, se poi si vuole una cosa un filo meno orientale, si può sempre dividere le cose in un altro modo ...

Notizie ( buone, anzi buonissime !!! ) dal ... limbo !!!

2010-04-02T09:26:00.002+02:00

Ci siamo, finalmente l'anno di formazione è terminato.
Tra l'altro, cosa da non sottovalutare ;-), bene !!!

E si, la scuola è finita, gli esami superati e ora ho un nuovo lavoro e, per la natura dello stesso, un nuovo ritmo di vita.
Turni e giorni di libero si susseguono modificando le mie giornate con frequenza inusuale sino alla scorsa settimana e piano piano sto cercando di abituarmi a trovare i miei spazi, i miei tempi di recupero e i tempi per ... fare quel che devo o voglio fare !!!

La nuova professione mi piace tantissimo, richiede molto ( e moltissimo ha richiesto nel corso degli ultimi 13 mesi ) ma mi offre anche molto e ne sono felice.

Ma tornando alla corsa, ora finalmente ( e questa volta per davvero )posso tornare a tempo pieno ad allenarmi.

Certo, sempre alla mia maniera, ma è quello che sino ad ora mi ha dato maggiori soddisfazioni e risultati.
Oddio, ad essere sinceri, un pochino di sole e caldo in più non guasterebbe, ma arriverà anche questo !!!

Quindi allenamenti a tutto spiano, tutti i giorni, ''fartlek globale totale'' a più non posso e vedremo quel che sarà.

Per quanto riguarda le gare, con i turni non sarà più la stessa cosa :
non avrò ogni domenica libera per correre.
Da questo punto di vista vedo il 2010 ancora come un anno di assestamento, dove capire come funziona la distribuzione, capire cosa posso permettermi di fare dopo una gara ( prima non è un problema, al limite vado più piano del solito ... ),insomma in una parola ''ambientarmi''.

Ma visto che non sono l'unico macchinista podista e che quelli che conosco corrono anche molto ma molto più forte di me ... sono fiducioso !!!

Ora potrei guardare il piano di lavoro e mettere giù un programma di massima delle gare, ma a che pro ?
Meglio lasciarci sorprendere !!!

Ricomincio da... Bremgarten !!!

2010-02-28T16:30:00.002+01:00

Si, finalmente ho iniziato la stagione 2010 ed è proprio come ricominciare da zero o quasi, almeno da dove si sono interrotte le mie partecipazioni alle gare podistiche causa formazione FFs.

Vero, lo scorso anno qualche garetta l'ho ancora fatta, ma senza una preparazione adeguata.
Ma questa a Bremgarten sono arrivato con una preparazione se non ottimale almeno buona, diciamo che da quando all'inizio di Gennaio ho ripreso con il mio fartlek applicato all'esasperazione qualche km l'ho percorso e se non siamo ancora ai 90 Km settimanali circa che facevo nel 2008, sono ben sopra i 30 scarsi del 2009...

La spedizione in Argovia, sotto la regia di Mauro, è partita alle 9.00 del mattino al consueto ritrovo di Castione.
Quest'anno purtroppo eravamo solo in 4 quindi ci siamo mossi con l'auto e non con il furgone dell'USC ma come si dice ... poca brigata, vita beata !!!

Le prime personali impressioni durante il viaggio non erano ottime, mi sentivo un poco apatico, un po'svogliato, mi sentivo disturbi vari...

Tutte menate psicologiche, iniziata a respirare l'aria del villaggio gara ( impestata del persistente profumo di Bradwürst grigliati, ma non è certamente un male ... )ho cominciato a sentirmi meglio, sempre più in confidenza con me stesso e fiducioso.

La giornata del resto era bellissima e calda e tutto invogliava alla corsa.

Solite operazioni, ritiro pettorali, passeggiatina, preparazione in bagno d'olio, riscaldamento, visti partire gli amici delle altre categorie, salutato qualche conoscenza che si è spostata sino a quelle latitudini, è presto arrivata l'ora della partenza.

La tattica di gara era, vista la presenza di Mauro che ha una regolarità imbarazzante e come era andata all'ultimo Giro di Camignolo, cercare di tenere il suo ritmo fino a scoppiare e poi amministrare.

Per fortuna poco prima della partenza, un po' per la presenza dei Pacemaker un po' perché mi sono reso conto che reggere il ritmo dell'uomo-cronometro è fuori da ogni mia migliore prospettiva, ho cambiato idea :
Mauro ha fatto una gara straordinaria e io sarei probabilmente collassato dopo poco la partenza.

Quindi la tattica scelta era molto più saggia :
se l'obbiettivo è correre al 4min/Km, partire al meglio cercando di non farsi raggiungere dal Pacemaker e se proprio mi avesse raggiunto ... cercare di non perderlo.

La partenza vera e propria, intendo i primo 20/30 metri, sono stati abbastanza lenti, mi sono fatto largo tra i partecipanti ma ho perso un pochino di strada, probabilmente ero ancora un pochino titubante e timoroso al mio rientro in una gara con molta gente e mi sono fatto un pochino sorprendere.

A distanza ho visto però Mauro che si allontanava, il testimone dei 3.30 che anche lui se ne andava fiero e baldanzoso e Jennifer che sembrava avere un ritmo ''eco-sostenibile ''.
Mi sono quindi posto come obbiettivo di non perderla di vista per quanto possibile, sicuro che se avessi mantenuto quel distacco il tempo sarebbe venuto.

I Km passavano, lei era sempre più o meno la davanti e l'omino dei 4' non si vedeva :
perfetto !!!

Ogni Km calcolavo quanti secondi di vantaggio sul tempo fissato guadagnavo e, in rapporto ai km ancora da percorrere, quanti amministrarne.

Ma il bilancio, con mia soddisfazione e sorpresa, era sempre positivo.

Almeno sino al Km 8, dove ho iniziato a mollare un pochino.
E così anche durante il 9° Km :
ho visto il gruppetto allontanarsi, qualcuno affiancarmi ed ho iniziato a non veder l'ora di arrivare.

Poi gli ultimi 2 Km sono andati ancora in attivo, ma gli altri stavano incrementando ed alla fine ero davvero stanco.
Ma soddisfatto !!!

Oddio, mi ero fatto un calcolo leggermente sbagliato in proporzione al mio riferimento in gara ma sono contento che l'errore sia stato a vantaggio di un gran bel tempo di Jennifer :
da quando hanno annunciato il suo arrivo con l'altoparlante a quando ho attraversato io il traguardo ( guardando sul mio cronometro )la differenza era di circa 30'', un risultato che per me sarebbe stato a questo punto davvero notevole ma controllando questa mattina le classifiche ho visto che la differenza era di poco più del doppio .
Brava !!!

In effetti ho migliorato il mio tempo dello scorso anno di soli 2 secondi, ma le sensazioni sono incomparabilmente migliori :
se lo scorso 1° marzo tra me e me malgrado il risultato qualche cosa mi diceva che ero in fase calante, oggi mi sento pronto alla nuova stagione :
se il fisico regge, potrei davvero tornare ai livelli tanto agognati di 2 anni fa e chissà, magari anche migliorare un pochino !!!

Qualche nota a margine :
la gara mi è sembrata davvero ben organizzata, difetta secondo me in modo evidente solo nei rifornimenti ma ho ricevuto un questionario da compilare con voti, opinioni e suggerimenti :
se anche gli altri avranno sentito questa carenza e ne avranno scritto, mi sembra che la voglia e le possibilità di migliorare non manchino.

Ho imparato una cosa che potrebbe risolvere definitivamente i miei eterni problemi con i lacci delle scarpe :
il fantomatico nodo di Ian.

Peccato che la mia manualità mi abbia affibbiato il soprannome di '' Due (mani ) sinistre'' e che la mia capacità di concentrazione, con buona pace di chi pazientemente cercava di spiegarmelo,al momento sia piuttosto scarsa ma... al momento opportuno mi applicherò !!!

Per finire, la nostra carovana ha fatto tappa ad Airolo dove a base di ChiBouBa ci siamo rinfrancati dalle fatiche della giornata.

E forse anche qualche cosa per quelle di oggi ...

GRAZIEEEEEEEEEEEEEE !!!!!!!!!!!!!!!

2010-02-21T06:38:00.003+01:00

Grazie di cuore a tutti quelli che ieri sera hanno partecipato al II compleanno del Moesa Runners :
sono passati 12 mesi dalla festa per il primo anno di attività, la seconda volta che organizziamo una cena per il nostro gruppo ed i suoi amici ed è ancora una volta di più una sorpresa vedere quanti partecipano .

Grazie davvero.

E grazie anche a chi con dispiacere per impegni presi in precedenza o altro non ha potuto intervenire, ma che altrimenti ci sarebbe stato.

Quest'anno, per non smentire il periodo di mia latitanza da tutto ciò che non sia studio e lavoro, ho dedicato poca attenzione alla festa e me ne scuso.
Ora che la cosa è finita mi accorgo per esempio di non aver pubblicato sul blog l'invito generalizzato:
mi ha fregato Facebook !!!

Scritto il tutto sulla pagina del famoso social network, sul mio figlio primogenito ma ormai negletto non è comparso nulla ...
Sono un padre degenere !!!

Anche l'assenza dalle gare non mi ha aiutato a raggiungere tutte le persone che avrei voluto informare personalmente, spero di ovviare il prossimo anno.

Del resto, devo dire, che sarebbe stato difficile riuscire ad avere più gente visto che abbiamo praticamente completato i posti del ristorante !!!

Mettiamo nella serie buoni propositi per il 2010/2011 ;-)

Personalmente sono soddisfatto della serata, dal profilo umano è stato la conferma che quanto cerchiamo di portare avanti Alessia, Carmine, Manuela, Telmo ed io come Moesa Runners passa e viene recepito :
non vogliamo essere un gruppo podistico ma un gruppo di amici che con semplicità e passione cerca, magari con qualche divergenza di opinioni o punti di vista diversi ma sempre con amicizia, di divertirsi e stare in compagnia utilizzando la corsa come mezzo e non come fine.
Vedere tanti amici di altre società intervenire, persone con le quali abbiamo legami se si vuole anche labili ma di reciproca ( mi auguro !!! ) simpatia e stima che decidono di trascorrere insieme a noi un po' del loro tempo libero mi riempie di soddisfazione.

Un grazie enorme ancora al nostro Tendine Saggio ( e attraverso lui al nostro sponsor ) che mi ha appoggiato, aiutato e coadiuvato nella messa a punto della distribuzione gadget ricordo a fine serata :
anche qui la cosa è partita all'ultimo minuto, ne abbiamo parlato solo venerdì sera ma alla fine credo siamo riusciti a combinare qualche cosa di buono.
Ma senza Carmine sarebbe stata dura !!!

E anche quest'anno grazie a Telmo che insieme alla moglie si è occupato di scegliere, ordinare, ritirare e portare al ristorante la torta di compleanno.
Oltretutto a fine serata se ne è scappato ( strano eh ? sempre di corsa quel benedetto ragazzo !!! )senza dire a noi del direttivo la spesa quindi al momento ha anche offerto il dolce a tutti !!!

No, tra poche ore siamo d'accordo di trovarci per il lungo lento domenicale che normalmente facciamo durante la stagione invernale e lì liquideremo le pendenze ...

Purtroppo qualche cosa ha funzionato meno bene dello scorso anno, in generale dovremmo essere gatti e non gamberi quindi per il prossimo anno vedremmo di porre rimedio.
Per fortuna credo si sia capito che noi ce l'abbiamo messa tutta.
Vabbè, dopo aver scritto poche righe fa di non essere riuscito a dedicare troppo tempo all'organizzazione la cosa può suonare un pochino incongruente ma ... parliamo in ( e soprattutto di ... ) proporzione !!!

;-)

Ma dei difetti meglio non scrivere, caso mai qualcuno non se ne fosse accorto ...

Ah ah ah.

Scherzi a parte, vedremo di far meglio al terzo tentativo.
Del resto,cose indipendenti dalla nostra volontà e dalle nostre possibilità a parte, è bastato tornare con la testa al Moesa Runners, agli allenamenti e alle feste ed un paio di idee mi sono già venute .

Come quella di mettere al posto della sedia lasciata vuota dall'imprevista assenza forzata dell'Alce che Corre un ''santino'' della Drechsler.

Tanto mi hanno preso in giro in pochi in questi giorni per la sua ventilata presenza alla cena !!!

Ma vedrete che se tutto va bene, l'anno prossimo vi stupiremo !!!

Ma pensavi che non avrei scritto nulla ? :-)

2009-12-20T15:02:00.007+01:00

Com'io divenni allor gelato e fioco,
nol dimandar, lettor, ch'i' non lo scrivo,
però ch'ogne parlar sarebbe poco.

Io non mori' e non rimasi vivo;
pensa oggimai per te, s' hai fior d'ingegno,
qual io divenni, d'uno e d'altro privo.

Lo 'mperador del doloroso regno
da mezzo 'l petto uscia fuor de la ghiaccia;
e più con un gigante io mi convegno,

che i giganti non fan con le sue braccia:
vedi oggimai quant'esser dee quel tutto
ch'a così fatta parte si confaccia.

S'el fu sì bel com'elli è ora brutto,
e contra 'l suo fattore alzò le ciglia,
ben dee da lui procedere ogne lutto.

Oh quanto parve a me gran maraviglia
quand'io vidi tre facce a la sua testa!
L'una dinanzi, e quella era vermiglia;

l'altr'eran due, che s'aggiugnieno a questa
sovresso 'l mezzo di ciascuna spalla,
e sé giugnieno al loco de la cresta:

e la destra parea tra bianca e gialla;
la sinistra a vedere era tal, quali
vegnon di là onde 'l Nilo s'avvalla.

Sotto ciascuna uscivan due grand'ali,
quanto si convenia a tanto uccello:
vele di mar non vid'io mai cotali.

Non avean penne, ma di vispistrello
era lor modo; e quelle svolazzava,
sì che tre venti si movean da ello:

quindi Cocito tutto s'aggelava.
Con sei occhi piangëa, e per tre menti
gocciava 'l pianto e sanguinosa bava.

Da ogne bocca dirompea co' denti
un peccatore, a guisa di maciulla,
sì che tre ne facea così dolenti.

A quel dinanzi il mordere era nulla
verso 'l graffiar, che talvolta la schiena
rimanea de la pelle tutta brulla.

"Quell'anima là sù c' ha maggior pena",
disse 'l maestro, "è Giuda Scarïotto,
che 'l capo ha dentro e fuor le gambe mena.

De li altri due c' hanno il capo di sotto,
quel che pende dal nero ceffo è Bruto:
vedi come si storce, e non fa motto!;

e l'altro è Carmin, che par sì membruto.
Ma la notte risurge, e oramai
è da partir, ché tutto avem veduto ...

Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!!!

Dicembre, è tempo di tornare a correre....

2009-12-20T14:05:00.008+01:00

... o meglio, ti tentare di correre !!!

L'occasione sono le classiche corse natalizie ed infatti , un po' per distrarmi dagli impegni, un po' perché é ora di fare qualche cosa, decido di partecipare prima alla Silvesterlauf di Zurigo e poi alla Corsa da Natal di Ascona.

Era ora, avevo bisogno di respirare nuovamente un po' di quell'aria frizzante della gara, anche se sinceramente l'approccio alle manifestazioni non è sicuramente, ne dal punto di vista psicologico ne tantomeno da quello fisico, lo stesso con sui arrivavo al campo gara lo scorso anno.

Manca la testa, ma se tutto va bene tra meno di una settimana qualche passo in avanti dovrei farlo ..., e manca la preparazione ottimale.

Quel che c'è è un bel peso :
la mattina della Silvesterlauf ero ben 5 Kg sopra il mio peso forma, non male come premessa !!!

L'argomento Zurigo del resto è presto liquidato, è stato una specie di toccata e fuga senza spargere troppo la voce in giro, viaggio in treno rigorosamente da solo per poter studiare sia all'andata che al ritorno ed ottimizzare i tempi, riscaldamento tranquillo, corsa con un freddo cane e subito ancora di corsa in stazione per doccia e rientro.
Il risultato è stato molto indicativo : 5 secondi in più dello scorso anno, ma mentre la settimana passata fisicamente non ho avuto problemi, il terzo giro nel 2008 fu una specie di salta al Calvario con tanto di Croce,la Veronica ma senza Simone di Cirene.

Vabbè, del resto non potevo pretendere anche se ci speravo ...

Comunque è servita per fare un quadro della situazione, capire i tanti limiti del momento, dove lavorare, cosa fare per tornare a livelli normali.

Infatti il giorno dopo in preda a crisi pre-esami ero ancora a Zurigo per un corso con il simulatore e mi sono gettato a capofitto sul famigerato Jumbo-Jumbo della Rheinfelder Bierhalle, una sberla di Cordon Bleu di cm. 32 ( misurato !!! ) servito con porzione di patatine fritte e insalata französisch che ti si avvinghia allo stomaco, prima ti dà una sensazione paradisiaca di caldo e pace, poi ti crea una specie di muro di cemento armato nello stomaco che ti abbandona solo dopo alcune ore lasciandoti in cambio una montagna di calorie .
Però come è buono ...

Martedì, mercoledì e giovedì un po' di corsette a Roré e questa mattina partenza per Ascona.

La gara organizzata dall'Usa è, nel bene e nel male, ormai una certezza .
Per fortuna è sempre bel tempo : freddo, molto freddo quest'anno, ma una bellissima giornata.
E quando arrivi sul lungolago e scopri la vista del golfo ( ??? ) illuminato dal sole capisci che per forza di cose sarà sicuramente una giornata speciale.

Il percorso mi piace, è velocissimo e ti permette molto, specialmente se hai benzina.
Io un pochino ne avevo e qualche litro devo averlo bruciato nella gare a squadre, ma orai ero lì, Soccorso aveva bisogno, perché non correre ?
Ecco , uno dei punti di merito dell'edizione di quest'anno per quel che mi riguarda è stato proprio scoprire che si tratta di una gara a squadre e non solo di una gara per famiglie :
il prossimo anno mi piacerebbe partecipare con tutta la Tribù dei Moesa Runners ma, se gli altri sono d'accordo, in un modo molto poco agonistico ma parecchio natalizio ...
l'idea balzana mi è venuta ( ed è buon segno ), per attuarla si vedrà !!!

In generale l'organizzazione è sempre tanto carina, fanno sempre delle belle cose, qualche dettaglio ogni volta sembrerebbe sempre migliorabile ... ma come detto sono dettagli e per uno con le mie aspirazioni contano davvero poco.

Per quanto invece riguarda la gara, detto del riscaldamento molto lento in compagnia dei ferri del mestiere che ultimamente non mi abbandonano mai ( infatti mi sono isolato dal gruppo e me ne sono andato a correre verso Brissago, mi sembrava un pochino ridicolo correre leggendo degli appunti sulle Prescrizioni Circolazione Treni davanti a tutti .. ma dovevo farlo e l'ho fatto !!! ), son partito abbastanza tranquillo, ho incrementato di un pochino dopo il primo giro per poi cercare di mantenermi costante e sono arrivato al traguardo spremuto.
E pugnalato.

;-)

Esitare va benissimo, se poi fai quello che devi fare

2009-08-29T07:48:00.005+02:00

Alla fine ho deciso di assecondare questa massima dello ''zio'' Berti , per giustificare una condotta di gara un pochino più guardinga di quella dello scorso anno.

E si, niente sprint all'inizio :
non me la sono sentita !!!

Un po' di segnali negativi nella giornata, il karma che non era quello delle grandissime occasioni, un senso di '' oggi c'è qualche cosa che non va'' che mi ha fatto partire un pochino più attento.

Poi all'altezza dell'angolo con il Beldona ci avevo già ripensato e ho cominciato a superare un po' di gente, ma rispetto allo scorso anno mi sono contenuto abbastanza ...

Devo dire che raccogliere per strada i cocci di quelli che avevan fatto la mia stessa furbata in effetti un poco di soddisfazione la lascia ...

Comunque l'atmosfera e la mia aura sono migliorate con l'avvicinarsi alla corsa, non so se è stato lo stretching rilassante in equilibrio su una panchina all'ombra delle piante in Golena o proprio la consapevolezza che tanto c'era poco da inventarsi ma sono partito un pochino agitato ma con una bella energia.
O sono stati i Prussiani della Chiara ?
Forse questi !!!
Il bello è che a mezzogiorno ho fatto il superatleta, sono andato nel suo negozio per una consulenza alimentare su cosa mangiare senza appesantirmi troppo visto che avrei lavorato sino a poco prima della partenza e che non avrei potuto mangiare a casa ma, se fossi andato con i colleghi, un micidiale Stroganoff di Puledro con tanta salsa che avrebbe sicuramente, in reazione al caldo e al sole dei binari che ci attendevano per il l'istruzione del RBDe560, creato una mattonata tipo muro di Berlino nello stomaco, poi invece poco prima della partenza mi sarei strafogato di biscotti .
Ma erano troppo buoni !!!

Ho fatto una gara abbastanza tirata ma anche abbastanza regolare, solo due/tre scatti giusto per svegliarmi fuori al secondo giro e tanto per non perdere il vizio, ma che non mi hanno permesso di tener testa all'ottimo Nadir che per il secondo anno consecutivo mi precede alla fine di pochi secondi, ma sono contento :
sto davvero tornando al mio livello.

Non credevo ci volesse così tanto per arrivare a così poca cosa ...

Una decina di secondi peggio dello scorso anno, non male adesso come adesso !!!

Per il resto, sempre una bella gara, ottimamente organizzata, con un caldo atroce e una sensazione di Déjà-vu poco prima dell'ultima discesa quando mi sono guardato alle spalle ...

E allora ... mettiamoci il carico !!!

2009-08-25T11:43:00.002+02:00

Visto che mi sento in forma, che sono su di giri, nervoso il giusto e che uno degli obbiettivi di inizio stagione era resistere un metro in più dello scorso anno alla Go&Run, questa mattina ho fatto un'allenamento mirato a quanto vorrei fare venerdì sera...

la domanda a questo punto è :
fino a che punto può arrivare la stupidera ?

Mah, visto che tutte le volte che mi sono sbilanciato è andata male, tanto vale aspettrsi una gara di testa.
Matta !!!

Molto rumore per nulla, ma forse non proprio per nulla !!!

2009-08-23T18:33:00.003+02:00

Oggi era giornata di San Vittore Giova, punto fermo del mio calendario.

Malgrado non sia proprio uno scalatore, la gara mi piace molto, è la gara di casa,una bella festa.

E malgrado l'annata un po' così, segnali di ripresa facevano ben sperare in un risultato discreto.
Certo non potevo pretendere di ripetere l'exploit della scorsa stagione quando mi ci ero preparato con almeno 6/7 salite a Giova nei mesi che precedono la gara e con uno stato di forma per me ottimale, ma le ultime due settimane mi avevano rincuorato e non poco.
Obbiettivo quindi cercare di non fare più di 2 minuti peggio del 2008.

Anche in fase di pregara ieri e di riscaldamento oggi i ''sintomi'' per una buona gara c'erano, il morale anche ( malgrado l'ombra più o meno fitta di nervosismo ed insofferenza generale che purtroppo negli ultimi mesi mi accompagna come solo un avvoltoio sulla testa di un Piede Gonfio che vaga senza acqua nel deserto può avere ... ), il coraggio di fare una partenza ultralanciata un po' meno ma forse è stato solo un bene ...

Comunque già pochi metri dopo la partenza un pochino mi pento di essere partito guardingo ma del resto,penso, quelli che alla fine mi staranno davanti sono tutti li i zona quindi tanto male non può essere ...

Inutile prolungarmi sui discorsi triti e ritriti del mio strano ritmo gara, oggi m ho anche ricevuto delle minacce di morte se non avessi smesso di tirare e mollare senza troppo senso ( ;-) ), inutile recriminare sull'opportunità o meno di uno scatto in più del previsto che mi ha un pochino tagliato le gambe ( tanto alla fine, non so se avrei fatto molto meglio senza quella maledetta acellerazione fatta quando non me la sentivo nelle gambe, accidenti a me ... ):
quel che conta è che alla fine sono stato circa 10 secondi sotto il tempo previsto e di questi periodi ... l'è uga !!!

Tanto felice e contento all'arrivo, quanto un pochino deluso alla lettura della classifica : tutto il mio correre, tutto il mio darmi da fare, tutto il bel tempo che mi rendeva felice e ... porco cane siamo solo 7 attivi !!!
E io sono il 6° !!!

Vabbè, resta il tempo che alla fine è una delle soddisfazioni migliori di quest'annata podistica.

E ho detto tutto ...

;-)

Peccato che contrariamente agli altri anni non ho potuto fermarmi con gli altri a pranzo, sicuramente non sarebbe mancato il divertimento e la buona compagnia, visto anche come è organizzata la festa, ma ''purtroppo'' avevo in ballo un pranzo a cui non volevo mancare, diciamo che era oltre al maialino al forno era per una buona causa !!!

Cama - Val Cama, parte 2

2009-07-06T17:38:00.003+02:00

A parte il commento sull'esito della gara postato ieri a caldo, la manifestazione e la giornata meritano molto più spazio :
troppo particolare il percorso e troppe cose accadute nella mattinata per limitarmi a due righe strette strette !!!

Ma da dove partire ?

Limitandomi all'organizzazione non posso che fare un plauso al comitato, tutto ben organizzato e ben gestito, molte persone all'opera proporzionalmente all'evento e credo soddisfatte dell'esito e del buon numero di partecipanti.

Il percorso dal punto di vista dello scenario naturale è uno dei più belli, l'arrivo al lago è veramente splendido e se fossi stato in grado di arrivare qualche minuto prima l'avrei anche goduto con una luce che solo il pieno sole riesce a rendere al meglio.
Il sentiero in qualche punto era un poco viscido e senz'altro reso pi'u ostico dalla neve di quest'inverno, qualche lavoro di messa in miglioramento andrebbe probabilmente fatto,ma davvero alcuni passaggi sono impagabili.
Per esempio non so cosa darei per avere una fotografia all'uscita da quella specie di passaggio nelle rocce a circa 2/3 km dall'arrivo.
Certo sarebbe bello anche uscire di corsa da quell'apertura, ma sapendo che c'è il fotografo ci si può comunque organizzare ...

:-)

Per quel che riguarda invece la mia esperienza, devo dire che non era cominciata bene :
al momento dell'iscrizione ero riuscito a smarrire il portafogli e quindi ero già bene in panico.
Avevo preparato il rientro con la posta e nel borsino oltre a pochi spiccioli c'era il mio abbonamento ...

Ma alla fine è stato ritrovato e tutto è andato per il meglio.

La partenza è stata lentissima, ho fatto di tutto per contenermi ben conscio dei miei limiti attuali e forse mi sono trattenuto troppo, ma non ne avrò mai le prove.
Il tarlo che quel che guadagno con le partenze sovvradimensionate sia superiore a quanto pago poi di sedimento ormai difficilmente me lo toglier'o, soprattutto quando le cose non vanno come dovrebbero .

Senza contare che poco prima ero già riuscito a fare una magra figura con una concorrente :
da buon p.r. del Moesa Runners ho pensato bene di presentarmi visto che la persona in questione è tra gli amici del gruppo su facebook ma di persona non la conosco.
peccato che non era lei ma solo una vaga ( nella mia memoria poco fisionomista oltretutto !!! ) somiglianza aveva fatto scattare il dubbio.
dubbio che, ancora una volta, non sussiste più sul reale significato dell'abbreviazione ''p.r.'' associata alla mia persona ...

Vabbè partito tranquillo, l'idea era di recuperare in cima, ma non avendo neanche bene idea di cosa avrei trovato, mi sa che ho sbagliato tutto :
quando era ora di tirare, non ce n'era più.

Poi, giusto per far piovere sul bagnato, ho anche sbagliato strada anche se per poco, ad altri è andata decisamente peggio.

All'arrivo un minimo di orgoglio ed amor proprio alla vista di persone conosciute mi ha fatto aumentare un pochino il passo, ma è stato davvero poca cosa.
La summa della gara, oltre il commento di Telmo, potrebbe essere il complimento fattomi da Armando Guglielmetti, qualche cosa del tipo : '' in salita ti impianti proprio, eh ? '' che, credetemi, rispetto alla prestazione di ieri, è davvero un complimento !!!

Poi un ringraziamento particolare alla nostra Alzata da Terza che, oltre ad essere ancora in convalescenza e quindi ancora ferma con allenamenti e gare, ieri era anche al lavoro e quindi non ha potuto venire ad incoraggiarci in quella che è la sua vera gara di casa, visto che al lago di Val Cama ha una baita.
Però all'arrivo c'erano i suoi genitori che oltre a farci un bel tifo hanno consegnato ad ognuno di noi del Moesa Runners un pacchettino personalizzato con generi di rifornimento vari ed una bella letterina :
grazie Alessia !!!

Alla fine, tirando le somme, la gara è andata in modo deludente dal punto di vista del risultato, ma la giornata in se è stata molto piacevole, ho trascorso una mattinata in compagnia degli altri podisti, un bel rientro sempre in compagnia di altri faticatori della domenica mattina e , oltretutto, la gamba non mi ha dato nessun fastidio.

È solo questione di tempo, sto tornando !!!

Cama - Val Cama a caldo ...

2009-07-05T13:48:00.004+02:00

Telmo all'arrivo mi ha chiesto se mi ero fermato a prendere il caffè ...

Per ora come commento mi sembra sufficente .

;-)

e se domani ...e sottolineo se !!!

2009-07-04T17:54:00.003+02:00

Domani Cama -Val Cama !!

Chissà come andrà ?
bah, lo stato di forma non è ancora ottimale, credo ci vorrà un bel po' di tempo visto che tra due settimane andrò anche in vacanza e quindi per una decina di giorni sarà abbastanza difficile correre.
Ma l'umore è ottimo e devo dire che non è poco !!!

Ieri altro piccolo scoglio sul cammino della nuova professione superato e da questa settimana ho finalmente potuto ritornare ad allenarmi come si deve e soprattutto con piacere :
la gamba va bene, le scarpe mangiaKm nuove sembrano essere state disegnate per me,la meteo è stata clemente con i miei orari quel tanto da permettermi delle buone e, spero, redditizie sgambate tardo pomeridiane.

Il peso finalmente si è stabilizzato sui 62 Kg, cosa che non succedeva da mesi, e probabilmente in capo a poco, se riesco a continuare ad allenarmi con una certa costanza, dovrei rientrare sui miei 60 ottimali.

Quindi domani niente voli di fantasia, solo una bella partecipazione ad un delle 2 gare di casa, sperando di non sfigurare troppo visto lo stato generale di forma,mi obbligherò ad una partenza lentissima e spero di poter recuperare qualche cosa in alto ma, alla fine, vada come vada :
sto finalmente bene e dopo quasi 4 mesi non mi sembra ancora vero ....

Un sabato a sorpresa ...

2009-06-24T21:22:00.006+02:00

Domenica scorsa avevo in programma di correre la Orselina - Cardada, gara per la quale mi ero già iscritto a suo tempo approfittando del sistema internet della Spl, ma orami quest'anno sembra essere destino che le gare della Società Gialloblu non mi vedano alla partenza :
giovedì infatti ho provato a correre tre km in salita verso Laura in compagnia di Carmine ma verso il 15 minuto crollo verticale e decisione di tralasciare la gara in salita prevista per il fine settimana.

Però proprio star fermo ora che le cose sembrano migliorare mi sembrava brutto ed allora ho deciso di ripiegare sulla Strasolduno, gara che non ho mai corso ma di cui ho sentito parlare molto bene, specie perché il percorso mi era stato descritto vario di saliscendi, il mio terreno preferito ...

E decisione migliore non potevo prenderla !!!

Infatti il profilo della gara è proprio sul genere di quelli che più mi piacciono, ma un po' tutto sembrava girare bene :
riscaldamento tranquillo, quattro chiacchiere con uno e con l'altro, un paio di incontri piacevoli e non previsti, insomma anche se non molto fiducioso sul mio stato di forma almeno l'ara era da felice scampagnata e questo è per me spesso stato preludio a buoni risultati e , soprattutto, in ogni caso a giornata di divertimento.

Finito il riscaldamento quindi partenza relax, con il freno un pochino tirato perché abbastanza preoccupato del finale, secondo giro anch'esso tranquillo e ultimo in leggero crescendo.

Alla fine risultato oltre le aspettative, non stavo più nella pelle !!!
Oltretutto nelle salite non ho faticato troppo ( anzi, in quella corta e ripida ho spesso avvicinato chi mi precedeva e allungato su chi mi seguiva ), un concorrente di riferimento tenuto tranquillamente dietro, un finale bello tirato sfruttando al meglio possibile la leggera pendenza favorevole e tutta la traiettoria disponibile sull'ultima curva( a rischio di travolgere coppia di morosini mano nella mano che passeggiavano in senso contrario ... ), frenando solo un pochino gli ultimi passi perché colto dal dubbio di dove fosse realmente il traguardo, nel dubbio che il punto di fine gara non fosse dove eravamo partiti ma dopo ...

Un buon debutto per le divise estive del Moesa Runners !!!

Mi spiace solo di aver spinto un ragazzo che conoscevo di vista e che vedevo per la prima volta in gara a disputare la podistica e non la popolare perché dopo un giro era scoppiato, ma cavoli :
mi aveva detto che aveva corso già una gara di circa 10 km, perché non correrne una di otto ?!?!?!

In compenso questa volta ho avuto il piacere di vedere Diego ''Hulk'' Gil alle prese con la griglia, ma dall'altra parte ...
tra l'altro, è bravo anche lì: le costine erano deliziose tanto che il successo è stato superiore alle aspettative e la produzione era in un primo momento insufficiente ad accontentare le richieste !!!

Ma tutta la famiglia era impegnata nell'organizzazione della festa, chissà che anche questo non sia stato una delle cose, per me così '' meteopatico'', che mi han fatto andare tutto per il meglio ?

Nota a margine :
ormai il Moesa Runners sembra vivere di derby più o meno combattuti nelle varie categorie, tutti corsi in amiczia e con il sorriso sulle labbra ma tirati, tiratissimi, non bastava quello storico tra me e Telmo ( ormai in effetti ha perso un po' di interesse .. ), ora ne abbiamo uno fresco fresco anche nelle gare in salita .
Domenica il derby nei Veterani I Montagna ha visto la vittoria di Tendine Saggio, io lo davo 80 a 1 ... per fortuna non ci ho scommesso la paga !!!

Però il premio l'ha portato a casa il Dante !!!

;-)

Finalmente !!!

2009-05-31T14:43:00.003+02:00

Era ora, dopo tanto tempo nuovamente contento dopo una gara !!!

Non soddisfatto, per quello manca il risultato cronometrico, ma felice di aver finalmente corso una gara senza accusare dolori e/o doloretti vari !!!

È mancato il fiato, ma a questo punto chi se ne frega !!!

E dire che questa mattina non avevo proprio voglia di correre.
Se non fosse stato che ormai ero d'accordo con Carmine, me ne sarei rimasto tranquillo a casa a poltrire e studiare, invece alle 7.45 sono uscito e mi sono diretto con il resto della Tribù a Malvaglia.

Del resto è una delle gare che più mi piacciono, mi divertono troppo quei cambi di ritmo che, già congeniti nel mio modo di correre, sono praticamente rei obbligatori dalla conformazione del tracciato.

Arrivato in loco ero ancora un poco come estraniato dal contesto, c'ero e non c'ero, me ne rendevo conto da solo :
parlavo con gli altri podisti ma in me ero assente, preso da pensieri vari , i soliti che ultimamente mi assillano.

Per come ero messo, forse avevo bisogno di prepararmi un poco per conto mio, fuori dal gruppo.

Quindi, anche se è stato un piacere scambiare i convenevoli con il gruppo degli habitué ed aver finalmente conosciuto GianClaudio Lanini dopo mesi di rari ma piacevoli incontri virtuali, ho approfittato della scusa di accompagnare manu nel suo riscaldamento per defilarmi e riscaldarmi concentrandomi sulle sensazioni che la mia gamba sinistra mi inviava.
Giro completo dunque, 6 km di riscaldamento a circa 6 minuti/Km, senza forzare assolutamente ma curando proprio tutto quello che l'appoggio del piede sulla strada mi dava :
dove andavo liscio, dove accusavo fastidio, dove succedeva qualche cosa di strano.

Non completamente soddisfatto, arrivo al momento della partenza.
La decisione di correre la gara insieme agli altri due Moesa Runners alla mia portata è stata sicuramente positiva :
nel primo giro Dante e Tendine Saggio mi hanno costretto un pochino a mordere il freno, ma a ragion veduta alla fine probabilmente se avessi fatto di testa mia alla fine sarei scoppiato.
L'istinto infatti mi spingeva ad accelerare, ma al secondo giro più volte mi sono reso conto che le gambe non avrebbero seguito un ritmo migliore.
C'è tempo.

Nel frattempo mi è tornato il buonumore anche durante la gara, due o tre volte mi è scappato un sorriso perso dietro a qualche pensiero stupido ed un paio di battute sono uscite con amici d altri podisti.

È stato carino il tifo dei signori Rossi , ma quasi mi devo fermare dal ridere al primo passaggio :
ad un '' Forza Massimo !!! '' che mi ha aiutato a stringere i denti in un ultimo afflato di orgoglio, ha fatto seguito un '' dai Carmine che lo prendi !!! ''.

O cosa è questa storia ??? Par Condicio ???

Scherzi a parte, è sempre un grande piacere ricevere gli incoraggiamenti dei conoscenti ed un grandissimo aiuto, grazie davvero a tutti quelli che ci sostengono !!!

Alla fine, trasferta che mi lascia davvero contento, ho ritrovato la voglia di correre che ultimamente ( anche questa mattina .. ) avevo un poco perso.
Se calcoliamo che ho ottenuto un risultato cronometrico molto al di sotto di quello dello scorso anno e l'effetto sul mio umore è stato questo, la vedo bene !!!

Speriamo sian finiti i tempi bui !!!

Peccato per Telmo, non abbiam fatto in tempo a festeggiare il provvisorio primo posto nella classifica Asti del podismo che in questo fine settimana ha già dovuto abdicare, ma, anche qui, è comunque motivo per far festa :
solo lo scorso anno, sarebbe stato impensabile un risultato del genere !!!

Magari avesse fatto un po' meno festa venerdì sarebbe stato meglio, ma vabbé ...

;-)

Per quanto riguarda la gara in se, fatti i complimenti a tutti, l'organizzazione è stata all'altezza delle aspettative :
il temuto incrocio che lo scorso anno determinò in modo così pesante la gara era ben sorvegliato, così come tutto il percorso era ben segnato ed altrettanto ben custodito.
Il Tom Tom non è stato necessario ...

Lo scrivo o non lo scrivo ???

2009-05-26T19:05:00.002+02:00

Niente Locarno venerdì, ho pensato di passare la mano.

Troppi casini in ballo, troppe cose da sistemare, spostare, modificare, arrangiare.

Solo ieri ho ripreso a correre, domani riprovo a fare qualche cosa, in attesa di decidere cosa fare domenica ...

il Piangina ...

2009-05-10T18:26:00.003+02:00

Uhm, a mente fredda e bocce ferme, mi sono reso conto che oggi forse, a torto o a ragione, ho fatto un po' il piangina nel prima e dopo gara della Tesserete Gola di Lago.
Per cui, in questo post e nei prossimi, mi sforzerò di prendere in esame solo gli aspetti positivi riscontrati in gara ed allenamento.

Con queste premesse, speriamo di aver qualche cosa da scrivere anche nei prossimi giorni ...

;-)

Quindi non resta da parlare che della gara in se , ogni anno una certezza :
organizzazione curata nei minimi dettagli, attenzione per i particolari e per i podisti in gara, coccolati all'inverosimile con rifornimenti prima, durante e dopo la gara di prim'ordine per qualità e quantità.
Peccato non aver potuto godere della discesa a piedi in compagnia dei fratelli Stampanoni come lo scorso anno, accidenti ... sono stavo scivolando di nuovo nel pessimismo... perdono !!!

Confermati anche quest'anno i cartelli sui km in salita che incitano e divertono chi affronta l'ultimo strappo, quest'anno la gara ha visto la chiusura con una scopa davvero ... all'altezza.
Quando ho visto i ragazzi precedere il furgone con la musica che seguiva l'ultimo partecipante ramazzare la strada con due scope di saggina poco mancava che mi ribaltassi !!!

Detto della gara in generale, dal punto di vista personale ho riscontrato compiacere che malgrado appena terminata la gara la mia ... benedetta gamba sinistra abbia iniziato a dolermi molto, giunto al centro sportivo di tesserete dopo un po' di dolore iniziale ho potuto abbozzare una piccola ( minima davvero, ma rigenerante per lo spirito !! ) corsetta di defaticamento.
Rispetto al dopo Stabio che mi ha visto zoppicare per più di due giorni, non male ( guarda te a cosa ci si deve attaccare ... ).

È stato molto interessante e piacevole anche il pranzo ( complimenti allo chef Soccorso e ai suoi collaboratori )consumato discutendo del più e del meno podistico con il gruppetto Moesa Runners allargato in questa occasione a ''Intel Inside'' Mauro, ormai un habitué, e al Mic Salinetti.

La compagnia è, del resto, stato uno degli aspetti decisamente più positiva della trasferta in Capriasca.
La mia prima partecipazione annuale ad una gara Asti in montagna, dopo un paio di settimane di riposo forzato seguiti ad una Stabio dove la partecipazione dei soliti noti è stata al di sotto della norma, mi ha finalmente riportato nell'ambiente, a scambiare chiacchiere e parole con Alce che Corre ( che all'epoca della cena a casa mia mi aveva parlato di gelati buoni a Tesserete e mi sa che li ho provati ... ), con Silvano ( grazie per esserti interessato alla mia formazione ) e ,come ormai tradizione, la Giudici family.

A Gloria Giudici è tra l'altro legato l'episodio clou della mia prestazione odierna :
alla partenza infatti, mentre io e Tendine Saggio siamo presi dai nostri discorsi che in altre zone vengono chiamati, con elegante scelta linguistica, '' a bischero'', sentiamo la più giovane di casa esclamare a gran voce qualche cosa riguardo alla partenza, al partire, a qualche cosa del genere , chissà mai cosa...
Un attimo, ci giriamo e ci accorgiamo che gli altri hanno avuto la bella pensata di partire senza neanche degnarci di avvisarci ...
Tanto per dire come era la concentrazione pre-gara ...

Vabbè, ora mi aspettano due fine settimana senza gare : Vacallo non fa per me neanche quando sto bene mentre a Faido e ad Auressio-Russo devo rinunciare per motivi ... di età.

Mi spiace un po' per queste due gare, Faido soprattutto perchè mi intrigava parecchio la formula notturna scelta per l'occasione
Per la gara Onsernonese invece quello che mi mancherà è il percorso, insieme a Malvaglia uno dei miei preferiti per quanto riguarda il calendario Asti, ma me ne faccio una ragione anche in virtu del '' contorno'' gara che non mi ha mai ne convinto ne attratto particolarmente.

Questo perché penso positivo ...

Senza parole

2009-05-06T23:25:00.002+02:00

Continua il periodo enigmistico del blog ....

;-)

Cosa cova Cova ...

2009-04-29T20:56:00.006+02:00

Ho trovato interessante la conferenza di ieri sera a Camorino con relatore , come già scritto, Alberto Cova.

È però interessante partire dall'ultima considerazione del grande atleta :
praticare sport fa bene, pratichiamolo !!!
Ad ogni livello, con qualsiasi obbiettivo o stimolo, con ambizioni o senza, per divertimento o con agonismo.

Non è una novità, ma è un concetto che andrebbe ribadito molto più spesso secondo me.

La cosa che però, nel cotesto della serata, mi ha colpito di più di questa affermazione, è che l'ho trovata molto in contro tendenza con quanto argomentato sino ad allora.
3/4 del discorso verteva infatti più sull'agonismo che non sull'attività sportiva semplice, sulla cura maniacale che ha consentito ( ovviamente legata anche ad una grande passione ) ad Alberto Cova di diventare Alberto Cova, quell'impegno ed abnegazione che possono consentire ad un giovane, per altro dotato, di poter aspirare ad alti traguardi.
Spesso ho avuto la sensazione, a questo punto sbagliata, che tutti gli altri modi di intendere lo sport non godessero di molta considerazione da parte del Ragioniere :
competere per la vittoria si, partecipare ....nì !!!

Subito infatti la discussione è parata sull'esperienza e l'esempio dell' Olimpionico ed ex Campione del Mondo, fatti di cura, programmazione, impegno .
Un atleta che prima di tutto ha saputo vincere con la testa.

E qui ci si scontra inevitabilmente con il mio mondo.
Lasciando stare i valori assoluti che non sono nemmeno da considerare se non come una immensa bestemmia proferita dall'alto della cupola di San Pietro,è proprio tutta un'altra filosofia dello sport ...
Un paio di volte ho rimpianto la mia posizione privilegiata in prima fila perché temevo di non riuscire a soffocare un sorrisino innocente ma fuori luogo al sentir criticare ( giustamente ai fini del risultato, devo convenire )gli atleti troppo cuore e poco cervello con i quali il nostro ha spesso avuto la meglio,quando ricordava la sua eccellente scelta di tempo nello scattare per la volata finale ( e quando mai potrò permettermela con la mia condotta di gara '' spericolata'' ? Mi veniva in mente il finale del cross di Biasca ... :-) ), quando si parlava di atleti africani che con gli scatti destabilizzavano, o meglio cercavano di destabilizzare, i piani del comasco come tante volta mi sarebbe piaciuto fare a me nelle nostre gare (e che purtroppo non riescono perché quelli scattano e resistono, io scatto ... e scoppio !!! )...
Un altro universo, non c'è che dire !!!

Scherzi a parte, comunque ho trovato le riflessioni molto interessanti, soprattutto per un giovane che si affaccia con buone doti all'attività sportiva e deve capire cosa comporta una scelta di vita come fare della propria passione e delle proprie qualità naturali un impegno lavorativo,un costante sforzo a migliorare e a curare i dettagli, una forte convinzione nella scelta effettuata.

Una nota a parte il rapporto che , tra le righe, si è letto con due personaggi del passato dell'atletica mondiale :
http://it.wikipedia.org/wiki/Primo_Nebiolo e Stefano Mei

Premesso che ricordo poco di entrambi, giusto qualche cosa visto che ai tempi non ero così appassionato di atletica e del resto ( anche degli sport che più mi hanno visto coinvolto ) non sono mai stato troppo interessato a quel che si dice o vede ma a quello che si pratica , per quanto Nebiolo sia stato un grandissimo dirigente, dai ricordi di Cova ho personalmente ricavato una immediata simpatia per Stefano Mei ed un certo '' fastidio'' per alcuni metodi dell'ex presidente Iaaf.

Come simpatia ho provato per Salvatore Antibo, specie quando l'ex baffo volante si è lasciato sfuggire che la medaglia d'oro di Seul 1988 trovandosi nella posizione del siciliano all'ultimo giro ''l' Albertino non se la sarebbe lasciata scappare '', perché Totò aveva esagerato con il cuore.

Lì, aver avuto le cosiddette quadrate e non smussate sugli angoli come me, si sarebbe dovuto ricordare al Ragioniere che pochi minuti prima aveva narrato di come a Stoccarda 86 avesse commesso lui stesso più o meno il medesimo errore.
Ma sembrava da maleducati ...
;-)

Però la rivalità con Mei, ancora calda a distanza di anni, mi sa che non l'ho notata solo io ...

:-)

Ultima parte della conferenza dedicata all'attuale attività professionale del grande campione :
bello, insegna agli squali come mordere ...
Comunque non son sicuro che le cose nelle grandi ditte vadano come detto da Cova :
generalmente la prima mossa non è motivare i manager, creare gruppo e stimolare idee innovative all'interno del team dirigente, ma resta licenziare le basi ...
a meno che queste non sian le idee innovative dei Ceo dopo la terapia Cova !!!

Per finire, mi è piaciuta molto la conduzione del dibattito tenuta da Luigi Morandi, simpaticissimo padrone di casa.
Ho solo trovato strano che due vecchie volpi dello Sport e del giornalismo, esperti a vario titolo in comunicazione si siano trovati d'accordo nello scandalizzarsi per quanto poco spazio la gazzetta dello Sport dia al'Atletica, esterefatti dalla risonanza data sulla rosea del 6 Aprile alla Roma Appia Run rispetto alla mitica Stramilano.
Io sono il primo che al lunedì mattino arrivo al Buteghin alle 6.50 per leggermi con tutta calma le pagelle della domenica prima di andare in classe e al sabato trovo un piacere unico sprofondare per una mezz'oretta al bar tra le pagine rosa, un bel caffè ed un cornetto ( o due ... ),ma da qui a considerare un giornale di sport il quotidiano Rcs ce ne vuole :
ormai è uno schifo fatto solo di notizie ( spesso extra sportive ) inerenti le 5 principali squadre di caldio italiane, gossip e polemiche a go-gò,informazioni commerciali, pubblicità di allegati, pagine di informazione politica/cronaca usa e getta.
Ma non ci si legge piû di sport, figuriamoci di ateltica !!

A margine, sono rimasto deluso dalla partecipazione un pochino scarsa :
è la prima volta che ho occasione di partecipare ad un incontro del genere, credevo ci fosse più gente, peccato.

REBUS : 5 - 2 - 4

P.s :
sono finalmente andato dal fisioterapista/kinesiologo, mi ha consigliato di continuare per un pò ancora con la bicicletta e di sentire un esperto in plantari posturali.
Lo farò.
Nel frattempo, spero di rimettermi presto:
non ne posso più e vorrei tanto poter correre a Tesserete...

Conferenza

2009-04-28T06:46:00.003+02:00

Arrivo a segnalare la cosa praticamente all'ultimo minuto, me ne rendo conto, ma è un periodaccio di cui scriverò non appena troverò il tempo e, soprattutto, la voglia ...

Comunque questa sarà a Camignolo ci sarà un interessante conferenza tenuta da uno dei più grandi campioni del podismo di tutti i tempi :
Alberto Cova.

Di seguito pubblico il programma/invito ufficiale :
partecipiamo numerosi !!!

Martedì 28 aprile 2009 - ore 20.30 - Aula Magna Scuole Medie Camignolo

Conferenza di Alberto Cova

"Come organizzarsi per vincere nello sport e nella vita"

• il sogno di un ragazzo che inizia l'attività sportiva

• la passione, la determinazione e l'impegno

• le scelte di vita

• come costruire gli obiettivi

• il team di lavoro

• come superare le crisi

• la vita professionale dopo la carriera sportiva

Moderatore della serata sarà Luigi Morandi grande esperto di atletica e commentatore per la RSI delle imprese di Alberto Cova.

Sono invitati tutti gli appassionati di corse podistiche sulla media e lunga distanza che potranno approfittare della straordinaria carriera sportiva di questo grande campione per confrontare le proprie esperienze.

La serata é patrocinata dall'ASTI, dalla FTAL, dalla SUVA e si svolge nell'ambito delle conferenze promosse dalla BricoStralugano.

Ê strano, la cucina cinese mi piace ...

2009-04-13T17:05:00.006+02:00

... ma il sapore agrodolce della Media Blenio non l'ho digerito.

Non è la mia gara preferita, non ne apprezzo particolarmente il tracciato che si è bello, ma non è il saliscendi tipo Malvagliese o Pontironese che tanto mi piace.
Non è sicuramente una gara dove posso sperare di raccogliere un buon piazzamento, visto la qualità dei partecipanti.

Ma è pur sempre la gara dove più tendo a misurarmi con me stesso.

Strano, si può farlo in ogni gara, ma qui è speciale e non ho ancora capito perché.
Forse perché assieme alla Stralugano, è la gara più ''evento'' nel calendario ticinese, forse perché è ad inizio anno e chi ben incomincia, è noto, è a metà dell'opera.
O forse perché qui ho dolci ricordi agonistici e dopo le prime due partecipazioni, la Media Blenio è diventata la madre di tutte le sfide...

Fatto sta che quest'anno mi aspettavo molto dalla mia partecipazione, forse anche troppo ( ma, come sempre, non lo saprò mai )ma l'influenza che, tanto per rimarcarlo, mi sono preso da STUPIDO, mi ha tenuto molto lontano dal tempo prefissatomi.

Nervi, nervi, nervi a fior di pelle :
tutta la settimana ad imbottirmi di medicine con la speranza dio stare meglio,invece solo questa mattina mi sembrava di respirare dignitosamente.
proprio questo, unitamente alla splendida giornata di sole ed al poco vento, mi aveva quasi fatto sperare nel miracolo, ma il lungo stop dell'ultima settimana e comunque l'indebolimento generale non mi hanno permesso nemmeno di avvicinarmi al limite impostomi :
ben 2 minuti abbondanti sopra !!!

E poco conta che abbia migliorato il mio Pb stabilito lo scorso anno :
alla fine avevo le gambe perfette, come neanche avessi corso, ma i bronchi che bruciavano come tizzoni d'inferno ( citazione da Kit Carson ... ), il naso intoppato e la netta sensazione di aver perso una buona occasione per fare un buon tempo.

Note sulla gara :
delle tre edizioni a cui ho preso parte, questa mi è sembrata in generale la migliore.
Malgrado avessi il morale sotto i tacchi e fossi abbastanza abbacchiato, ho trovato l'organizzazione ottima, migliorata nella logistica della zona pranzo e premiazioni, migliorata perché quest'anno la pasta era offerta ( e infatti io avevo lo stomaco chiuso e non l'ho mangiata, ma Tendine Saggio ha detto che era buonissima e posso fidarmi ... almeno in questo !!! ).

Il Gran Prix del pomeriggio è stato un spettacolo che solo chi ha avuto la fortuna di vedere dal vivo può comprendere : grande vittoria e grande sprint per il secondo / terzo posto, ma in generale una gara esaltante dove si è visto una volta di più cosa ci differenzia dai Signori della Corsa ...

È stato davvero bello vedere da vicino dei grandissimi atleti all'opera, vederli correre a ritmi impensabili apparentemente senza sforzo, poter scambiare due parole un sorriso, una foto di rito con i piccoli fans ( vero Diego ???? ), un saluto con un vecchio compagno di scuola ...

Si perché dopo la nostra gara, avvicinandoci all'auto posteggiata dopo il ponte di legno coperto sopra la zona pranzo. abbiamo incrociato una faccia conosciuta, scambio di sguardi del tipo '' io lo conosco'' e l'altro che sembra sostenere lo sguardo come colto dalla stessa sensazione, scatta il saluto educato e dovuto , sino a rendersi conto pochi passi dopo che il viso conosciuto in effetti era noto :
peccato che non era un vecchio compagno di banco di Tendine Saggio ma Stefano Baldini !!!

Bisognava esserci, troppo divertente la faccia di Carmine quando mi fa :
'' lo conosco, ma non mi viene in mente perché ...'' !!!

Per finire, anche questa è andata :
sarà per il prossimo anno, magari negli elite ...

BUUUUUUMMMMMM !!!! Peccato che Walt Disney abbia già girato Fantasia, dopo questa una particina non me la avrebbe tolta nessuno !!!

Ora tre giorni di riposo assoluto, mi godo le mie prima vacanze da FFS in quel di Morschach tra saune e bagni.

Prossimo appuntamento probabilmente Stabio :
avevo in testa di correre a Berna ma se sto così non vale la pena di fare tanti Km...

P.S. : saltato anche l'incontro con Franchino, mi sa che entrambi non eravamo dell'umore adatto per una rimpatriata :
ci sarà modo di conoscerci in una giornata migliore !!!

Niente Giro di Giubiasco

2009-04-05T12:11:00.005+02:00

Ho appena deciso :
tra raffreddore che mi chiude il naso e non mi lascia respirare correttamente e il preoccupante rumore che i miei bronchi fanno a ogni colpo di tosse o respiro un po' più'profondo del normale, ho pensato che questa volta meglio rassegnarsi.

Il primo pensiero era stato di applicare la famosa teoria secondo la quale quello che non uccide guarisce, ma un po' le esperienze di altri blogger più famosi e forti di me lo scorso anno a Cardada ( ;-) ), un po' il fatto che la Media Blenio è già pagata ( ehm ehm ehm ... ), un po' che non è il momento lavorativo migliore per ammalarsi seriamente mi hanno portato ad alzare ...

BANDIERA BIANCA !!!

Resta anche il fatto che questa mattina ho visto la diretta della Maratona di Parigi e vedere come si corre davvero mi ha fatto un certo effetto ...

No, meglio cercare di guarire per bene e fare qualch buon allenamento in settimana piuttosto che compromettere una buona, spero, preparazione per uno sfizio che non può portare granché.

Peccato solo che con il mal di gola il miele di Giubiasco sarebbe stato davvero un premio apprezzato !!!

Avrei voluto ...

2009-03-31T18:24:00.003+02:00

... scrivere di mirabolanti imprese ed avventure, magari anche bei risultati personali alla Sementina - S. Defendente , ma gravosi impegni mi hanno tenuto lontano dalla prima gara di Coppa Montagna del 2009.

Del resto ormai sarà un poco la normalità, senz'altro da giugno in poi quando inizieranno anche i turni ...

Però devo fare i complimenti al nostro Telmo che ha fatto un figurone malgrado, come al solito, lui non si ritenga troppo soddisfatto del risultato ottenuto,ma ormai .. ci tocca tenercelo così com'è !!!

Purtroppo io ero a Calasca, a festeggiare con una immensa grigliata il compleanno di mio papà :
mi è toccato magiare l'inverosimile, tanto che ho finito di digerire lunedì mattina in classe ...

Chi non muore ... torna a scrivere !!!

2009-03-21T13:47:00.005+01:00

In effetti dall'ultimo post è passato un bel po' di tempo, ma in realtà c'è stato davvero poco da scrivere .

Si, qualche cosa, ma niente di speciale , diciamo addirittura meno delle solite stupidate che mi capitano e che ai miei occhi sembrano grandi cose , degne di essere raccontate.
I giorni si sono susseguiti abbastanza tranquilli ed uguali, niente gare, solamente scorrerie attraverso i prati del Moesano in solitaria od in compagnia degli amici di sempre.

Un paio di volte mi sembrava di aver trovato spunti per un post, ma arrivato a casa ...niente.
Il fatto stesso che ad oggi non riesca a ricordarmene nemmeno lontanamente i temi lo dimostra a pieno.

Determinante per questa situazione, credo sia più una condizione mentale che altro, dovrebbe essere il mio nuovo lavoro : bello, interessante, molto stimolante ma che ti richiede impegno e concentrazione anche fuori dagli orari strettamente lavorativi.
Mi scopro così spesso ad essere deconcentrato rispetto a quello che sto facendo, con il pensiero rivolto allo studio o a quello che dovrei studiare e la cosa mi assorbe parecchie energie mentali e anche qualche piacere.
Per esempio faccio fatica a leggere qualche cosa che non sia inerente le mie materie, non riesco ad entrare nel giusto spirito di un libro perché più o meno inconsciamente ritengo quel tempo, che in realtà sarebbe di distensione con tutti gli aspetti positivo che questo comporta, tempo perso ai fini della mia preparazione.

Tra un anno vedremo ...

Nel frattempo, cali psicologici a parte in qualche allenamento, mi sembra di avere un buono stato di forma, superiore allo scorso anno di questo periodo.
Ho un doloretto che non scompare del tutto alla gamba sinistra,ma sono fiducioso.
Il peso non mi preoccupa più molto, perché almeno in questo il nuovo lavoro mi aiuta parecchio, quindi per la Media Blenio potrei essere agli agognati 60 Kg senza troppo penare.

Qualche giorno fa mi sentivo talmente in forma che stavo per programmare un debutto anticipato in maratona, ma gli ultimi 2 deludenti allenamenti ( deludenti dal profilo della tenuta psicologica ), mi hanno fatto un po' frenare gli ardori primaverili.

Sono ancora in debito della pubblicazione delle foto della cena del Moesa Runners :
non me ne sono dimenticato, solo sto aspettando che mi arrivino tutte.
Per la verità alessia me le ha mandate molto velocemente, son quelle di Telmo che stanno ritardando un pochino ...

Nel frattempo pubblico una delle foto scattate a ricordo dello scorso allenamento settimanale del Moesa Runners, al quale ha partecipato, con nostro grande piacere, un illustre ospite...

Il giorno dopo, il giorno prima

2009-03-01T12:44:00.004+01:00

Bremgarten il giorno dopo :
soddisfatto della gara, del risultato ma entusiasta della bellissima giornata !!!

E non mi riferisco solo alle condizioni meteo, una giornata decisamente primaverile con un cielo splendido ed un bel sole, che incorniciava un centro cittadino medioevale davvero carino,ma alla mia prima esperienza in comitiva ad una trasferta.

Premesso che anche le trasferte in precedenza erano state decisamente belle, il viaggio in pulmino pero' mi ha fatto riaffiorare alla mente dei sapori speciali, quelli delle gite della scuola che ormai da anni non assaporavo più.
Del resto la scuola sta per tornare sempre più prepotentemente al centro della mia vita, ma questo è un altro discorso ...

Una giornata speciale, particolare, già dalla partenza a Rorè avevo quelle sensazioni positive che si sentono solo in alcune situazioni e che, di solito, non tradiscono.
Ritrovo all'Agip di Castione dove mentre, appena arrivati con il giusto anticipo per la colazione, io ed Alessia stavamo ordinando Bretzel con prosciutto e caffè ( da buoni atleti ... ), scorgiamo Nelson già alle prese con Gazzetta, Regione, GdP, due caffè ed un gipfel : ci accomodiamo ed iniziamo a chiacchierare.
Saranno state le 8.40 ?
Bhé, non abbiamo praticamente più smesso sino ai saluti di fine giornata al piazzale dove avevamo posteggiato le auto !!!

Poi ci raggiunge Telmo ed infine il pulmino Usc con Mauro, Maria e Mara.
Un po' meno di quanti dovevamo essere alle prime stime, ma se la giornata è stata così bella, il merito sicuramente è per la maggior parte della bellissima compagnia con la quale l'ho trascorsa .
Partiamo ed in perfetto orario ( cavoli, Mauro ha un computer interno che funziona non solo quando corre, ma anche quando guida ... ) arriviamo a destinazione.
Ci guardiamo un pochino in giro, prendiamo le coordinate del posto, ritiro pettorali, riscaldamento e poi via inizia la gara.

Il percorso è bello, non mi è sembrato troppo impegnativo, molto piacevole :
si, un po' di fango qui e là, ma visto che la mia ultima gara era stato il cross di Biasca ...

I propositi di condotta durante la gara li ho buttati subito alle ortiche, le gambe giravamo e mi son detto '' approfittane sinché dura ... '' e così ho fatto .
quello che doveva essere il mio ritmo gara di partenza l'ho trovato per sfinimento attorno al 6° Km e l'ho tenuto, soprattutto grazie all'apparizione di santa Jennifer da Porza patrona dei podisti scoppiati che come alcune volte lo scorso anno mi ha dato lo sprone necessario a tenere duro e continuare a far andare le gambe... ( grazie ancora !!! ), per poi incrementare nuovamente la velocità di un dieci secondi il penultimo km e finire in bellezza ( con 4/5 podisti che mi superavano negli ultimi 600 metri, ma sono dettagli ... ).

Sono contento, ho impiegato meno di quanto sperassi anche se poi a bocce ferme mi sono reso conto, dai tempi degli altri, che comunque era una gara davvero molto veloce e quindi non è proprio un ''uovo fuori dalla cavagna'' il tempo che ho ottenuto.

Detto sinceramente, mi spiace molto che Telmo fosse in cosi' cattive condizioni : febbre a 38 giovedì, 37.5 venerdì e cattiva alimentazione hanno pesantemente condizionato il suo risultato, contrariamente a quanto successo alla scorsa Media Blenio mi sono anche preoccupato un po' quando l'ho visto a fine gara.
Però è un fenomeno :
nel tempo che è intercorso dalla partenza a Castione alla partenza della gara è riuscito a passare da un '' no, oggi vado veramente a spasso''appena saliti sul pulmino a un '' Alessia, e se la corro con te ? ''all'altezza di Altdorf ad un '' Mauro, tu in quanto pensi di metterci ? '' ( poco prima dell'uscita a Cham ) per poi attaccarsi sotto lo striscione di inizio gara alla schiena del Mic e partire a manetta ...
Unico !!!

Detto della gara dal punto di vista personale, dal punto di vista della manifestazione in sé mi è sembrata ben organizzata, l'unico appunto la scarsità di rifornimenti a fine gara : solo Rivella e Rivella marathon , ma niente da mangiare .
Non dico una barretta, ma una banana non mi sembra una cosa cosi' fuori di testa .
Per fortuna almeno c'erano le caramelline zuccherose del pacco gara ...
Un po' dura per me abituato ad una dieta mediterranea anche l'approvvigionamento di carboidrati :
qualcuno ha provato a cercare un piatto di pasta ? Patate ( fritte per altro !!! ) sin quanto se ne vuole, torte a sfinimento ma di due penne neanche l'ombra.
Però questo fa parte del fascino del correre in luoghi esotici ...
:-)

Prossima riunione del Moesa Runners, comunque, all'ordine del giorno sarà da valutare se acquistare le canottiere per l'estate o acquistare un pulmino anche noi :
vedo già le gite alle gare, le trasferte a San Vittore o a Cama, le cantate al ritorno ...

Con questo si esaurisce il discorso giorno dopo.
Questa mattina sono uscito per fare un lungo lento con Carmine e Manu, poi nel pomeriggio si continua il lavoro iniziato questa mattina alle 6.30 :
sugli appunti a studiare, oggi è il giorno prima del mio ritorno a scuola !!!

Scarpe nuove per il gran ballo delle debuttanti ...

2009-02-18T18:53:00.003+01:00

Le scarpe che uso abitualmente in allenamento, un paio di Asics A4 ed un paio di Adidas da Trail, non ne potevano oggettivamente piu' : troppi Km, se penso che per due stagioni ci ho corso anche tutte le gare mi viene male ...

Quindi, anche su suggerimento di chi attribuisce il mio male all'anca dopo le ripetute in pista all'usura delle mie pantofole, oggi spesuccia !!!

Mi sono recato dal mio spacciatore di fiducia ed ho comprato, tanto per far Km e in vista anche della Bremgarter Reusslauf,gara di debutto della stagione 2009, le Brooks GTS 8 ( per tirarsela si potrebbe dire più note come Adrenaline 8 !!! ) mentre in attesa di condizioni meteo piu' umide, ho pensato di sostituire le trail con un bel paio di Asics Gel Trail Sensor 2 in Gore Tex, un bel carroarmato ma calde calde ...

Inutile dire che le Brooks le ho già provate ...

;-)

Le parole che non ho detto

2009-02-13T09:31:00.004+01:00

E anche quelle che ho detto nel discorso raffazzonato che ho tenuto qualche ora fa, solo organizzate un pochino meglio !!!
Neanche in questo caso perfettamente, perché mi è davvero difficile esprimere tutta la gioia che mi ha dato ogni singola persona presente ieri sera alla cena del Moesa Runners.
È inutile nascondersi dietro un dito, tanto si vede :
ci tengo molto a questo gruppo, a come cerchiamo di gestirlo ed organizzarlo, allo spirito con cui cerchiamo di affrontare ogni impegno , allenamento, riunione, gara o trasferta che sia.
L'idea è che sia prima un gruppo di amici, poi un gruppo di podisti.
E trovarsi cosi' in tanti ieri sera per me è stato molto importante, un segno che in qualche modo la cosa è stata capita ed apprezzata.
Oltretutto senza i malanni di stagione ed un paio di impegni di lavoro saremmo stati ancora di più: mancava poco e ci toccava traslocare nell'annesso bocciodromo !!!

Ma non è comunque questione di numeri, è questione di spirito che ognuno dei partecipanti ieri sera ha portato con la sua presenza.

Alle 19.30 abbiamo iniziato a ritrovarci noi '' effettivi'' del Moesa Runners, tanto per dare un'ultima sistemata alle cose ed essere sul posto per eventuali imprevisti, poi piano piano ma con grande puntualità hanno cominciato ad arrivare gli ospiti.

Io ho pensato di affrontare la fresca brezza della serata Mesolcinese andando giù al posteggio, tanto per dare un occhio affinché qualcuno non sbagliasse strada o comunque tanto per far capire che era il posto giusto.

Compito inutile, visto che nessuno ha preso la strada per il Monte Laura e gli unici due che invece di posteggiare nel piazzale si sono infilati verso il vicolo cieco dove c'è l'entrata del ristorante non li ho fermati ...

;-)

Ma almeno mi sbolliva un pochino la tensione :
speravo vivamente che tutto andasse per il meglio e credo che alla fine così sia stato.

Anche uno dei miei peggiori incubi, l'appetito di Diego, sembra aver gradito la serata e la cosa mi consola parecchio !!!

Dopo un piccolo aperitivo volante, radunatici tutti, finalmente ci siamo seduti e sono cominciate le ... danze !!!

Un piatto via l'altro, una parola dopo l'altra, qualche bicchierino, un paio di ( per fortuna degli uditori ) brevi discorsi di circostanza, siamo arrivati al momento della torta .
E qui serve un piccolo excursus :
ho scoperto che, pare, in Ticino sia praticamente sconosciuto l'uso della pasta sfoglia come base per le torte !!!
La torta che abbiamo infatti mangiato ieri sera, è stata praticamente un'imposizione mia e di Telmo al pasticcere che insisteva per una base di Pan di Spagna o di Biscotto.
Si,in effetti il taglio è parecchio scomodo, su questo il pasticciere non aveva torto, ma secondo noi il gusto non era davvero male e, soprattutto, si guadagna in leggerezza, no ?
Boh, alla fine credo sia stata apprezzata !!!

Tornando alla cena, è un vero peccato non avere ancora, mi sto attrezzando ..., il dono dell'ubiquità :
sarebbe stato bello poter trascorrere il tempo con tutti, scambiare opinioni e pareri con ogni singolo podista per l'intero tempo a disposizione, ma ovviamente non era possibile !!!
Pero' molte cose sono uscite, parecchi spunti sia per la mia preparazione personale che per una futura crescita del gruppo.
A tavola avevo di fronte il mitico Soccorso ( vedi alla voce '' momenti precedenti alla partenza della Stralugano '' ... ), un vulcano di idee e di entusiasmo che tra le 20.00 e le 23.50 mi ha praticamente iscritto ad almeno 40 gare delle quali 12 in Valtellina, 10 maratone, 5 staffette,un mondiale di corsa in montagna, mi ha fatto creare un fiorente settore giovanile per il Moesa Runners ed organizzare un paio di gare a Rorè ...
Troppo forte !!!

Qui si è arrivati però a sfiorare quello che, al momento, è il mio unico cruccio legato all'esperienza Moesa Runners :
non essere riusciti ad incrementare il numero di persone che vengono a correre con noi al mercoledì.
Non essere riuscito a coinvolgere o almeno ad interessare anche solo parzialmente gente all'infuori di noi effettivi e qualche sparuta apparizione occasionale è l'unica delusione di questo primo anno di attività.
Sicuramente in parecchie cose sotto l'aspetto della comunicazione dobbiamo aver sbagliato, non mi spiego diversamente il fatto :
è un peccato in estate incrociare per la campagna almeno 7/8 persone che più o meno regolarmente corrono per loro conto e non riuscire a coinvolgerli almeno per gli allenamenti.
Le gare non sono al momento il fine del Moesa Runners, spero non lo siano mai e comunque mai il fine ultimo:
per questo quando ce n'è stata l'occasione, abbiamo molto gradito la presenza anche di persone che gareggiano per altre società e per questo se si presentasse una persona che non ha mai corso e volesse iniziare a corricchiare, anche se non in grado di correre per più di 5 minuti, sarebbe comunque gradita.
Tanto più che è stata nominata ( a dire il vero si è gentilmente auto nominata la nostra Manu ) una persona preposta proprio a seguire questi casi, ma che sino ad ora ha avuto poco lavoro sotto questo punto di vista.

Vabbé, vedremo di porre rimedio :
almeno per il settore agonistico con Dante abbiamo fatto un nuovo acquisto, strappandolo alle buste ad una società podistica di proprietà di alcuni sceicchi arabi, dopo che la popolazione del Moesano si era riversata per strada e minacciava sommosse se dopo i colpi annunciati e non conclusi della scorsa estate al Nara ci fossimo fatti scappare anche questo !!!

Nei prossimi giorni, non appena gli studi fotografici Diogo Rodrigues e Alessia Fibbioli mi forniranno il materiale, pubblicherò qualche immagine della serata.

Per il momento, volevo solo ringraziare ancora per l'ennesima volta ( prometto, è anche l'ultima !!! ), tutti i presenti e tutti quelli che per i suddetti motivi hanno dovuto rinunciare alla cena ma che altrimenti sarebbero stati tra noi :
ci avete dimostrato davvero molto, per noi ha davvero enorme valore.

Bibì e Bibò vanno al Cross

2009-02-02T20:21:00.004+01:00

Bibì e Bibò si mettono già d'accordo al mercoledì sera, andranno insieme al Cross di Biasca.

Bibì passerà a prendere Bibò alle 10.15 davanti a casa.

''Ma mi raccomando'',dice sabato Bibì a Bibò, '' appena finito il Cross lungo, doccia e poi subito a casa : non sto molto bene, ho mal di gola e temo un peggioramento''.

'' tranquillo, doccia veloce e via !!! '' lo rassicura Bibò.

Arriva la mattina, Bibì passa a prendere Bibò, arrivano al campo gara dopo aver sbagliato il posto ( ''È al palaroller'' dice Bibì ''ma no, ho letto che è alla pista di ghiaccio, poi non vedi che dall'autistrada si vede la gente ? '' risponde per una volta nel giusto Bibò ),si iscrivono, depositano il bagaglio nello spogliatoio e salgono gli scalini sino alla buvette dove resistono all'attacco provocatorio di Gipfel e Brioche bevendo solo un caffè, un'occhiata alla gazzetta e poi si convincono, controvoglia, a sfidare il freddo : il dolce lo mangeranno dopo la gara, l'appuntamento è solo rimandato.

Corrono, per il tempo che li vede gareggiare contemporaneamente si tirano a vicenda, Bibì finita la sua fatica prosegue ad incitare Bibò pur senza riuscire ad evitargli l'agguato finale di Capitan Cocoricò e poi la preventivata veloce doccia, per la quale Bibò rinuncia anche al defaticamento.

Ma a Bibò piace parecchio chiacchierare e la veloce doccia dura circa 40 minuti, poi il dolcetto alla buvette della corsa ( è freddo, ma l'organizzazione va aiutata, no ? ), ormai partono le donne : '' non vogliamo vederle partire ? '' fa Bibì.
'' ma si, vediamo la partenza e poi vediamo il passaggio sulla strada che ci porta alla macchina... ''.

Incitano l'amica in gara ma poi si accorgono che forse c'è qualcun altro in gara che dovrebbero conoscere , incontrata per caso nella rete globale.
Allora tornano sui loro passi, e gia' che ci sono finiscono per guardare il primo passaggio al traguardo.
'' Ok, ora andiamo, andiamo di nuovo verso la macchina, incitiamo anche E. alla salitella e partiamo verso casa''.
Ma fatto tutto questo, ormai è tardi , manca poco all'arrivo dei primi della batteria : perchè perdersi lo spettacolo ?
''E poi c'è da vedere la vittoria di J., oggi ha corso tanto bene, facciamole il tifo anche all'arrivo !! '' .

Tornano quindi ancora una volta sui loro passi, ancora una volta al freddo pungente, sempre più in ritardo sui piani.

Ma visto l'arrivo delle donzelle, perché non scaldarsi con un'altro caffé ?
E visto che ci sono, perché non assistere anche al Cross corto ?

Detto fatto, si presentano ad E., scambiano due chiacchiere veloci e poi via in postazione a tifare per il compagno di squadra che disputa la seconda gara personale di giornata.

Un giro, due giri, i complimenti al socio e poi l'ultimo, definitivo defilè tra zona arrivo/buvette e posteggio dell'auto per la strada di casa.

Non c'è che dire, per fortuna dovevano tornare subito !!!

Cross di Biasca

2009-02-01T15:31:00.006+01:00

Uff se era lungo !!!

E questa è la prima cosa che mi è rimasta in mente ...

Poi anche che era freddo, cavoli se era freddo.
E ''paltoso''.

Alla luce di questo,il piazzamento ottenuto di per sé abbastanza demoralizzante, fa invece ben sperare per le corse su strada:
tutto sommato il tempo non è stato male, il 5° giro ho fatto il secondo miglior parziale tra i miei passaggi e nel computo totale, con l'incognita del fondo che avrei trovato, ho più o meno rispettato i programmi.
Certo, che mi sia fatto battere allo sprint dopo una gara tutta all'inseguimento culminato con il sorpasso verso il nono Km dell'unico avversario rimasto alla mia portata, è un dettaglio :-( .

No, pero' scherzi a parte alla fine è giusto cosi':
Stefano mi è stato davanti per tutta la gara, ho provato a staccarlo quando l'ho raggiunto perché altrimenti dopo essere stato dietro tutto il tempo avrei avuto solo due scelte : o non avrei fatto lo sprint ( ma mi sarebbe costato) o non sarebbe stato giusto superarlo sul filo di lana( sempre che ce l'avessi fatta, visto che gli scatti non sono il mio punto forte ... ) , quindi ho anticipato ( troppo ) l'allungo e quando ormai mi crogiolavo nella soddisfazione della posizione ottenuta, lui invece è stato bravo a crederci ancora e superarmi in volata.
Alla fine entrambi contenti, anche perché il gioco era non arrivare ultimi tra gli attivi ma abbiamo poi scoperto che comunque non eravamo rimasti in gara solo noi due ...
Si perché questa storia di fare noi 10 Km e le altre categorie solo 6 è ben un po' una cavolata, o no ?
Ad un certo punto ci siamo trovati a correre in una steppa sconfinata,con distanze enormi ed incolmabili tra uno e l'altro, mancava solo di vedere la cavalleria cosacca all'orizzonte e poi eravamo a posto !!!

Forse io e Stefano siamo stati gli unici a quel punto ad essere un po' vicini e poter avere qualche stimolo in più, ma sicuro se non avessi avuto lui in vista col cavolo che l'ultimo giro avrei incrementato il ritmo !!!

Un po' di note sciolte :

- credo ( spero ) di essere più in forma dello scorso anno a questo punto della stagione.
Se paragono il tempo di oggi con quello della Media Blenio, paragone che non sta in piedi, lo so ma bisogna pur farsi coraggio no ?, non posso che essere soddisfatto e ottimista.

- il fegato ha retto bene, altri punti per la teoria di carmine e del mio omonimo...

- per la gioia di chi mi correva vicino, ho ricominciato a correre ad ''elastico''.
È stupido, ma mi diverte tanto ...

- se ce ne fosse ancora bisogno, ho avuto modo di constatare ancora una volta come l'ambiente sia davvero bello : a parte i complimenti del dopo sprint finale che mi hanno visto protagonista, un po' ovunque vedevi capannelli di atleti che parlavano, chiacchieravano, scherzavano e si complimentavano fra loro.
Bello e, per quel che mi riguarda, per niente scontato.

- a corollario di questo, sono arrivate altre iscrizioni per la cena del Moesa Runners : sono davvero contento, molto più di quanto possa spiegare o far capire, ma ogni persona che ci conferma la propria presenza mi da qualche cosa di speciale, è ogni volta bellissimo scoprire che ci siano persone che hanno il piacere, malgrado la data scomoda e la posizione decentrata di Rorè, di spegnere con noi la nostra prima candelina.
Di contro, avendo io stesso dovuto rinunciare a partecipare alla cena dell'Asti, comprendo perfettamente tutti quelli che non hanno potuto accettare l'invito.

- tornando alla gara, chissà se oggi era meglio usare i chiodi da 9 o da 12 ?

- paciocco a parte, il percorso non mi è piaciuto molto . per l'idea che ho io di cross, è un po' troppo ''pianestro''.
Pero' mi è piaciuta molto l'organizzazione, non so perché, non è che ci sia stato qualche cosa di veramente fuori dal normale e neanche che mi abbiano passato dei soldi sottobanco ( magari !!! ), ma mi è piaciuta .
Sara' la doccia calda ...

- non sapevo che Sebastien Chabal trascorresse un po' del suo tempo libero a Biasca, che facesse parte del SFG Biasca e che si occupasse di bandellare l'arrivo dei Veterani.
Non lo sapeva neanche Tendine Saggio, ma lo ha scoperto a sue spese ...

p.s. . mi accorgo ora !!
Più sopra ho scritto ''ho più o meno rispettato i programmi''.
Programmi ????
O cosa vuol dire ????
Mai sentita questa parola !!!

:-)

Invito !!!!!!!!

2009-01-25T15:05:00.012+01:00

Tra pochi giorni il Moesa Runners compira' un anno.

Andando a spulciare tra i vecchi post, ho potuto datarne la nascita con assoluta certezza al 17 Febbraio 2008.

Nostra intenzione è quella di organizzare una bella cenetta in compagnia per festeggiare l'evento ed il gruppo che, pur essendo poca cosa, per noi e me in particolare rappresenta molto.

È qualcosa nato per caso, dopo una cocente delusione per la fine di un'esperienza corta ma intensa con lo Stralugano Running Team e dall'incontro, proprio nel giorno in cui io ed Alessia stavamo discutendo durante un'allenamento nella campagna tra Roveredo e Cama dell'accaduto con Carmine, alias Tendine Saggio.

Oddio, non è che le cose siano andate come me l'aspettavo ...
Il mio più grande cruccio è quello di non essere riuscito ad ampliare lo zoccolo duro dei podisti presenti agli incontri del mercoledì sera, ma per il resto non posso lamentarmi :
magari un po' naif ( o zen, come direbbe Alce che Corre ... ), ma la nostra presenza è stata costante nei campi di gara, spessissimo ricambiata da buone soddisfazioni personali e a volte da risultati di rilievo.

Ma quello che piu' conta, almeno per me, è stato creare un piccolo mondo di persone che si fanno compagnia prima, durante e dopo le gare, scambiandosi pareri, informazioni, esperienze, scherzando e cercando di sdrammatizzare le ( poche ) cose negative e festeggiando ogni volta ogni piccolo ma significativo risultato.

Ora ci sono ancora molte cose da fare, la prima è proprio quella di coinvolgere di più la gente del Moesano, la seconda valutare bene se e come fare il passo ed affiliarsi ufficialmente ad una federazione.
Trovare un vero tecnico invece sembra prematuro ...

;-)

Purtroppo il 17 Febbraio è una data che quest'anno ci ha creato un po' di problemi per organizzare la serata :
cade infatti di lunedì, giorno alquanto scomodo per una cena.
Ma ancor di più è spostare la data il venerdì o sabato precedente, visto che oltre alla cena Asti di sabato ( e San Valentino, porca cicca !!! ), a Roveredo sarà in corso la Lingera e quindi non avremmo trovato un ristorante che ci riservasse dei posti '' a naso''.

Spostare il tutto alla settimana successiva avrebbe voluto organizzare in pieno Rabadan ma oltre che podisti, siamo anche esseri umani : un po' di baldoria ci vuole no ?

Quindi abbiamo optato per Giovedì 12 Febbraio, presso il Grotto Laura di Roveredo alle 20.00, con il seguente programma :

Menù
- Antipasto Mesolcinese
- Insalata Mista
- Tortelloni alle erbe di Provenza
- Roast Beef con contorno di patate al forno e verdura
- caffè

al prezzo di 40 franchi, bevande escluse.

La torta invece la offriamo noi del Moesa Runners,

Per il dopo cena, abbiamo stretto una collaborazione con il Comitato del Carnevale di Rorè ed offriamo ai partecipanti l'entrata al capannone della Lingera compresa nel prezzo ( scherzo,volevo tirarmela un po' e far finta di essere uno che conta, in realtà al giovedÌ l'entrata è gratis !!! ).

La cena non è ovviamente riservata solo a noi che ci iscriviamo alle gare come Moesa Runners, partecipiamo agli allenamenti o quelli che siamo riusciti a contattare direttamente ( anche perché alcuni non siamo ancora riusciti a trovarli ... ), ma a tutti quelli che vogliono passare la serata con noi :
basta lasciare un messaggio in questo post prima del 3 febbraio.

Mi auguro proprio che esca una bella serata !!!

Per raggiungerci, invece, basta cliccare qui.

Visualizzazione ingrandita della mappa

Com' è il bicchiere dopo Vezia ?

2009-01-25T09:19:00.004+01:00

Ma mezzo pieno !!! E sotto molti aspetti .

Gia' a partire dal giorno prima il bicchiere era mezzo pieno o meglio, il mio era rimasto mezzo pieno.

Perchè Venerdi era in programma la cena della ditta e malgrado quello che mi è stato presentato come un ottimo rosso toscano in tavola, mi sono limitato a mezzo bicchiere di prosecco per il brindisi iniziale.
La cena è stata buona, quantita' giuste e quindi ho fatto un buon fondo per il giorno dopo senza appesantirmi troppo, visto che avevo scelto di correre il corto con Telmo mi sono fatto bastare quanto mangiato anche per il giorno della gara ...

Pure il dopo cena è trascorso senza intoppi, con un allenamento in altura al Carnevale di Isone : un paio di ripetute veloci verso la buvette con lunghi tempi di recupero ma niente di piu'.

A parte l'orario del rientro ( ''urari da cavaliè'', diceva mia nonna ... ), tutto sommato un approccio piuttosto corretto per una gara di poco piu' di 3 km.

Poi a piu' riprese nel ritorno verso casa abbiamo avvistato il mio animale totem che sembrava presagire qualche cosa di buono : 6 femmine poco sopra Bironico e uno splendido maschio che addirittura stava brucando nel prato fuori casa ( per motivi logistici avevo posteggiato a circa 300 metri da casa e stavo rientrando a piedi ).
Buon segno !!!

Sabato alle 12.00 è passato Tendine Saggio a prendermi, lui avrebbe corso il lungo, e via alla volta di Vezia.

Riscaldamento tranquillo in piu' fasi, visto l'anticipo che mi ero concesso, un po' con Carmine, un po' da solo, un po' sotto la guida di Alche che Corre, qualche piacevole parola scambiata con podisti che non vedevo da un po', finalmente arriva il momento di partire.

La scelta del corto è stata dettata, devo dire la verità', più che dalla voglia di sperimentare una distanza nuova, dalla speranza alimentata da un buon test in Pista al comunale di Bellinzona martedi' sera che, visto anche la cena della sera prima, le distanze tra me e Telmo si appianassero leggermente ( si spera sempre, poi chi vive sperando potrebbe terminare la vita con l'estremo gesto di tirare lo sciacquone, dicono ... ).

Mettiamo in chiaro che tutte queste elucubrazioni posso evitarmele : ho retto un giro, poi gli altri mi hanno salutato e se ne sono andati.

Anche il risultato di classifica finale è bugiardo : è stato trovato e fortuito, se ci fosse stato qualche altro atleta che solitamente corre i corti, sarei terminato decisamente piu' indietro.

Ma il tempo non è stato malaccio per il mio livello e il fegato, la cosa che mi interessava di piu', ha retto bene.
Il secondo giro ho mollato parecchio anchè perchè un po' temevo la ricomparsa del dolore, un po' la posizione mi sembrava acquisita e mi sono mancati un po' di stimoli.
Avrei magari limato qualche secondo, ma alla fine non sarebbe cambiato molto.

E poi alla sera cena a casa di Carmine e Manuela dove il bicchiere, come mio solito, è rimasto mezzo pieno.
Ma la panza è tornata a casa bella gonfia, stipata sino all'ultimo tratto di intestino !!!!

In programmazione prossimamaente

2009-01-17T15:18:00.002+01:00

Come già scritto, causa motivi di lavoro, quest’anno il mio programma di gare sarà deciso probabilmente all’ultimo momento, volta per volta.

L’idea di base per i prossimi anni sarebbe quella di prendere parte a quante più competizioni possibili, come ho fatto tra 2007 e 2008, cercando di tenere alcuni punti fermi.

Scorrendo quello che pare sia il calendario Asti provvisorio, le mie scelte sarebbero :

- Media Blenio, perché è la Media Blenio …

- Tesserete – Gola di Lago, perché anche se non nelle mie corde, è la mia preferita

- Gran Prix Locarno, sia per la gara che per la sensazione che la bella stagione stia arrivando quando ci si intrattiene fino a tardi dopo la premiazione a chiacchierare con gli altri

- Auressio – Russo, anche se il contorno è desolante, il percorso è uno dei miei preferiti in assoluto

- Faido – Dalpe, mi è piaciuta troppo !!!

- La Pontironese, come per Auressio – Russo, ma con contorno in ordine ...

- S. Vittore – Giova e Cama Val Cama, sono le gare di casa

- Go & Run, devo resistere qualche in metro di piu’ del 2008 …

- Stralugano 30 Km, per me, insieme a Tesserete, la gara più bella del Ticino e non solo !!!

Fuori dal discorso Asti, mi intrippa questa Faido Running Night, chissà come sarà …

Trasferte :

- Gran Prix Berna, deve essere qualche cosa di straordinario !!!

- Losanna 20 Km, c’è bisogno di spiegarlo ?

- 1/2 Maratona Frauenfeld, c’è il suo perché …

- Hallwilerseelauf, voglio anche io le foto da figo …

- Escalade Geneve, me ne hanno parlato troppo bene

Secondo me un bel programma, vario e soprattutto … senza capo ne coda, come piace a me !!!

Parole parole parole ...

2009-01-15T12:37:00.003+01:00

Stavo effettuando una ricerca di qualche aforisma legato alla corsa e tra i tanti me ne sono usciti alcuni, a parere mio, particolarmente significativi, anche di gente che ha poco a che fare con il podismo o che si riferiscono al correre in senso lato,per vari motivi...

- La vita è rincorrere il tempo. (Carl Lewis)

- Amo correre, è una cosa che puoi fare contando sulle tue sole forze. Sui tuoi piedi e sul coraggio dei tuoi polmoni. (Jesse Owens)

- Un corridore deve correre con i sogni nel cuore, non con i soldi nel portafogli. (Emil Zatopek)

- Se desideri vincere qualcosa puoi correre i 100 metri. Se vuoi goderti una vera esperienza corri una maratona. (Emil Zatopek)

- Da quando ho imparato a camminare mi piace correre. (Nietzsche)

- Vedi non dobbiamo correre troppo, dobbiamo lasciare sempre un certo margine così la gente ti può raggiungere. (Bob Marley)

- Correre ha significato per me crescere, aprirmi agli altri, maturare. (Gabriella Dorio)

- Pensi di avere un limite, così provi a toccare questo limite. Accade qualcosa. E immediatamente riesci a correre un po' più forte, grazie al potere della tua mente, alla tua determinazione, al tuo istinto e grazie all'esperienza. Puoi volare molto in alto. (Ayrton Senna)

- Se sono libero è perché continuo a correre. (Jimi Hendrix)

- Da qualche parte nel mondo qualcuno si sta allenando e tu no. Quando lo sfiderai, lui ti batterà.
(Tom Fleming’s Boston Marathon Training Motto)

- Ai runners piace allenarsi per 100 km alla settimana perchè è un numero tondo. Ma io penso che 88 sia più tondo.
(Don Kardong)

- Lo stadio è per gli spettatori. Noi runners abbiamo la natura, ed è molto meglio.
(Juha Väätäinen)

- Dev’essere per i cartelli stradali ‘Attenti ai leoni’
(Kiplagat, atleta keniano, mentre spiegava perchè la sua nazione avesse così tanti campioni.)

- Io corro perchè è la mia passione, e non solo uno sport. Ogni volta che esco, io so perchè sto facendo ciò che sto facendo e sono già concentrato sul posto speciale dove troverò la pace e la solitudine.
Correre, per me, è molto più di un esercizio fisico, è una ricompensa speciale per la vittoria!
(Sasha Azevedo)

- Non c’è tempo di pensare a quanto si soffre: c’è solo il tempo di correre.
(Ben Logsdon)

- Io sento la terra ed il vento e gli alberi. Io sento il loro spirito. Io sento il ritmo della corsa. E’ come musica.
(Gabriel Harmony Jennings)

- Molti uomini prendono la via più dritta e stretta. Qualcuno prende la meno trafficata. Io scelgo di tagliare attraverso il bosco.
(Sconosciuto)

- Perdere è un modo di apprendere. E vincere, un modo di dimenticare quel che si è appreso.
(C. Drummond de Andrade, Quando è giorno di partita)

- Varenne, a fine carriera, smetterà di correre e farà lo stallone. E anch'io, tra pochi mesi. (Maurizio Crozza)

Oggi ho imparato a volare

2009-01-09T19:31:00.005+01:00

Solo che mentre il protagonista della canzone di Finardi volava verso l'alto, io sono volato lungo disteso in terra ...

Certo, prima o poi doveva accadere.
Gia' martedi' avevo creato, ma oggi mi sono davvero superato !!!

In una curva sinistra chiusa e in compressione dove generalmente effettuo un cambio di passo per fare in allungo la parte in salita successiva, svisssshhhhhhhhhhhh, bum, badabum, big badabum , in terra lungo e disteso !!!

Il bello è che tra le tante cose fatte in modo molto approssimativo nella mia carriera sportiva, ci sono stati anche un paio di lustri fa circa quattro anni di Aikido.
Come in tutte questo genere di discipline, imparare a cadere fa parte dell'ABC della tecnica.
Oh, non sono mai riuscito a cadere cosi' bene neanche a farlo apposta !!!

Perfetto, sul mezzo fianco giusto, con anche la battuta del braccio in sacrificio per attenuare e smorzare il colpo, neanche fosse una scena preparata !!

E poi subito in piedi come una molla e via, senza aver praticamente perso tempo e senza aver sentito il minimo contraccolpo !!!
Quel che si dice ... fortuna !!!

Credo che a vederlo da fuori uno potrebbe aver addirittura pensato : '' oh, che figata, adesso ci provo anche io !!!''.

Ma come si dice sempre in questi casi, quelli che vedete fare queste cose, sono professionisti, non provateci a casa !!!

P.s. : ovviamente, al momento della caduta stavo pensando ad altro ...

;-)

Come quelli veri !!!

2009-01-05T20:51:00.003+01:00

Questa mattina, arrivato a casa dal lavoro per la pausa pranzo, due belle sorprese in buca lettera !!!

Una era una busta contenente le foto della Silvesterlauf :
cavoli se ero in sofferenza, sono bianco come uno straccio bianco !!!
Non mi piacciono moltissimo, ma le acquisterò comunque e terro' come ricordo.
E monito ...

L'altra invece è stata, anche questo inaspettato ma gradito, l'arrivo per la prima volta della rivista '' Swiss Runners ''.

Non ho alcun merito particolare per averla ricevuta, credo sia solo dovuta alle mie partecipazioni a gare del circuito Swiss Athletics, ma è la prima volta e mi ha fatto davvero piacere.

Oh, mica tutti l'anno ricevuta, no ?

Nuove esperienze in allenamento e altri spaventi ...

2009-01-05T20:24:00.002+01:00

In questi due giorni malgrado il freddo sono uscito comunque ad allenarmi .

Ieri per ben due volte, anche se a ritmi molto blandi e per due sedute di 30 minuti l'una, ma volevo fare un po' di movimento dopo tante libagioni e poca corsa.

Non ero molto convinto, sul divano al calduccio si stava davvero bene, ma a farmi scendere in strada è stata la mia ragazza che, stufa del cross trainer con il quale si allena durante l'inverno, era intenzionata ad approfittare del comune giorno di libero per corricchiare un pochino insieme.

Essendo lei molto volenterosa ma agli inizi assoluti dell'attivita', correre per le strettoie di Rorè in un continuo susseguirsi di saliscendi era fuori discussione quindi ho avuto, come scriverebbe Camilleri, ''l'alzata d'ingegno'' di prendere la macchina ed andare a correre nel piano di San Vittore.

Ora, per chi non è pratico, a San Vittore di questi tempi mancano solo gli Orsi Polari, i pinguini pare siano stati avvistati.
Ieri mattina ...

Ma mai mi era capitato di vedere, per ovvi motivi, il vapore del respiro diventare ghiaccio depositandosi su un ciuffo di capelli !!!

Nadia ieri a fine seduta aveva i capelli che uscivano da sotto la berretta completamente bianchi !!!

Ma se avessi anche solo un capello in testa e questo non fosse bianco, come invece sono i pochi rimasti, probabilmente lo sarebbe diventato questa sera.

Stavo correndo abbastanza deciso, assorto nei miei pensieri ( appunto quelli relativi ai miei problemi di fegato ... ), quando un improvvisa rumorata di numerose sonaglie di mucca alle mie spalle mi ha fatto sobbalzare e prendere un colpo :
azz, una mandria impazzita !!!
probabilmente devo aver visto qualche documentario su San Fermin a Pamplona di troppo, perchè in realta' erano i bambini di Rorè che avevano appena iniziato a salutare il Carnevale mandando fuori la Cagorda !!!

Brevemente

2009-01-05T20:17:00.002+01:00

Si, solo due righe ma devo scriverlo, magari riusciro' ad esorcizzare questo tarlo ..

Rimugina e rimugina, anche durante tutto l'allenamento di questa sera, sono arrivato ad una conclusione:
mi sa tanto che Carmine ed il mio Omonimo hanno ragione, la colpa dei miei malori è solo mia e delle mie partenze, sovradimensionate alle mie possibilita'.
Probabilmente il fatto che io riuscissi a fare partenze migliori era dovuto ad un migliore stato di forma, ma qualche cosa dopo gli strapazzi del famigerato trittico Stralugano/5000 Belli/Camignolo si è rotto o incrinato e si tratta di recuperare in qualche modo piu' che con l'allenamento con il riposo, magari non fermandosi troppo ma rallentando le tensioni che il mio fisico con un' anno di gare praticamente ogni domenica, non avvezzo a questi ritmi, ha dovuto subire .

E soprattutto, Omonimo ha ragione su una cosa :
cavoli se è dura ammettere di non essere all'altezza ...

Anno nuovo, vita nuova ...

2009-01-01T16:20:00.003+01:00

E si, quest'anno il primo gennaio non è solo tempo di bilanci.

Un bilancio del 2008 da punto podistico ci stata eccome, anche se meno approfondito di quello 2007 :
l'annata trascorsa è stata piena di conferme per quanto riguarda le gare affrontate per la seconda volta, tutte nel bene e nel male mi hanno ribadito i giudizio che ne avevo tratto dalla mia prima stagione podistica se non con qualche lieve distinguo pero' gia' analizzato e dibattuto in ogni singolo caso.

Piena anche di soddisfazione per i miglioramenti personali ottenuti nei risultati cronometrici di tutte le gare che mi vedevano per la seconda volta al via, eccetto per la debacle di Ascona ( che pero' in effetti era la terza volta che facevo .... ).

Cosi' come il consolidarsi di amicizie e conoscenze all'interno del movimento, per me cosa importante quanto e pi' dei risultati :
è stato bello accrescere il mio bagaglio di esperienze non solo tramite la partecipazione diretta a varie manifestazioni, ma anche e soprattutto da impressioni, pareri, consigli di altri podisti scambiate trotterellando prima o dopo una gara o a tavola per la classica maccheronata ristoratrice.

Indimenticabile se si vuole perchè il 2008 ha visto la nascita dei Moesa Runners :
si trattava solo di ''ufficializzare'' un gruppo di amici che ha il piacere una volta alla settimana ( minimo ... ) di correre insieme, di raggiungere insieme i luoghi di gara e insieme di trascorre i dopo gara.
Ci piacerebbe aumentare un pochino i partecipanti ai nostri raduni settimanali,non necessariamente gente che poi voglia venire a correre alla domenica, ma sembra che la gente nel Moesano preferisca smaltire la pancetta con corsette solitarie..
Noi teniamo duro e speriamo nel nuovo anno,magari qualcuno di nuovo arriverà !!

Una nota di grande soddisfazione di questo 2008 podistico è stata la scoperta delle gare oltre Gottardo :
ne sono entusiasta, non solo per le gare in se ma perchè modo per appagare la mia ''sana'' curiosita' per le cose e i posti nuovi.
La 20 Km di Losanna è stata qualche cosa di splendido, indimenticabile, ma anche la mezza nella citta' Vodese e la Silvesterlauf di Zurigo non sono state da meno.

Punti negativi ?
bhè, la forzata rinuncia ai campionati di cross a Tenero e , appunto, il ritiro da Ascona.
Ma sono quisquilie.
Se calcolo che ai tempi del Cir i ritiri e, di conseguenza , le delusioni erano nella norma dell'attivita' sportiva, non c'è che dire,anche da questo punto di vista sto praticando uno sport che mi riempie di soddisfazioni !!!

Ma con il 2009 iniziera' davvero una nuova vita per me.
Sicuramente per un anno,ma se tutto va bene per un bel po' ...

Infatti dal 1° marzo cambiero' lavoro, iniziero' una formazione presso le FFS per la quale ho vinto negli scorsi mesi un concorso.
Cio' vorra' dire un lavoro a turni che, ovviamente, andra' a stravolgere la mia routine quotidiana e non solo dal punto di vista allenamenti/gare.
Attenendomi al solo punto di vista sportivo, credo possa essere solo un bene :
mi obblighera' a diminuire un po' la mia partecipazione alle gare, a sfoltire il mio calendario.
Ma visto che non ho qualita' per puntare a vincere un campionato,non dovrebbe essere un grosso problema.
Invece dovro' per forza di cosa scegliere e concentrarmi solo su appuntamenti specifici.
Anche se gia' so che concentrarmi è una parola grossa ...
Il dubbio infatti è : faro' poche gare cercando di ottenere il meglio in quelle occasioni o scegliero' delle gare dove comportarmi con dignita' ma solo in base alla attrattivita' che esercitano ?
Per intendersi, un po' di gare Asti scelte e una o due mezze al massimo o un bel po' di mezze, magari anche una maratona e chissenefrega delle gare corte ?
Ai posteri, l'ardua sentenza !!!

Nel frattempo, buon 2009 a tutti !!!

Ci voleva proprio !!!

2008-12-29T20:20:00.002+01:00

Dopo lo stop forzato che mi sono autoimposto durante i 5 giorni delle feste di Natale, dalla vigilia a ieri, tanto per staccare un pochino e ricaricare le pile ( e la panza ...), questa sera ho reindossato le mie scarpine e via,a briglia sciolta , per un piccolo allenamento distensivo.

Ne avevo bisogno, sono un po' sotto tensione, oggi doveva scattare l'ora ''X'' ma ho dovuto rimandare a domani.
Sara' una giornata importante, una di quelle che per molti versi cambiano la vita , non è stato facile stare tranquillo e fermo in questa ultima settimana, probabilmente anche per quello a tavola ho un po' esagerato, da qualche parte lo stress va sfogato ...

Comunque questa sera mi sono rigenerato, musichetta spensierata ( colonna sonora di ''Mamma mia !!! '' ... ) e gambe che si scioglievano a poco a poco sempre di piu', tanto che il freddo di oggi non mi ha dato nessun fastidio, anzi .. gli ultimi 30 minuti ho dovuto togliere i guanti perché non li sopportavo piu' !!!

E adesso ...

2008-12-21T15:26:00.005+01:00

... basta piangersi addosso, iniziano le Feste no ?

Quindi a tutti quelli che per bonta' loro, malattie mentali, vizi strani o sovrabbondanza di tempo libero trovano un momento per fermarsi a leggere questo blog,a nome mio e di quello dei Moesa Runners, il ''gran consiglio'' della Tribu'...,auguro un Natale che non sia un giorno speciale, ma come sarebbe bello fosse ogni giorno della nostra vita :
sereno, gioioso, pieno di pace ed armonia.

E di tante cose buone da mangiare !!!

C'è sempre una prima volta....

2008-12-21T14:53:00.002+01:00

... ma di questa ne avrei volentieri fatto a meno !!!

Peccato perchè come ripetuto ogni anno, la gara di Ascona è tra le mie preferite.
Peccato perchè la giornata era splendida ed era cominciata in modo ancora migliore,sbucando da una stretta e ombreggiata viuzza del centro storico Asconese su uno scorcio mozzafiato di lungolago illuminato da un sole primaverile con un gruppo di ragazzini dell'USA che sotto le direttive di Paola Engelhardt si stavano preparando diligentemente all'evento sportivo : praticamente natura e salute in un unico quadro !!!
Peccato infine perchè questa volta il riscaldamento era stato curato per bene, cominciato con un sacco di tempo a disposizione con un po' di yoga sul molo e con una piacevole sgambata in compagnia dei Moesa Runners + ''Yvonne'' ( ;-) ) e comtinuato poi con Nicola Ramelli.

L'ambiente delle gara era come al solito splendido, un bel po' di gente del giro, qualche Lungo Coltello, molti conoscenti/podisti con i quali chiacchierare prima e dopo la gara, belle famiglie al completo pronte a correre o semplicemente in passeggiata mattutina, pubblico un po' freddo ma si sa, la gente non va ad Ascona per vedere una gara podistica ...

Ma questa volta è arrivato il mio primo ritiro.
Non me la sono sentita di continuare.
Il dolore era lo stesso di domenica scorsa a Zurigo, solo piu' forte e questa volta senza la scusa del cattivo riscaldamento.
Si tratta del fegato ma non ho idea di quali possano essere le cause.
So solo che dalla Corsa della Bricolla di Sessa, è la quarta volta che mi capita a varie intensita'.
Minimi comuni denominatori ? A questo punto non lo so, sto cercando di capirci qualche cosa ...

Per ora la cosa che mi è venuta in mente è quella di approfittare della pausa/gare natalizia per staccare un pochino con le gare, con gli allenamenti ( ma non so perchè in realta' non è che faccia allenamenti molto intensi,vedro' di calare un pochino...) e una dieta disintossicante, magari facendo qualche piccolo strappo il giorno di Natale...

Insomma, calma e gesso.
E riposo, almeno sino al prossimo Cross ...

:-)

Preparazione accurata ....

2008-12-20T12:46:00.002+01:00

Fedele alla linea piu' dei CCCP, nella giusta alternanza tra cose fatte bene e altre alla carlona, domani dovrebbe essere la giornata per combinare qualche cosa di buono...

Primo, la gara di Ascona è una delle mie preferite.
Malgrado mi piacciano le lunghe distanze, la ''Corsa da Natal'' per me è qualche cosa di speciale :
bella atmosfera, bell'ambiente, bel momento perchè il Natale è alle porte, bei ricordi.
Ben organizzata e piacevole sotto ogni aspetto, a cercare il pelo nell'uovo gli spogliatoi sono un po' .. introvabili ma tutto il resto fa scomparire questo inghippo.

Poi sono ancora fresco della gara di Zurigo, dove mi sono concentrato piu' sul contorno che sulla gara e quindi ho ora l'approccio mentale giusto ...

Fisicamente mi sento bene, questa mattina alle 6.00 sono uscito a fare il pregara e il cross di Tesserete purtroppo ho dovuto saltarlo perchè oggi lavoro,quindi non arrivero' sul lungolago con i postumi di una gara dura disputata il giorno prima.

Inoltre sto cercando di migliorare con esercizi mirati il mio stile di corsa,giudicato troppo neutro durante i nostri allenamenti del mercoledi'..., per renderlo piu' personale ed efficace seguendo i consigli di un preparatore inglese, il professor Sparrow ...

Una domenica a Zurigo : un mondo di cose, emozioni, sorprese,novita', delizie. Ah, si, gia', dienticavo ...anche una corsa !!!

2008-12-15T08:00:00.003+01:00

La trasferta in quel di Zurigo necessita di un doveroso distinguo :
l'esperienza fine a se stessa e la gara.
Entrambe positive, ma la seconda con qualche ombra che pero',visto le mie ambizioni e possibilita', alla fine non pregiudicano il positivo bilancio della giornata.

Dicevo del viaggio.
Per me, felicemente cresciuto in una bella ma angusta valle di montagna, andare a Zurigo equivale a vivere un'avventura.
Tanto piu' andandoci da solo e con conoscenze approssimative della lingua.

Partendo da questo presupposto, secondo me una giornata cosi' va vissuta pienamente e il piu' a lungo possibile quindi... sveglia alle 4.20 e treno alle 5.30.

Mi piace troppo riuscire ad arrivare alla destinazione dei miei viaggi di primo mattino, assaporare il nuovo luogo mentre ancora si sveglia e svegliarmi con la citta' stessa .

Prendere il primo treno per Zurigo ne è stata la logica conseguenza e cosi' arrivo alla Hauptbahnhof quando da pochi minuti sono passate le otto.
Il viaggio era stato alquanto noioso, solo io nel compartimento, nessuno che sia salito nelle 2 fermate previsti, zero panorama visto l'orario antelucano.
A farmi compagnia solo un libro, ''Un gitano sedentario'' di Alberto Granado, nel cui titolo e nello spirito un po' sognatore dello scrittore mi ci ritrovo appieno.
E a distrarmi un piccolo avvenimento : al momento del passaggio del controllore, presento il mio biglietto che era un biglietto un po' ''speciale''.
Mi ha divertito molto lo sguardo lasciatomi dall'addetto come a dire '' Minchia, questo deve essere un pezzo grosso !!! ''.
Non sa quanto si sbagliava !!!

Scendere quindi in una grande stazione gia' piena di vita, brulicante di viaggiatori in pieno fermento, immagini, colori, rumori è stato come un piccolo schock che pero' mi ha dato la giusta carica elettrica per svegliarmi del tutto malgrado fossero piu' di 4 ore che ero all'erta .

Deposito subito il mio borsone con l'abbigliamento per la gara, gironzolo un pochino, prendo qualche punto di riferimento per gli appuntamenti della giornata ( incontro con Dana e Jakob, ritrovo con Alzata da Terza gia' a Zurigo da Venerdi' e binario dal quale partira' il treno di ritorno ), cerco un postomat per prelevare quanto necessario per la giornata.
L'ufficio turistico apre alle 9.00, quindi scatta il rituale del giorno festivo :
chiosco per giornale sportivo e bettola tranquilla per caffè e pezzo dolce, magari due ...

In stazione mi sembra esserci troppo casino per una cosa che implica una certa sacralita' come la lettura rilassante che mi accingo ad intraprendere ma del resto non voglio allontanarmi troppo dall' ufficio turistico ed opto quindi per andare al vicino Starbucks, poco al di la' del Bahnhofbrucke.

E sul ponte mi godo l'albeggiare sul profilo della citta'.

Trascorro un oretta al tavolino immerso nella lettura nel tipico ambiente Newyorchese stile commedia rosa con Meg Ryan e Tom Hanks della nota catena di caffè e me ne ritorno in Hb dove cedo alla tentazione che mi tormentava sin dal primo passo mosso nell'atrio della stazione :
un enorme, caldo,saporito, delizioso Bretzel al prosciutto !!!

Recupero all'Ufficio del Turismo una cartina della citta' tanto per essere sicuro di non incorrere in inconvenienti e, siccome è ancora presto per ritirare i numeri, vago ancora un attimino per l'atrio della stazione parato a festa per il natale.
Uno spettacolo !!!
Se siete sensibili allo spirito natalizio, consumistico quanto si vuole ma quando ci vuole ci vuole !!! :-), il mega albero addobbato a Swarovski vale da solo il viaggio !!!

La realta' induce pero' a vivere la vita e non solo le fiabe, quindi una impellente necessita' mi riporta alla realta' e in un luogo indicato da cartelli che con estrema eleganza per noi italofoni di dialetto lombardo suona particolarmente fine :
''Pissoir''.

Gia' allo Starbucks avevo avuto un intoppo, cioè avevo rinunciato visto che per aprire la porta serviva un codice e tra chiederlo in tedesco e tenerla avevo optato per la seconda soluzione, ma qui l'imprevisto è stato alquanto buffo, una cosa che da buon provinciale non avevo mai visto e che all'inizio mi ha fatto cambiare postazione fraintendendo quanto avevo visto...

Ma perchè sugli orinali da parete disegnano una piccola mosca schiacciata ?
Serve come invito a fare centro ?
Mah, mistero ...

Espletate queste funzioni, vado in centro a ritirare il pacco gara e devo dire che se un appunto si puo' muovere all'organizazzione è proprio la mancanza pressochè totale di indicazioni che segnalino il luogo preposto alla distribuzione dei numeri, un condominio anonimo dove l'unico cartello all'esterno si trova sulla porta d'entrata che pero' è ben nascosta in un androne tra le altre cose anche un pochino scuro...

Poi alle 11.30 il previsto appuntamento in Hb con Dana e Jakob, blogger di Berlino Est lei e danese lui conosciuti grazie ad internet circa 2 anni fa lei, lui tramite lei lo scorso anno.
Era la prima volta che ci vedevamo e anche la prima in cui sentivamo le nostre voci, perchè malgrado un fitto scambio di e-mail ed sms non avevamo mai osato parlarci per evitare inceppamenti con l'inglese/tedesco parlato.
Problema per altro stupido, perchè l'incontro è stato davvero bello, il tempo è volato con una conversazione fluida, chiacchierando del piu' e del meno, tra un caffè ed un dolcetto tanto che la povera Alessia ha dovuto aspettarmi in uno dei miei rarissimi ritardi ingiustificati al Treffpunkt della stazione dove avevamo appuntamento.

Dopo aver salutato gli amici e scattato le foto di rito, abbiamo iniziato il riscaldamento e qui iniziano le note agrodolci.

Ormai la gara era lontana dai miei pensieri e non riuscivo piu' a riconcentrarmici, credevo di aver piu' tempo a disposizione ma il riscaldamento l'ho affrontato in modo decisamente sommario, tra svogliate corsette e chiacchiere con gli altri Asti in trasferta.
Questo alla fine ha pregiudicato la mia prestazione dove ho fatto i primi due giri bene, il terzo in preda al mio solito ( quando faccio le cose male ... ) male alla milza che milza non è, il quarto in modo dignitoso.

Alla fine tempo onesto, ma che poteva essere molto migliore.

La manifestazione in sè mi è piaciuta ma con qualche ''ma''.
La categoria Züri- Fit è troppo numerosa, se si vuole fare un buon tempo non è la manifestazione giusta :
si perde troppa energia, non tempo ma energia ..., a schivare i piu' lenti che ti partono davanti e alla fine quando la benzina è poca mi sa che lo slalom iniziale si sente e si paga .
Poi a livello di ambiente è stata un poco una delusione, mi ero messo in testa che la mia categoria sarebbe partita alle 17.00, correndo con il buio tra le luminarie del Natale invece la partenza era alle 15.05, in una normalissima atmosfera domenicale.

Chiaro che il pubblico era quello delle grandi occasioni e si sentiva !!!

Finita la gara, siamo ancora andati al ritiro numeri per acquistare qualche ricordino dell'evento e fare il test dell'appoggio del piede ( visto che era gratis... )dove ho scoperto di avere, eh eh eh, una camminata perfetta, direi da modello di grido ...

Poi doccia in Hauptbahnhof,un po' di shopping e ritorno a B'zona dove per mia fortuna ho trovato solo un po' di pioggerellina e la pala da cala che previdentemente avevo nel baule nell'evenienza avessi dovuto liberare l'uscita dal posteggio è potuta restare a riposo ...

Ultima nota :
In stazione ho scoperto che uno dei nostri Moesa Runners, a insaputa di tutti, ha posato per il manifesto che informa dell'entrata in vigore dell'orario invernale per i trasporti pubblici...

Che noia che barba, che barba che noia ...

2008-12-13T19:08:00.002+01:00

Uffa, non ne posso piu', sono stufo !!!
Che barba questo tempo, che noia, gli allenamenti come pesano, le giornate come passano via stanche e tutte uguali, piatte, senza niente di nuovo.
Ma io sono stanco eh ?
Almeno nevicasse !!!
Invece piove.
E piove freddo !!!

No no, non ci siamo, un po' di cross-stepper, una corsetta, ma poi ?
Chi se la sente di fare altro ?
Ma poi è tutto che è piatto, sempre io e la corsa , la corsa e io, mai che succeda qualche cosa ...
Ma io non ce la faccio piu', eh ?

Come questo fine settimana, ad esempio.
Cosa succede/è successo ? Niente, assolutamente niente !!!
A me non succede mai niente !!!

Oggi ho fatto inavvertitamente partire l'allarme della ditta mettendo a soqquadro l'intera azienda, da Ginevra a Muzzano, domani mattina presto parto per Zurigo dove correro' la mia prima Silvesterlauf e dove incontrero' per la prima volta dal vivo una blogger tedesca con la quale sono in contatto da quasi 2 anni, è uscito il giornale di Mesolcina e Calanca con la foto dei tre Moesa Runners che hanno partecipato alla Cama-ValCama, poi c'è sempre ...

Ma è vita questa ? Non c'è mai niente di nuovo, niente per cui entusiasmarsi.
No eh, qui qualche cosa deve cambiare, si deve cambiare ...

Buonanooooottttteeeeeee ....

Che barba, che noia ... che noia, che barba ...

Cross lungo di Roveredo

2008-12-06T17:45:00.004+01:00

No, non è una nuova gara e neanche un sogno/incubo fatto questa notte, ma l'ultima in ordine di tempo delle alzate d'ingegno che periodicamente prendono me e i miei soci quando non sappiamo bene cosa fare come allenamento '' diverso''...

Cosi' oggi , io e Tendine Saggio abbiamo pensato bene di trovarci verso le 15.30 a casa sua per dare inizio, con le fide Neptune Xs ai piedi,ad una corsetta di circa un ora sulla neve.

Il fondo, salvo alcuni punti, non era niente male e si riusciva a correre abbastanza agevolmente :
certo, in alcuni punti avevamo quell'equilibrio insatbile che fa tanto principianti al Bolscioi, ma tutto sommato non male.

Da Rorè a Lumino e ritorno parlando del piu' e del meno con anche una lezione di conversazione in tedesco nel mezzo, sono soddisfatto.
Anzi da un momento ho sin fatto scintille : come Fantozzi che tuffandosi in alto mare da una barca dava una capocciata all'unico scoglio presente in km e km di acqua fonda, io ho sfiorato l'unico masso sporgente nella neve alta e gelata !!!

Un po' di problemi li ho invece avuti con la digestione :
a pranzo ho mangiato come non facevo da tempo immemorabile, piu' o meno da prima di darmi al podismo ...

Tanto e tanto male :
un mega fritto di paranza piu' filetto di merluzzo in pastella fritto piu' baccala' fritto ( che non è la stessa cosa, ma quasi... )piu' verdure fritte di contorno.
La quantita' non la dico, ma il tipo della friggitoria stava gia' incartando il tutto convinto che lo portassi a casa anche per altre persone, invece l'ho stoppato al volo e gli ho fatto scaldare il tutto perchè intendevo consumare direttamente in loco...

A momenti mi sembrava di essere sul punto di recitare una delle scene madri di un notissimo film, soprattutto in questa versione ...

Ora son qui, davanti al computer, con una bella tazza di thè fumante in attesa del ruttino liberatorio ...

Fai da Te : Crea anche tu il tuo angolo di Engadina vicino a casa !!!

2008-11-29T12:14:00.005+01:00

Occorrente :

-Una pianura innevata sufficientemente ampia ( tipo il Piano di San Vittore... );
- abbigliamento podistico invernale con guanti ;
- un paio di sci da fondo da tecnica classica obsoleti ;
- un paio di bastoncini da fondo, eventualmente anche in ottimo stato ;
- faccia tosta quanto basta ;
- un paio d'ore di tempo libero ;
- tanta fantasia ;
- niente di meglio, ma proprio niente di meglio da fare !!!

Giunti sul posto, osservare attentamente la pianura circostante e scegliere un tracciato per la propria pista.
Calzare gli sci ed iniziare a scorrere sulla neve cercando di definire 2 binari il piu' possibile paralleli senza eccedere in bestemmie quando ci si inneva troppo e cercando di non cedere allo sconforto : alla fine ne sarete ripagati.
Qui dovete fare affidamento in dose massiccia alla vostra faccia tosta :
non dovete farvi distrarre da quello che potrebbero pensare i passanti o gli automobilisti che sfrecciano sulla vicina autostrada ( nell'eventuale caso di San Vittore .. ) guardandovi in modo sospetto.
Perdonateli : non sanno quello che fanno.
E soprattutto, come voi del resto, non sanno cosa state combinando !!!

La scelta di sci di poco valore si rivelera' importante qualora sul vostro percorso doveste incappare in sassi, termini di confine, disturbi ed imprevisti vari .

Giunti a circa 3/4 del tragitto prefissato per il vostro anello, vi sareate ormai rotti le scatole di strisciare i piedi come se aveste delle pattine ai piedi e vostra mamma avesse appena dato la cera, quindi decidete di modificare il percorso e accorciate abbondantemente ...

Tornati al punto di partenza, riprendete il giro piu' volte sino a a quando i binari saranno ben definiti e si sara' formato un fondo abbastanza compatto e scorrevole.
Non appena i vostri sci inizieranno a filare in modo decente ed inizierete a sentirvi dei piccoli De Zolt, vi accorgerete che è tardi ed il tempo a vostra disposizione è scaduto: si torna a casa.

Ma non temete, pur avendo avuto cura di scegliere una zona tra le piu' fredde del continente, questa notte non gelera' e domani avrete modo di cominciare tutto da capo ...

Top Tipp :
buona cosa sara' essersi in precedenza procurati della Nusstorte da mangiare alla fine dell'allenamento alternativo !!!

Ma vuoi far venire a nevicare ?

2008-11-28T20:11:00.003+01:00

In effetti sembrerebbe ...

Pero' oggi è stata davvero una giornata strana, per molti motivi.

Innazitutto, senza sapere a priori che tempo avrebbe fatto in giornata e che cosa verra' deciso per domenica, questa mattina appena alzato ho preso la decisione di non correre il cross di Mendrisio.
Decisione storica perchè è la prima gara che salto pur avendo la possobilita' di correrla.
Ma voglio iniziare ad abituarmi a scegliere un pochino i miei impegni '' agonistici'' e disputare il cross, tornare a Rorè per impegni casalinghi e di nuovo scendere a Taverne per accompagnare Alzata da Terza alla premiazione Asti diventava piu' uno stress che un piacere.
Quindi tra disputare un cross e partecipare allo storico momento in cui per la prima volta un Moesa Runners ricevera' un premio, bhè, la scelta non è stata troppo difficile !!!

Quindi la neve era nell'aria !!!

Vabbè, tornato a casa e fatta la ''cala'' , ho calzato le scarpette con i chiodi e sono uscito a godermi la soffice meraviglia di correre sulla neve tra i fiocchi che cadono :
una sensazione assaporata per la prima volta lo scorso inverno, ma che anche questa sera non ha mancato di stupirmi e appagarmi.

Per la serie punti di vista :
strano, da Castione a casa speravo di trovare uno spazzaneve davanti a me, con le scarpe da cross ai piedi maledivo ogni volta che trovavo la strada bella pulita e dovevo correre di traverso sul bordo per non rovinare i chiodi ...

Ah, poi ci sarebbe un' altra novita' ma è talmente grossa che conviene aspettare ...

Sigla !!!

2008-11-19T00:38:00.001+01:00

Finalmente !!!

2008-11-18T19:37:00.004+01:00

Che bello, il mio computer funziona nuovamente !!!

Oddio, non al cento per cento, mano mano che riesco a trovare il tempo per metterci mano mi accorgo che mi manca sempre qualche applicazione, ma ora si tratta solo di particolari.

Anni fa mi rifiutavo di accedere ad Internet perchè temevo che con il mio carattere curioso la cosa avrebbe potuto diventare una specie di droga.
Non mi sbagliavo, sono diventato dipendente dalla Rete e starne senza per 2 settimane mi stava causando crisi di ASTInenza !!!

Si perchè sin quando a tenermi lontano erano le vacanze, poco importava, ma quando tornato a casa ho scoperto che il mio apparecchio, lasciato colpevolmente libero di girovagare attraverso varie mulattiere ( senza che io provvedessi a fare un importante aggiornamento dell'Antivirus : non c'ero, non ho riavviato il computer alla puntuale richiesta ... ) aveva fatto un incontro indesiderato ed era piu' sifilitico di un Romanov !!!

Se non altro, resettando il tutto, ho eliminato un bel po' di cose inutili.
Il problema sono gli indirizzi mail che non avevo scritto su nessuna cara vecchia rubrica di carta ...
Ma che io spesso faccia autentiche stupidate non dovrebbe piu' essere una novità, vero ?

Sbagliando si impara, ora sto rileggendo per benino i consigli di Paolo Attivissimo, cosa che non facevo praticamente da quando acquistai il computer, e via che si ricomicia ad installare antivirus, fire wall e compagnia briscola.

Nel frattempo è iniziata la stagione dei Cross.

Per quanto mi riguarda molto positivamente, lo scorso anno quando affrontai Dongio per la prima volta iniziavo ad essere gia' discretamente allenato e quindi è stata una bella sorpresa aver abbassato notevolmente il mio record del percorso.
Percorso che è leggermente cambiato, ma molto poco.
E con condizioni climatiche direi assolutamente uguali a quelle di un anno fa.

La variabile impazzita potrebbero essere le scarpette :
le chiodate le presi la mattina della gara di Vezia e quindi non le avevo in Val di Blenio.

Tra le altre cose solo questa primavera ho comprato i chiodi del 12, acquistati quando ho comperato quelli per la pista, e poter scegliere tra 9 mm, 12 mm e soluzioni ibride tipo lunghi davanti e corti dietro mi ha fatto tornare alla memoria interminabili discettazioni sulle ''calzature'' da utilizzare quando ero giovane e non correvo a piedi ...
Mi scappava quasi da sorridere mentre ci pensavo.
Il guaio è che questi pensieri mi vengono in gara : mai che riesca a stare ben concentrato una volta !!!

Cosi' come mai una volta che riesca ad arrivare stremato a fine gara !!!
Vedendo l'arrivo del Cross corto, ho notato parecchi atleti arrivare in fondo distrutti, piegarsi al traguardo se non addirittura crollare senza piu' forze :
probabilmente io ho uno spirito di soppravvivenza cosi' forte che mi impedisce di arrivare sino a quel punto.
Al massimo taglio il traguardo e dico una stupidata, come domenica dove a Jeannette che si complimentava per la mia gara ho risposto che non meritavo tanto, visto che per l'ennesima volta mi ero dimenticato di portarle delle fotografie che le avevo promesso da tempo ( scusami ancora, sara' per Mendrisio !!! ).

Per la serie le ultime parole famose :
al ritrovo a Castione con Telmo, parlando della gara che avremmo affrontato, mi ero sbilanciato in un profetico '' vedrai, saremo in pochi, domenica scorsa abbiamo fatto tutti la mezza o la maratona... ''.
Lo scorso anno ho preso parte a tutti cross Ftal, neanche uno aveva cosi' tanti iscritti tra gli attivi.
Ma perchè non sto zitto ogni tanto ?

Per finire la giornata in allegria, al pomeriggio un bel defaticamento di 1h e 20' in giro per il Moesano chiacchierando con carmine nella speranza di perdere qualche grammo e riavvicinarmi al peso forma.
L'unico obbiettivo raggiunto è stato svagarmi, cosa comunque non da poco, ma per quanto riguarda il peso ... siam sempre li !!!

Piccola nota :
ma la gente a Dongio la domenica mattina, se non c'è la buvette del Gad dove va a fare colazione ?
Volevo gustarmi un cafferino da seduto, visto che ero salito con l'opportuno anticipo, ma i bar pare aprano solo per i bianchini delle 11.00 ...

Un ... Tenero saluto da Berna !!!

2008-11-12T15:30:00.002+01:00

Finalmente riesco a riemttere le dita su una tastiera !!!

Finita la Mezza infatti sono partito per fare gli ultimi giorni di vacanza in relax, via dai pensieri e dalle cose di casa, un po' qui e un po' la'.

Qualcuno malignera' sulla scelta della mia destinazione, la proverbiale velocita' di Berna probabilmente ü quanto meglio si adatta ai miei ritmi,ma la jamaica era un po' lontana se volevo rientrare per Dongio ...

Scherzi a a parte, appena terminata la gara mi sembrava di avere poco da scrivere.
È il solito problema :
se corro been, inteso in modo saggio e senza fare stupidate, mi diverto poco e non ho nulla da raccontare.
Pero' cavolo, alla fine vengono i risultati !!!

E la pausa senza entrare in rete, è servita a radunare le idee di quanto successo domenica, che non è stato poco .

Innazitutto a livello di Moesa Runners è stata una gara da ricordare :
non solo il record di iscritti, anche se un pochino pochino forzato,m alo zoccolo duro della squadra ha portato a casa risultati da leccarsi i baffi.

Manu, eroe di giornata, ha concluso la sua impresa, la prima maratona, con un paio di minuti di anticipo rispetto al tempo previsto .
Noi altri mezzi maratoneti invece abbiamo fatto tutti il nostro miglior risultato sulla distanza, cosa non da poco.
Anche i ragazzi venuti dal Bras..., oops, no, quello è un'altro film !!!, dicevo i ragazzi venuti dal Curotti han fatto la loro parte concludendo secondo le loro aspettative, è stato un piacere conoscere due di loro e soprattutto grazie a Massi per aver aiutato cosi' bene Ale !!!

Peccato per Monica che non è riuscita a dare quanto puo', ma era gia' poco convinta di partecipare e piu' o meno ha dato quello che si aspettava.
Certo che se penso ai drammi che faccio quando manco di poco l'obbiettivo, le paranoie che mi sono sparato in alcune occasioni ( tipo i 5.000 di Tesserete ... ) e vedo come vive lei un tempo di oltre 7 minuti sopra il proprio personale, capisco che di strada ne devo fare ancora tantissima . in tutti i sensi !!!

Mauro invece ha dismostato che la teoria del sonno di Alce che Corre, cioè non è determinante quanto si dorma la sera prima di una gara, è vera, funziona alla perfezione, sono che io sono un sacco !!!
Deciso di partecipare Sabato sera ( immagino che il Cuso non avra' insistito per niente, eh ? ), dormito si e no 5 ore scarse di ritorno da una trasferta per una gara di Cross, si porta a casa un altro risultato di prestigio !!!

Io invece non ho portato a casa nemmeno il premio per il concorrente piu' alto...

Cavoli, ma chi si puo' dimenticare una scena cosi' ?
Io mi aspettavo chissa' che omaccione, visto che gia Jonathan Edwards è un bel colosso e il nome del premiato non era il suo...
Invece mi vedo salire sul palco uno che se fosse stato blu sarebbe stato il Grande Puffo !!!
Ma si sa, il locarnese è ormai territorio germanofono e ''vecchio'' diventa subito ... alto !!!

Pero' mi sa che mi son tenuto nelle gambe il tempone, perchè , a parte il fatto che gli ultimi 2 Km li ho tirati abbastanza,la voglia di dire e pensare cavolate non mi ha mai abbandonato :
sulla via del eritorno, in zona Debarcadero di Locarno, mi sono scoperto a correre dietro ad un Veterani 2 che proponeva la mia setssa capigliatura, al che non ho trovato di meglio che spacciarlo alla Signora Gil ( ancora una volta grazie !!!!!! ) per mio Papa' ...

Diego invece era poco piu' avanti ad incoraggiarci :
bello vedere gli altri soffrire, vero ?
scherzi a parte, grazie del tifo e del ''via'' !!!

Per qunato riguarda i temponi, invece, sono rimasto sorpreso dal bellissimo tempo di Jennifer :
al traguardo le stavo facendo dei sentiti compimenti per aver fatto 1.23.20, ma quando mi ha detto di aver fatto un 1.22 mi mancavano le parole per quanto fatto !!!

Ma un po' per tutto il movimento è staat una bella gara : da Pongelli a Puricelli nella maratona, al bellissimo risultato di Silvano nella mezza al debutto difficile ma positivo di Igor nella gara piu' lunga.

Per quanto riguarda la gara, niente da dire sull'organizzazione, la gara si è svolta nel migliore dei modi, senza particolari problemi.
Ma purtroppo sono bastate poche gare fuori Ticino e partecipare per due volte alla Stralugano per vedere alcune pecche non da poco per una manifestazione che dovrebbe rappresentare l'appuntamento clou della stagione podistica ticinese.
Lasciando perdere il discorso, peraltro ottimo, della proposta di Silvano di eliminare la soporifera prima parte del percorso a favore di un tragitto maggirmente orientato verso ascona, manca davvero tanto una cprnice degna di questo nome il giorno prima e il giorno della gara stessa.

Il Centro Sportivo di Tenero è un gioiello, ma una cattedrale fredda e asettica se non la si colora con qualche stand in piu' di quello di Chiara e del negozio di Abbigliamento presente all'interno :
una tristezza assoluta !!!

Buono pasto inesistente, menu'a pagamento mooolto limitato e ad un prezzo non so quanto politico..., non ho piu' cenere in casa per cospargermi il capo dopo aver criticato il pacco gara di Lugano...
Aggiungere qualche cartello in piu' per segnalare il passare dei km pare sia una bestemmia ...

Gli speakers che si sono persi l'arrivo della prima donna nella maratona, ne hanno annuciata una sbagliata come prima Asti, han discusso amabilmente in pubblico le procedure di premiazione...
diciamo che il prossimo anno ci sara' l'occasione per migliorare, non solo le nostre prestazioni !!!

Una volta tanto qualche cosa di interessante ...

2008-11-08T09:58:00.003+01:00

Il titolo sarà riferito ai contenuti dei miei post o a quelli dell' amata ''Rosea'' che, malgrado sia sempre piu' un'accozzaglia di inutili notizie che con lo Sport hanno poco a che fare, al Sabato mattina rappresenta il viatico, assieme a caffè e pezzo dolce al bar Edo, ai miei fine settimana ?

Ai posteri l'ardua sentenza ...

Comunque nell'inserto del Sabato sono segnalate alcune gare che credo meritino parecchia attenzione, eventualmente anche per il prossimo anno !!!

9 Novembre - Gallo d'Alba ( Cuneo ) Marcia del Tartufo d'Oro
Ai punti ristoro della gara, 12Km, sono serviti spuntini piemontesi, cosucce al Tartufo e vini della zona ;

9 Novembre - Fivizzano ( Massa Carrara ) Corsa delle Castagne
solo Km 2.100 ricompensati con castagne e derivati ...

15 Novembre - Cavour ( Torino ) Applerun
competizione di Km 10.5 dove il paccogara è composto da 3 Kg di mele e i primi 5 uomini e le prime 5 donne ricevono il 100% del loro peso in mele, dal 6° al 10° il 50%, dall' 11° al 15° il 15%. da vedere assolutamente il sito per rendersi conto di quanta organizzazione ed eventi collaterali ci sono !!!

23 Novembre - Ribocco ( Spezia ) Marcia della Bruschetta
La gara per me !!! Percorsi a scelta da 6, 15 o 21 Km con degustazioni di bruschetta : non so se avete presente !!!
Peccato solo che le info su Internet siano pochissime, solo quelle riguardanti l'organizzazione ...

14 Dicembre - Asigliano ( Vicenza ) Marcia del Radicchio Rosso
Anche qui si puo' scegliere tra 6,12 o 24 Km con all'arrivo pane al radicchio, specialita' della zona, e insalate varie.
Purtroppo anche qui internet aiuta poco, anche meno che con la gara di Ribocco ...

Si organizza qualche trasferta ?

Sarà forse la verdura ?

2008-11-08T07:28:00.005+01:00

Ieri in preda a raptus gastronomico ho creato...

Ho aperto il frigorifero ed ho raccolto ed assemblato in una specie di ratatouille allargata quanto di vegetale sono riuscito a trovare.

Ho iniziato a mettere un po' d'olio d'oliva in padella e poi ho iniziato a buttare prima in soffritto e poi in cottura, a seconda del tipo di cottura ispirata al momento, 1 gambo di sedano, 1 cipolla, 1 melanzana bella grossa, 3 peperoni, salsa di pomodoro, salsa messicana, un po' di aglio, peperoncino, un po' di pasta di acciughe tanto per dare un po' di gusto..., un po' di capperi, prezzemolo.

Insomma un misc masc che alla fine, dopo svariate ore di cottura, sembrava piu' il calderone dell'Apprendista Stregone, ma l'effetto al palato non era niente male !!!!

Fatto sta che per questa mattina avevo caricato la sveglia alle 6.20 ''uso pregara'', ma alle 5.50 ero gia' bello arzillo ed attivo.
Barba,capelli ( non una gran perdita di tempo ), bicchierino lavabudella di acqua calda, tutina e via a sfidare il freddo del primo mattino.

Ma appena superato il trauma della brezza all'apertura della porta di casa, tutto si è trasformato in energia positiva :
il cielo che finalmente andava schiarendosi,l'atmosfera del paese che sonnacchioso iniziava a stirarsi sollevando qui e là qualche tapparella, aprendo gli occhi con qualche luce che si accende dietro una finestra, sbadigliando attraverso un uscio che si apre lentamente e di malavoglia, mi elettrizzava e rallegrava.

Domani mattina sarebbe bello sentirsi addosso tutta quest'aura favorevole, sentirsi pervadere da qualche cosa di magico ...

Buongiorno podisti, domani sara' un gran giorno .. per correre !!!

Augh !!!

La Milza, questa sconosciuta

2008-11-07T12:20:00.003+01:00

Tra le cose di cui ho avuto modo di parlare con il Dott. Siragusa, la milza ed in particolare la mia milza ed i problemi che ultimamente mi ha causato è stato un' argomento decisamente interessante.

Innazitutto il dolore che io sento non puo' essere in alcun modo collegato all'organo in oggetto.

Da cosa tanta sicurezza ? Semplice, la milza si trova dall'altra parte !!!

È pero' cosa comune chiamare ''male alla milza'' le fitte che si sentono dopo una corsa anche sul lato destro del proprio corpo quindi sono in buona compagnia...

Magra consolazione, la mia figura da ignorante l'ho portata a casa anche questa volta !!!

Comunque pare che questo piccolo organo rappresenti ancora grande campo di studio da parte della medicina mondiale e che molte cose siano ancora da scoprire.

Tirando le somme, alla fine, devo stare attento a tre cose principalmente :
alimentazione pregara, respirazione, riscaldamento.
Non necessariamente nell'ordine !!!

Ci sta tutto quello che mi era stato consigliato ( un buon riscaldamento ), quello che sentivo ( problemi di respirazione ) e qualche cosa in piu' : attenzione a come e quando mangio gli spuntini pregara.
Cose alla base, come tempi di digestione, durata e qualita' della masticazione, anche se si danno spesso per scontate, possono essere determinanti.

Marcare visita ...

2008-11-07T09:12:00.003+01:00

Ieri come previsto, seguendo i consigli in particolare di Igor, mi sono recato al Centro di Medicina e Chirurgia dello Sport di Locarno per effettuare una visita generale di controllo in compagnia di Alzata da Terza e Aspetta che Arrivo.

Risultato ?
Manca solo un parte degli esami del sangue che per motivi prettamente tecnici non erano ancora pervenuti completamente ( in particolare il dato riguardante il ferro, ma da altri parametri se ne poteva gia' dedurre l'esito) al momento di lasciare il dott. Siragusa che si è occupato della cosa, ma a quanto pare sono un gioiellino !!!

E questo dopo aver sostenuto tutti gli esami possibili, mancava solo l'autopsia !!!

Anche se al momento del prelievo del sangue ci sono andato vicino...

Scherzi a parte, c'è stato un piccolo imprevisto ma niente di grave.

L'infermiera che stava effettuando il prelievo ha inizialmente notato che le vene del mio braccio erano particolarmente grosse ( la palestra ? forse ) e che avrebbe potuto avere delle difficoltà ma niente di male.
Solo che dopo un po' inizia a manifestare preoccupazione e cerca di rassicurare me che sono incoscientemente tranquillissimo.
Poi mi fa notare che potrebbe rimanermi un po' di blu perchè si è gonfiata la vena, poi che si sta gonfiando troppo,poi inizia a chiamare un'altra infermiera per un consulto, oddio( dice lei) forse si è rotta la vena,no ( fa l'altra appena soppraggiunta ) è tutto a posto, io butto un'occhio al braccio e vedo una specie di tortellone ( Diego, accidenti a te e ai tuoi post : non riesco piu' a pensare ad altro !!! )che si è formato dove l'ago incontra la mia pelle.
Solo che tortelloni cosi' pasciuti e farciti non le preparano nemmeno le mamme piu' premurose alla domenica ...
La ragazza mi dice che manca poco, è quasi finito, io inizio a sudare freddo ed in modo alquanto copioso,lei inizia a fare altrettanto, finisce il prelievo, a me gira la testa come mai mi era successo ( sei a digiuno ? no, ho fatto colazione, una latta di ananas ...),mi offre da bere dell'acqua, delle salviette per asciugarmi il sudore che intanto aumenta come neanche dopo una gara, viene spalancata la finestra per farmi prendere aria,la ragazza confessa di non stare bene nemmeno lei e di avere un certo senso di nausea, insomma, alla fine, tanto rumore per nulla .

Infatti dopo poco mi riprendo, esco in sala d'aspetto , vado in bagno a darmi una rinfrescata e mi reco poi alla visita con il dott. Siragusa.
La ragazza che mi ha fatto il prelievo, che devo dire chiaramente malgrado il contrattempo si è comportata magnificamente con me,invece ha avuto ancora qualche problemino, se non ho capito male da Manu che è entrata in ambulatorio dopo di me,pare avesse ancora un forte senso di nausea e poi faticasse a ''prelevare''.
Chissa' cosa avra' visto la poverina che io non ho, per fortuna, visto !!!

Il bello è che entrando avevo notato sul camice un paio di macchie blu dovute probabilmente ad una penna un po' birichina e tra me e me avevo scherzato pensando che la ragazza avesse appena fatto un prelievo un po' movimentato ad un nobile :
tanto per confermare una volta di piu' quanto scemo io sia ...

L'esperienza in generale comunque è stata positiva, è la prima volta che mi reco presso una struttura sanitaria in Svizzera, se si esclude un paio di volte dal medico curante, e tutti sono stati gentilissimi, tutto ben organizzato e ben curato come ci si aspetta ( e si pretenderebbe, visto che sono 5 anni che pago la cassa malati e non l'ho ancora mai usata ... ), tutto estremamente professionale.

Il dottore mi ha fatto un'eccellente impressione, una visita di un'ora nella quale non solo mi ha controllato ma anche si è molto interessato dei miei trascorsi sportivi in altre discipline, i miei attuali impegni e mi ha dato utili consigli per le mie sedute di allenamento.

Ora, come sempre, sta a me mettere a frutto !!!

Annotazioni allenamento a Domodossola

2008-11-04T09:04:00.003+01:00

Domenica e Lunedi ero in Ossola ma visto che il miei genitori non erano in Valle Anzasca ho rinunciato ad andare a Calasca e da li partire per fare un paio di allenamenti, come all'inizio avevo previsto, a Macugnaga.

Del resto il tempo non era quello migliore per prepararmi alla gara di tenero a quelle quote, credo che piu' di un gran freddo non sarei riuscito a mettere via.

Buon viso a cattivo gioco, sempre in fase di scarico, ho pensato di fare un paio di corsette mattutine partendo da Preglia in direzione Calice passando per Caddo e Mocogna.

Ecco alcune note di carattere a futura memoria per i prossimi allenamenti.

- indipendentemente da dove svolgo i miei allenamenti, ricordare di cancellare la cartella '' Florian Ast'' dall'Mp3.
Se si esclude la traccia ''Blueme'', gli altri pezzi provocano un'alterazione di volume in ammenicoli prettamente maschili con il rischio che dopo pochi Km i succitati inizino rovinosamente a strisciare...
Per i lenti molto ma molto meglio James Blunt;

- a Domodossola, evitare la tangenziale Carlo Alberto Dalla Chiesa tra le 7.40 e le 8.10 del mattino.
C'erano dei cinesi che si lamentavano per il troppo inquinamento prodotto dai gas di scarico delle auto !!!

- se proprio non se ne puo'fare a meno, ricordarsi di fare molta attenzione all' intersezione con la strada che porta al Lusentino :
siamo in una specie di enclave finlandese e a ricordarcelo sono le bevute del sabato sera, le piste di fondo ed il fatto che tutti noi buoni Ossolani, malgrado l'asfalto reso scivoloso da pioggia e foglie, adoriamo tirare le staccate anche se stiamo accompagnando i bimbi a scuola ...

- a Domo ci si saluta solo tra podisti o eventualmente sportivi : non siamo a Rorè dove rischi di rimanere senza fiato per rispondere ai saluti di emeriti sconosciuti che incontri per strada.
Se proprio avessi preso il vizio, non rimanere sorpreso quando lo sconosciuto che hai salutato ti guarda come tu fossi un extraterrestre ;

- se ti senti osservato, non pensare di essere un fenomeno, nei dintorni di Domo si allenano podisti di ben altra caratura.
Tra i tanti motivi, potresti accorgerti di aver indossato i pantaloni a rovescio ...

- se, pur avendo vissuto gran parte della mia vita a Preglia, io continuo ostinatamente a considerarmi calaschino, un motivo ci sara'....
Per esempio nei boschi di Calasca non sarei mai tornato indietro perchè non conoscevo il sentiero, in frazione Monte invece, grazie anche alla splendidamente inesistente segnaletica, dopo essermi sciroppato per bene tutta la salita, ho dovuto desistere da raggiungere la stazione di Preglia e tornare sui miei passi.

Finalmente un po' di qualita'

2008-11-01T09:09:00.003+01:00

Beh, non esageriamo, si tratta dopo tutto dei miei allenamenti ...

Comunque l'uscita di ieri sera mi è sembrata valida, piu' delle ultime fatte, forse la migliore dopo la Stralugano.

Cosa mi fa pensare di aver ottenuto il meglio al momento dalla mia oretta di corsetta su e giu' tra i lampioni di Rorè ?
A parte le gambe, che ovviamente hanno fatto la loro parte assecondandomi, il ritmo.

Nei miei esperimenti di allenamento con l'Mp3 ieri sera ho indovinato la musica per fare un fartlek particolarmente intenso, almeno per le mie possibilita'.
Ho sondato un pochino le opportunita' che offre lo ska come accompagnamento ritmico, senza lasciarsi distrarre dai testi, ed in effetti tutte le variazioni che si trovano nei brani ti portano a delle belle ed intense accelerazioni su una base gia' piuttosto veloce.
E poi mi mette addosso un po' di energia, che con il tempo di questi giorni non è poco !!!

Un po' un casino salire verso casa al ritmo di pogo, ma ieri andava bene ...

Sondaggio / Quiz

2008-10-30T12:29:00.002+01:00

Nel filmato che segue, al secondo 21, si vede un tipo pelato con maglietta azzurra che tagliato il traguardo inizia inspigabilmente ad applaudire.

Secondo voi :

a) ringrazia il gruppo che si sta esibendo dal vivo suonando un pezzo che aveva richiesto, promettendo una mancia al capo orchestra e che , ovviamente, non paghera' ;

b) cerca disperatamente di liberarsi di un noiosissimo moschino che lo perseguita da qualche Km ;

c) applaude allo speaker che per una volta non confonde tra il suo nome ed il suo cognome, con le solite imbarazzanti conseguenze ;

d) si complimenta con il podista in giallo che attraversando il taguardo poco prima di lui saluta quelli di Finisher Clip producendo il gesto delle corna, imitando quanto il protagonista del sondaggio aveva fatto alla partenza, ma alle spalle di un ignaro partecipante ;

e) manifesta il proprio compiacimento a chi, invece di vederlo attraversare finalmente il traguardo, stava gustando una deliziosa Crèpe alla mela in un localino nelle vicinanze godendosi il bel tempo e la bellissima città vodese ;

f) non lo sa nemmeno lui, non se ne ricorda nemmeno e se non lo vedesse con i suoi occhi non crederebbe di aver fatto una cosa simile.
In piu' si sente parecchio ridicolo.
Piu' del solito !!!

e) varie ed eventuali ( nel caso, si prega di specificare ... )

Curiosita' da appagare

2008-10-29T12:44:00.003+01:00

Nell'ultima parte del mio girovagare a Losanna tra Sabato e Domenica mattina, proprio poco prima di prendere il treno navetta per la partenza ho scoperto un ristorante che mi ha incuriosito.

Si chiama Nil Bleu e si possono gustare specialita' etiopiche.

Ora, lo so che gli esperimenti non si dovrebbero mai fare prima di una gara, ma sto pensando di cenare li la sera antecedente la prossima 20Km di Losanna se dovessi ancora parteciparvi.
Del resto sono o non sono quello dei tentativi sconclusionati ?
Ma se l'alimentazione è cosi' importante, magari qualche cosa potrebbe aiutare ...

Qualcuno ha gia' provato la cucina etiope ?
Ho buttato un'occhio alla carta, la scelta non sembra male, basta essere un po' curiosi.

O coraggiosi !!!

Post megalomane su quanto accaduto ieri in giro per le corse podistiche ...

2008-10-27T12:40:00.005+01:00

Se Jannacci e Beppe Viola si ispirarono a Prevert, perchè io non posso rifarmi a loro ?
Semplice, perchè non ne sono all'altezza.

Comunque ...

Quelli che vanno a Lucerna e fanno il tempone ....

Quelli che non è andata benissimo, ma sara' sicuramente per la prossima volta ...

Quelli che a Lucerna mangiano anche il gelato. Nella coppa grande !!!

Quelli che, ''ostinati'', mi è stato detto che al test a Giubiasco andavano come missili ...

Quelli che il test di Giubiasco lo hanno fatto in bicicletta !

Quelli che in un fine settimana fanno i 10'000, il test a Giubiasco, il test di Yasso, una corsa di orientamento e per fortuna che avevano solo 48 ore a disposizione ...

Quelli che sono gia' a Cuba, almeno con la testa !

Quelli che il test di Yasso lo fanno ma sbagliano il ritmo, lo gestiscono male e alla fine hanno fatto un test del ...asso ...
E non gli si carica nemmeno l'Ipod !!!

Quelli che intanto che io arranco a Losanna, in Italia volano ...

Quelli che non mi hanno ancora mandato i dati per iscriverli a Tenero il sabato al ritiro pettorali !

Quelli che dovevano lavorare, poi gli hanno cambiato l'orario ma ormai era tardi e non avevano voglia, testa e condizione per venire a Losanna ...

Quelli che ... ma serviva davvero una gran condizione per venire a Losanna ???

Quelli che hanno dei grossi dubbi di aver capito chi sia l'anonimo che ha maltrattato l'Hernandez ....

Quelli che vabbè che hanno preparato Losanna megascialli, ma dopo tante ciance se vogliono fare davvero qualche cosa di ''buono buono'' a Tenero è meglio che da oggi si mettano in riga !!!

Come fallire un obbiettivo ed essere felici

2008-10-26T22:11:00.006+01:00

Non è l'ennesimo polpettone scritto da Anthony De Mello, ma come mi sento dopo la mezza di Losanna corsa oggi.

Felici forse è troppo, ma serviva la frase ad effetto ...
Diciamo soddisfatti e speranzosi,dovremmo essere piu' vicini alla realta'.

Infatti se escludiamo il tempo finale, tutto è andato per il meglio, le risposte che cercavo le ho avute e credo di interpretarle come positive.

Alla resa dei conti una gara affrontata come coronamento di una due giorni turistica non credo potesse andare meglio.
Si perchè a Losannna si trattava principalmente di far visitare una citta' che reputo splendida alla mia ragazza e cosi' in effetti è stato.
Poi chiaramente ho scelto il giorno della mezza perchè mi sarebbe piaciuto farla, ma tutto è andato di conseguenza.
Da venerdi' sera quando sono partito alla volta di Domodossola ( tappa di avvicinamento per spezzare un pochino il viaggio di andata )in pratica ho fatto tutto quello che un buon atleta che cura scrupolosamente la preparazione di una gara in cerca del risultato NON dovrebbe fare : alimentazione che qualitativamente e quantitativamente mai avrei fatto prima di una gara,giorno precedente a macinare Km dalle 8.30 alle 18.30 in giro per vie, viottole e negozi ( e chi é stato a Losanna sa che assieme a Venezia è una delle citta' piu' impegnative da girare a piedi ... ), allenamento pregara fatto devo dire discretamente bene ma alle 19.00...

L'unica cosa giusta è stata andare a dormire alle 22.00 circa ma solo perchè non ci reggevamo piu' in piedi.

Per fortuna è cambiata l'ora, ma alle 6.30 ( vecchie 7.30 ) ero alzato e sarbato pronto ad avvicinare la mia auto alla zona spogliatoi per prendere un buon parcheggio.
E poi in giro ancora per la citta' sino alle 11.00, quando ho preso il treno navetta che mi ha condotto al luogo di partenza dove ho fatto, almeno quello, un degno riscaldamento.

Dopo la gara di Sessa sentivo il bisogno di scaricare e quindi anche in settimana gli allenamenti non erano stati i soliti, facendo si che il mio peso lievitasse : venerdi ero Kg 2.8 sopra il mio optimus e questa mattina non ho avuto la possibilita', ma dopo le libagioni Losannesi farei meglio ascrivere che non avuto il coraggio, di controllare.

Durante la fase finale di riscaldamento ho incontrato Christo74 che si stava preparando con Roger Ponzio, mi sono aggregato e con il primo abbiamo deciso di partire insieme e accompagnarci per quanto possibile.

Ci siamo quindi avvicinati al nastro di partenza, abbiamo diligentemente atteso per 10 minuti saltellando e cercando di tenere minimamente tonici i muscoli delle gambe, io ho avuto ulteriormente modo di fare lo stupido non appena ho notato che dall'alto di una gru una fotografa ufficiale stava fotografando il gruppo in attesa ponendo la mia mano destra a modo di corna dietro la testa dello sfortunato sconosciuto che mi precedeva (il manifesto della prossima edizione verrebbe bellissimo con una foto del genere, no ? ), poi dopo tutto questo snervante aspettare arriva l'agognato momento del via.

Come al solito tabelle saltate sin dal primo Km, alla faccia di chi pensava che avessi messo la testa a posto dopo il buon risultato di Lugano e del braccialetto che, omaggio di Swiss Life, portavo al polso con i tempi ideali di percorrenza.
Tiriamo ben oltre quello che mi ero prefissato e poco dopo il 2° vedo a pochi metri da me l'inconfondibile sagoma di ''Intel Inside'' Mauro.
Ok, mi dico ( e dico a Christian), lui è un calcolatore perfetto, se riusciamo a tenerlo il piu' possibile siamo a posto : record dei record.

Peccato che dopo averlo affiancato e salutato, non calo il ritmo e continuo imperterrito ad un ritmo insostenibile.
Ma si sa come ragiono ( o sragiono ? ) in quei momenti, tutto fieno in cascina.
Per l'asino, pero'.
Che tra l'altro sono io ...

Verso il 6 km infatti inizio a mollare mica male, perdo gli altri due ASTI ed il distacco da loro inizia a crescere.
Arriva anche una punta di dolore alla milza.
Vai, ci siamo, mi dico, mi sa che altro che pettorale, qui la cosa è piu' seria del previsto.
E gia' immagino scenari catastrofici per la visita che ho prenotato al CMCS di Locarno per i primi giorni di Novembre.
Invece forse si tratta solo di suggestione, forse un paio di scatti raccogliendo tutte le forze disponibili come mi aveva consigliato in settimana il Cujo volante (complimenti, oggi in una mezza in Italia 1.19.02 non è un cattivo risultato per uno che ha iniziato lo scorso anno !!! ) per scacciare il male alla milza, tutto passa e dall'11° km ricomincio a macinare metri questa volta finalmente ad un ritmo costante.
Ritmo circa 10 secondi al km piu' alto di quello previsto per il mio obbiettivo sulla mezza, ma fatto nelle precarie condizioni di forma di cui sopra.

Negli ultimi 600 metri vedo li davanti Christian che evidentemente incorso in una crisi mi precede di poche decine di metri, lo raggiungo proprio negli ultimi metri e tagliamo il traguardo insieme.
Per me si è trattato della ciliegina sulla torta di quella che ritengo una buona prova.
Si perchè le gambe andavano bene ed il fiato anche e questo dopo la disfatta di Camignolo era una cosa che mi interessava verificare.
Anche le scarpe hanno superato il test post Stralugano :
nemmeno una fiacca, se cene fosse ancora dimostrazione ulteriore dimostrazione di quanto spesso faccia cose assolutamente stupide tipo fare una 30Km con scarpe e calza praticamente nuove...
Quindi, alla fine , perchè se ci avessi impiegato 50 secondi meno centrando, alto ma centrando, il mio obbiettivo per una mezza, avrei dovuto fare salti di gioia e invece cosi' dovrei disperarmi ?
In definitiva ho comunque migliorato di circa 6 minuti il mio tempo dello scorso anno !!!

Pensiamo a Tenero, che li mi sa che potrei fare qualche cosuccia di buono.
Ma buono buono ...

Altre note varie:

- che strano riconoscersi alle gare in Ticino ed avere dei dubbi in giro per la Svizzera... per fortuna alla fine le maglie delle societa' aiutano !!!

- parlo Italiano ed Inglese, mi arrabatto con il tedesco e non spiccico una parola di francese ma sono due volte su due che se esco da Ticino e Mesolcina vado a correre a Losanna, saro' scemo ?

- malgrado questo, se non attacavo io discorso in inglese i tre francofoni che stavano seduti con me sul treno non si sarebbero ancora salutati.
E visto che non sapevano l'inglese, abbiamo cercato di fare conversazione e di capirci tra italiano, francese e scivoloni in dialetto che neanche Toto' a Milano con il vigile ...

- organizzazione Losannese fantastica, rifornimenti ottimi anche se come al solito bere dai bicchieri è per me un impresa disperata.
Per fortuna c'erano ogni 2 Km delle splendide e sugose fette d'arancio.
Un po' scarsini gli spugnaggi ( uno non l'ho visto ma pare ci fosse, salvo che Christian avesse gia' i miraggi, nell'altro non c'erano le spugne ...) ma il clima seppur mite non era certo quello della 20Km di questa primavera quindi alla fine il danno è stato minimo.
Mezzi pubblici gratuiti, metropolitana compresa, treno navetta da Losanna alla partenza, servizi igienici in quantita', trasporto oggetti personali al traguardo e riconsegna eccellenti, sicuramente tante altre cose positive che al momento mi sfuggono.

- mi aiutavano molto gli intrattenimenti musicali predisposti lungo il percorso, riuscivano a tenermi alto il ritmo, a parte la Guggen che mentre passava il mio gruppetto si stava producendo nel ritmo carnascialesco piu' lento di sempre ed il duo che sfisarmonicava '' Piemontesina bella'', vabbè tutto ma ...

- peccato che almeno 4 dei suddetti gruppi di intrattenimento musicale fossero in pausa tecnica mentre transitavo io, scarognaccia nera !!!
Ma sono colleghi, non posso certo lamentarmi io per una pausetta tra un brano e l'altro ...

- visto quanto ricevuto tra ieri ed oggi, devo ancora una volta dar atto ad Eva che il pacco gara della Stralugano è comunque tra i migliori in Svizzera.
Vabbè che c'è stata la crisi della finanza mondiale, ma quello della 20Km di Losanna era decisamente migliore di quello della maratona, malgrado organizzazione e sponsor fossero praticamente gli stessi ...

- ho avuto modo di scambiare qualche parola con Roger Ponzio.
A parte qualche saluto di cortesia, era la prima volta.
Come sempre, quando si conosce una persona nuova e si apre un confronto con idee e opinioni, è una cosa molto positiva.

- grande Mauro, non solo per il risultato ma anche per la logistica: era forse l'unico oltre agli organizzatori e ad uno che sicuramente deve averlo seguito a conoscere l'ubicazione di una delle docce calde degli uomini.
Praticamente mentre tutti erano li in fila noi abbiamo fatto qualche centinaio di metri in piu', ma sembrava che i podisti Asti avessero una doccia riservata !!!

- tornando a casa ho fatto per la prima volta la strada che collega il Vallese ed il Ticino attraverso il passo della Nufenen, scoprendo che la parte che sale da Ulrichen è la strada peggio segnalata di tutta la Svizzera : neanche una zebra a pagarla oro.
Per fortuna che avevo un ticinese bello deciso davanti e lasciatolo allontanare di una settantina di metri mi ha guidato con l'illuminarsi dei suoi stop e la direzione dei suoi fari ad una velocita' di piena sicurezza ma discretamente rapida .

È tutto ?
Probabilmente no, ma adesso vado a nanna, non ne posso proprio piu' !!!

Sessa, 2° Corsa della Bricolla

2008-10-19T18:52:00.004+02:00

Il commento alla gara di oggi non puo' non essere diviso in due parti : una riguardante la gara in generale, l'altra la mia prestazione.

Alla domanda ''la Corsa della Bricolla è una bella gara ? '' non posso che rispondere, parafrasando una nota gastroblogpodista di rinomata fama, '' Eh, cavoli !!! ''.
Non è un mistero infatti che questa gara mi piaccia moltissimo, lo scorso anno mi aveva conquistato e quest'anno, malgrado le sorprese che il percorso riserva le conoscessi gia', ha confermato le mie impressioni.
Bella, bella, bella e ben organizzata.
Certo il percorso è strano, se io avessi le capacita'/qualita' per vincere una gara questa sarebbe una gara dove non correrei per la vittoria, secondo me per la tipologia di fondo sul quale si gareggia comporta parecchi rischi gia' alla mia velocita', figuriamoci per chi viaggia al limite anche nelle discese, soprattutto nell'ultima, lunga, ripida e a gradoni che per quanto ottimamente puliti restano sempre una minaccia.
Capisco quindi chi tra i Lunghi Coltelli non l'apprezzi molto.

Ma per chi come me si deve accontentare di impiegarci il meno tempo possibile secondo me è una delizia per l'anima.
Inutile scrivere a lungo sul percorso, l'ho gia' fatto lo scorso anno e per fortuna le cose non sono cambiate, ma davvero tutto è andato per il meglio.
Anche la meteo è stata strepitosa, concedendo una giornata di sole magnifica che ci ha fatto apprezzare la maccheronata di fine gara.
Se proprio dovessi scrivere qualche cosa di cattivo, cosi' anche Tendine Saggio è contento e non deve aspettare la prossima puntata di Amici o leggere altri blog per sentire sibilare le vipere,un vero peccato è stato che a non funzionare sia stato il microfono alla partenza, mentre quello in mano alla tipa delle premiazioni si sentiva benissimo ...
Scherzi a parte, anche lei faceva parte del colore.
Pero' la sensazione che mi è rimasta è che gli altri intervenuti al microfono,l'ottimo patron Juri Clericetti in testa, fossero '' piu' adatti''.

Ma del resto, come si puo' criticare un'organizzazione che ha avuto il buon gusto di non inserirmi nella classifica d'arrivo ?
Si perchè la mia prestazione oggi è stata ancora una volta parecchio deludente.
La scusa è buona, ma il risultato non cambia : ho migliorato il mio tempo dello scorso anno, ma non quanto probabilmente avrei dovuto/potuto.

A frenarmi questa volta è stato un forte male alla milza che mi ha colpito quasi subito, pochi km dopo la partenza.
All'inizio pensavo fosse colpa del riscaldamento che avevo effettuato in modo poco convincente, gia' subito ero insoddisfatto della preparazione.
Cosi' ho rallentato cercando di respirare al meglio e far ''scorrere'' via il dolore, ma non funzionava.
La stessa cosa mi era capitata allo scorso cross di Vezia e li parlando con altri atleti piu' esperti quello sembrava essere stata la condizione che aveva provocato il disturbo.
Ora pero' ho un'altra spiegazione, non so quanto valida, ma che mi sembra empiricamente plausibile.
Pensando a Vezia ed alle fitte che sentivo durante la respirazione, mi sono ricordato che in quella occasione indossavo una maglia veramente molto stretta che poi non ho piu' utilizzato, mentre questa mattina prima di partire avevo stretto molto il pettorale con il numero perchè in un primo momento, visto il cordino un po' corto, mi si era slacciato in fase di preparazione.
Ho smollato subito il laccio e piano piano, le cose sono migliorate notevo9lmente,
o almeno, non avevo piu' male.
Ma ormai erano passati credo almeno 2/3 Km e qual correre sotto sforzo con una cattiva respirazione mi aveva tagliato il fiato.
Le gambe infatti sembravano rispondere,non ho accusato i dolori muscolari di Camignolo e questo da una parte mi fa ben sperare, ma non riuscivo piu' a spingere.
Il problema è che ormai siamo quasi a Losanna.
Vabbè, settimana di defaticamento totale, cura alimentare e quel che sara' sara'....
Per fortuna l'ottima compagnia al tavolo mi ha fatto riprendere il solito buon umore e quindi ci siamo !!!
Ho conosciuto meglio anche un'altro dei Lunghi Coltelli, Roberto, con il quale abbiamo scambiato piacevoli ed interessanti ( almeno per me) osservazioni.

Due citazioni a parte :
L'Alce che Corre è tornato, forse al momento corricchia, ma è comunque un'ottima notizia.
Ho visto Egidio Spini superarmi in discesa.
Va ben, mi si fara' notare che è andato forte anche in salita, ma porco cane se viaggia in discesa !!!
Superarmi è poco, mancava poco sentissi anche lo spostamento d'aria.
Si è buttato giu' per quella mulattiera a capofitto come se avesse zoccoli da ungulato ai piedi e non scarpette da corsa.
Io saro' anche un fifone, anzi lo sono..., ma accidenti !!!

Ultima nota :
via da Sessa, visto che partendo da Rorè ero in zona, sono andato a buttare un occhio alla Salomon a Fox Town con Tendine Saggio.
Ho capito perchè fa gare di podismo e non di orientamento ...

;-)

Un' idea balzana mi passa per la testa

2008-10-16T13:03:00.003+02:00

Come molti bambini, forse tutti quelli nati dopo l'avvento di Radio e Tv, spesso accompagnavo i miei giochi sportivi con radio/telecronache immaginarie : le partitelle a calcio a tre con porta unica diventavano sfide mondiali, le gare con le biglie in spiaggia Tour e Giro, quattro tiri a canestro titoli NBA tra, allora, Boston e Los Angeles, anche e soprattutto giocare al mio adorato Subbuteo era occasione per commenti che sapevano di fantasia e leggenda.

Addirittura arrivavo al punto,purtroppo mio fratello la regolarita' delle partite era sempre a rischio visto che aveva la strana tendenza a modificare le regole a suo piacere, di giocare da solo contro me stesso organizzando tornei e cercando di essere super partes.

Fondamentalmente per molte cose, soprattutto per l'aspetto ludico, non credo di essere mai cresciuto e questo occhio fantastico con il quale osservare quanto mi circonda mi è rimasto.
È cosi che la scorsa settimana, durante il lungo Rorè-Soazza-Rorè ho iniziato a fare voli pindarici su una gara che si potrebbe organizzare con partenza al castello di Norantola ed arrivo al castello di Mesocco.

Secondo me verrebbe fuori qualche cosa di bello !!!

A livello di percorso per la parte iniziale ci sono almeno due/tre alternative, cosi come per la parte centrale sino a Soazza, ma il punto forte sarebbe l'impatto scenografico di partenza e arrivo.
Un arrivo in notturna con l'ultimo tratto di salita al castello e il traguardo illuminato da torce non sarebbe unico ?

Le immagini di chi ha corso ad Halwill non han fatto che spronare ulteriormente la mia fantasia.
La prima domenica in cui avro' tempo mi sa tanto che la provo ...

Poi, gioco per gioco, mi è venuto in mente, ma qui alla mia eta' mi rendo conto di essere quasi da neurodeliri, che potrei usare gli omini della mia collezione di Subbuteo per giocare, invece che a partite di calcio, a gare podistiche in miniatura.

I giocatori blu della squadra fornita con la confezione base sono perfetti per i Moesa Runners, cosi' come quelli rossi sempre della confezione base per gli atleti USC.
Olanda per quelli di Biasca, Derby County per Atleti.Eu, Torino per Rc Bellinzona,Brasile assegnato d'ufficio e l'azzurro dell'Uruguay potrebbe ricordare quello del Celta Vigo.
E quando poi volessi avere in gara dei fenomeni, basta usare il Camerun che ha gli stessi colori dell'Etiopia ...

Nuove teconlogie al mio servizio

2008-10-11T19:44:00.003+02:00

Ieri ho utilizzato per la prima volta un lettore MP3 come compagno di allenamento.
Credo che la radiolina scancasciata che mi ha accompagnato per tutto lo scorso inverno puo' andare in soffitta, effettivamente prepararsi delle sequenze musicali e correre cercando di seguirne il ritmo è piu' stimolante e divertente che non correre ascoltando, visto l'orario dei miei allenamenti e le frequenze che meglio si ricevono in Mesolcina, il notiziario regionale e quello nazionale della Rete 1 ...

In futuro probabilmente preparero' qualche cosa ad hoc, ma al momento ho compresso dei CD che avevo in casa.
Oggi che volevo fare qualche cosa di tranquillo tranquillo ho scoltato un pochino di italreggae dei Sud Sound System, ieri invece come prima assoluta e visto che avevo bisogno di tirarmi su il morale ho corso su una compilation truzza come poche, tutta musica anni 70/80.
Devo dire che il risultato è stato superiore alle attese, la corsa ne è uscita fluida e intensa, l'umore ...bhè, basta dire che sul passaggio di batteria all'inizio del ritornello della colonna sonora di ''Flashdance'' manca poco che faccio il salto con la spaccata come nel video.

Per fortuna queste cose mi accadono quando esco da solo.
Purtroppo per la mia immagine pero' mi diverto anche a raccontarle in giro !!!

Per rendere l'idea di cosa ascoltavo mentre correvo, tra le altre chicche della compilation segnalo :

Tina Charles - I love to love

Bruce & Bongo - Geil

P.lion Happy - Children

Pino D'Angio - Ma quale idea

Irene Cara - What a Feeling

Gloria Gaynor - I am what I am

Carl Douglas - Kung Fu Fighting

Visto il risultato, oltre a qualche cosa di tecnico, vorrei preparare una playlist ''positiva'', da usare quando l'umore non è dei migliori.
Un paio di idee le ho gia', musica tipo tendine di Carnevale o giu' di li ...

Se qualcuno avesse qualche suggerimento, qualche indicazione su brani che mettono allegria sin dalle prime note ... si faccia avanti !!!

Avanti cosi'

2008-10-10T19:44:00.003+02:00

Continua la dieta a base di fegato di produzione propria degli ultimi giorni.
Ok, in allenamento mi sembra di rendere davvero bene,viaggio a 2000 e se affrontassi la mezza oggi come oggi potrei far miracoli ( o morire d'infarto !!!), ma non credo che alla lunga sia un'alimentazione molto salutare ...

A parole si tratta di trasmutare l'energia negativa in positiva e quando corro funziona, ma nell'arco della giornata è un problema.
Purtroppo anche se sto cercando di trovare aiuto tra i miei libri, andando a leggere tra le pagine dei grandi maestri del pensiero qualche utile consiglio, da Sun Tzu e la sua arte della guerra ai piu' miti Gandhi e Buddha, dal ''porgi l'altra guancia'' e le varie teorie sui cammelli del catechismo cattocristiano alle sagaci lezioni di Confucio, dal sommo maestro Socrate al disilluso Diogene sino al positivista contemporaneo Lorenzo Cherubini ( !!! ), continuano a rimanermi ben infisse in mente solo le parole del filosofo minimalista Arrigo Majoni :
'' è dura pensare che son rose e fiori,
quanno te stanno a gira' li .... ''

Riorganizzazione e iniezioni di fiducia

2008-10-08T20:52:00.005+02:00

Ero partito con l'idea di scrivere un post piuttosto ''scuro'', a tinte molto molto fosche, arrabbiato, deluso, amareggiato invece l'allenamento di questa sera in compagnia degli altri Moesa Runners mi ha cambiato radicalmente l'umore.
In effetti questa è una versione censurata ed edulcorata, ho eliminato qualche scoria ancora presente nella prima stesura e pubblicazione rimasta on-line pochi minuti ...
Problemi grassi o potere della compagnia ?
Probabilmente tutte e due le cose.

È ormai ufficiale, oddio... ufficiale è una parola grossa visto come è stata gestita la cosa, dalla prossima settimana cambio orario di lavoro :
addio quindi ai miei lunghi lunghissimi del venerdi' e alle lezioni di ginnastica al giovedi sera, praticamente nemmeno iniziate, le sciate sul piano di San Vittore uscito dal lavoro.
Del resto era una cosa a cui ero preparato...
Fa niente, andiamo avanti, i problemi nella vita sono altri, devo solo organizzarmi un pochino .

Invece sono finalmente soddisfatto pienamente dalla seduta di questa sera, cosa che non mi accadeva ormai da prima di Camignolo.
Le gambe, all'inizio ancora un po' restie a muoversi, hanno iniziato ad andare nuovamente in modo discreto e il percorso tra Roveredo e Grono ma ancor piu' la parte su e giu' per le strettoie di Rorè mi hanno confortato, al limite caricato :
alla fine, malgrado avessi corso circa 2 ore, avrei continuato ancora senza problemi per un pochino.
Forse la botta della tensione nervosa scaricata parlando con gli amici, forse il riposo che inizia a dare i suoi frutti, alla fine ero carico come una molla ed iniziavo gia' a sparare un po' grosso sui miei obbiettivi alla mezza.
Domani niente, tanto per non rischiare eccessi.

Comunque resto dell'idea che una bella mano me l' abbiano data i miei compagni, ascoltando i miei sfoghi e distraendomi poi con discorsi che, finalmente, con il lavoro non c'entravano nulla : è grazie a loro se l'allenamento è riuscito cosi' bene .
Peccato non aver avuto l'occasione di finire la serata con una bella cena in compagnia, sarebbe stata la chiusura perfetta.

Linguine con la bottarga, come da discorso in allenamento, piatto speciale per gastropodisti !!!

;-)

Emozionante lento in sofferenza multipla.

2008-10-03T18:58:00.004+02:00

Avevo una gran voglia di fare un bel lungo, era dalla Stralugano che non ne facevo piu' e la cosa mi mancava.
Adoro correre per ore, mi aiuta a riflettere, pensare, estraniarmi , ad un mucchio di altre cose che in altro modo non riesco a realizzare.
E avevo bisogno di pensare ad un po' di cose accadute negli ultimi giorni.

Cosi sono uscito di casa, gia' un pochino contrariato perchè non ero riuscito a fare una cosa che dovevo fare dopo il lavoro, con l'idea di una Roré-Soazza-Rorè a velocita' mooolto tranquilla, senza pormi limiti temporali.

Sin qui tutto abbastanza nella norma, una cosa di semplice routine.

Invece la mia rilassante sgambata scacciapensieri si è immediatamente tramutata in un lento che mi ha dato piu' emozioni di quelli ballati per le prime volte alle feste delle scuole medie .

Peccato che le emozioni provate siano completamente diverse !!!

Il mio tragitto infatti prevede di raggiungere Grono non lungo la Cantonale ma passando da Proveè, dietro il Campo di tiro.
Quello di Rorè è un poligono adatto per piu' distanze e i sentieri nei paraggi vengono chiusi a seconda della zona interessata dai tiri.
Piu' volte giunto nelle vicinanze ho dovuto cambiare tragitto perchè la mia strada era chiusa ma oggi ho avuto fortuna,la catena a chiudere il sentiero non c'è ed evidentemente i bersagli interessati devono essere ovviamente quelli piu' vicini allo stand di tiro.
Mi inoltro nel sentiero quando ad un certo punto mi blocco con un brivido lungo la schiena:
una catena mi sbarra la strada ma il cartello con il divieto di accesso è girato al contrario rispetto alla mia direzione.
I casi sono due : o chi doveva apporre i cartelli ha sbagliato ed ha messo il cartello al contrario e quindi la zona di fuoco si trova poco avanti a me oppure non ha messo quello in entrata ed io mi trovo esattamente dietro i bersagli in uso...
Cosa fare ?
Stranamente non mi sento particolarmente agitato come poi a mente fredda, un po' arrabbiato , ma non agitato, riesco a pensare lucidamente e ritengo di essere piu' in pericolo nascosto dietro ai bersagli che non allo scoperto in zona di tiro visto che comunque non mi trovo lontanissimo dal tiratore che oltretutto spara con un intervallo piuttosto ampio tra un colpo e l'altro. Inoltre indosso una visibilissima maglia arancione che nella verzura circostante non dovrebbe passare troppo inosservata.
Gridare sarebbe inutile, sicuramente chi spara indossa le cuffie quindi, raccomandando l'anima al Diavolo ( visto che un paio di Santi e la Sacra Famiglia me li ero appena giocati con pensieri alquanto blasfemi), aspetto lo sparo e poi inizio a correre il piu' velocemente possibile per attraversare quella radura di 50/60 metri davanti a me.
Sono convinto di aver fatto la scelta giusta,anche se dopo circa 100 metri ho trovato l'altro cartello e quindi la zona di tiro era quella attraversata di corsa e non quella in cui mi trovavo prima, ma nel dubbio ero certo che una persona concentrata sul tiro mi avrebbe visto con una tenuta cosi' sgargiante e al limite sparato alto se proprio fosse gia' stato pronto a far fuoco.
Di contro mi piacerebbe andare avanti con la cosa, ma sarebbe la mia parola contro quella di chi ha messo il cartello e quindi non credo valga la pena.
Brutta cosa le armi, sempre pensato !!!

Il ritmo, a causa dell'adrenalina, si è subito alzato e ho impiegato un po' di tempo a rimettermi in riga ma poi tutto bene sino a quando, gia' sulla via del ritorno ma con i nervi ancora un pochino scossi, nel passare vicino ad uno dei pascoli di Lostallo non ho sentito dietro di me un muggito abbastanza deciso, al primo ascolto tutt'altro che di simpatia.
Mi sono trovato a ridere nervosamente al pensiero che qualche allevatore mesolcinese avesse avuto la pensata di importare dalla Spagna un Toro daltonico che adirato dal mio abbigliamento ponesse fine alla mia carriera podistica !!!
Per fortuna non mi ha visto nessuno, altrimenti mi sarei giocato quel poco credito che ancora ho !!!

Inconvenienti a parte, che freddo oggi !!!
La neve caduta sulle cime ha raffreddato di botto l'aria e ne ho fatto davvero una pelle anche con maglia e pantaloni lunghi.
Aver avuto i guanti non sarebbe stato male, non riuscivo a far andare in temperatura le mani e per un buon quarto d'ora anche rientrato a casa la sensibilita' della mano sinistra era minima.
Per finire, ritornato a Grono, a pochi km da casa, si è alzato il vento.
Vento freddo.
Ovviamente vento freddo contrario.

Mancava la nuvoletta da impiegato, ma per sfortuna non sono impiegato, solo magazziniere....

Alla ... buon ora !!!

2008-10-03T06:39:00.004+02:00

Gia' lo scorso anno ci avevo fatto un pensierino, invitato sul blog da un utente anonimo e lettone gli entusiastici commenti di Igor, ma preso dai miei lunghi e dalle mie cose non ero ancora mai andato all'oretta settimanale di Ginnastica presso le medie di Giubiasco tenuta da Luigi Nonella.

Ieri invece mi son preso su le mie cosette e terminato il lavoro mi sono cambiato e diretto a Giubiasco.

Mica male !!!

Non che ne dubitassi, ormai ho imparato che quando parla o scrive certa gente fidarsi è d'obbligo, ma volevo capire in cosa fossero speciale questi 60 minuti.

Presto detto: non ti annoi mai !!!

Anche in questo campo sono parecchio inesperto, per me la palestra sino a ieri, ore di educazione fisica a scuola a parte, significava esclusivamente pesi e macchine.
Ieri invece era un continuo muoversi, correre, fare esercizi in tranquillita' ma impegnandosi al meglio.
Musica a condire il tutto ( bella playlist, anche se mi ha preoccupato un po' il brano di Jane Birkin e Serge Gainsbourg ad iniziare lo stretching ... )e lui, Luigi , a dirigere .
Tra l'altro scrive come parla, o parla come scrive..., e secondo me nel suo caso è un complimento.
È interessante, coinvolgente, affascinante,conquista l'attenzione della platea e la mantiene con un misto di semplicita' e competenza, penso che si potrebbe stare ore a sentire una persona che parla della propria materia con tale entusiasmo e trasporto, specie se gia' l'argomento ti interessa.
In effetti se invece di ginnastica avesse spiegato fisica quantistica credo non avrei retto comunque ...

Alla fine della lezione si esce stanchi il giusto,con esce un buon allenamento alternativo per un giorno alla corsa e la convinzione che bisogna lavorare parecchio su colonna vertebrale e addominali, non solo per correre meglio...

Ora c'è solo da sperare d riuscire a far collimare i miei impegni lavorativi con l'orario della lezione, altrimenti sarebbe una bella occasione sprecata.

Una strana telefonata

2008-10-02T12:47:00.002+02:00

Oggi mi ha chiamato un tipo, non ci ho capito nulla.

La linea era molto disturbata, diceva qualcosa tipo che era in spiaggia ai Tropici in vacanza premio, che faceva il rappresentante per Ticino e Mesolcina della Carmol, voleva il mio indirizzo per mandarmi un panettone e una bottiglia di spumante a Natale e che mi ringraziava tanto.

Boh ?

Strumenti tecnologici

2008-09-29T13:09:00.002+02:00

Pare sia andato male il test effettuato dalla Longines a Camignolo.

Il nuovo cronometro multifunzionale Quipu pare aver causato qualche difficolta' nei rilevamenti della gara di sabato scorso.

Nel filmato gli orgogliosi tecnici Longines spiegano le varie opportunita' di utilizzo del loro rivoluzionario prodotto che, ne siamo certi, appena testato meglio, si rivelera' di eccezionale applicazione nello sport come nella vita quotidiana.

Scherzo, mi spiace molto per quanto si siano dati da fare i responsabili della gara, certo sono stati i primi a rimanerci male e tutto il lavoro da loro svolto ne esce un po' macchiato dall'accaduto.
Pero', visto il tempo che ho fatto e quanto indietro sono arrivato, l'abbondantissimo ristoro dopo gara, lo zainetto subito utilizzato ieri e la maccheronata abbondante per me sono valsi molto ma molto di piu' !!!

Chi lo fa ( il fenomeno) , l'aspetti ( la crisi ) !!!

2008-09-29T12:47:00.003+02:00

Garaccia sabato !!!

Il tempo finale era quello previsto, ma non previsto era che i ragazzi con i quali solitamente arrivo al traguardo mi precedessero di una vita.
Come nemmeno mi aspettavo tanta sofferenza all'ultimo giro : mi sembrava di avere cavigliere da 5 Kg per gamba !!!
Non sono riuscito ad inventarmi niente per darmi una mossa, assolutamente nulla da fare : travolto dalla stanchezza e dalla paura del peggio.

L'ultimo giro avro' pensato almeno 10 volte di abbandonare, ma non mi piaceva , non mi sembrava coerente con la mia idea di sport e tutto sommato mi sembrava si di soffrire parecchio, ma di essere lontano dal farmi male, anche se il pensiero c'era sempre e stavo attentissimo ad ascoltare le mie gambe.
Cosa peraltro facile, visto che sembrava stessero urlando ...

Salvo il prima ed il dopo gara, dove grazie all'ottima compagnia ( ottima, calcolando che fa parte del gruppo anche gente intrattabile ...) ho passato comunque un bel pomeriggio ed una bella serata a chiacchierare al tavolo, con un piatto di pasta e un po' di torta riprendendo un po' morale.

Ieri assoluto riposo, giornata di bagni e sauna a Morschach e l'andazzo non sara' diverso oggi e domani, lavoro a parte.
Niente scarpe da corsa sino a mercoledi' per un lavoro blando blando.
Devo ammettere che il morale è tornato bassino, ho male dappertutto e l'impormi di non uscire in questi giorni mi lascia un po' in sospeso sulla mia situazione.
Niente di rotto e nemmeno infiammato, sicuro, a parte la vescica che pero' lasciandola tranquilla dovrebbe sparire presto.
Ma la strana sensazione/timore che il mio stato di forma,toccato l'apice, stia calando.
Speriamo sia fifa o autosuggestione.
Se non altro, torno con i piedi per terra : stavo arrivando al punto di non volermi piu' cambiare negli spogliatoi con gli altri ma di cercare una cabina telefonica ...

Atterraggio di fortuna all'Aviosuperficie di Camignolo ...

2008-09-27T22:32:00.001+02:00

...seguiranno i particolari in cronaca ...

La prova del cuoco ovvero ... non ero del tutto cotto !!!

2008-09-25T12:26:00.008+02:00

Ieri sera alla fine mi son fatto tirare la gola e ho preso parte ai 5000 di Bellinzona.

Con la 30 di domenica nelle gambe ho rinunciato gia' da subito a fare una partenza sprint, pero' tanto per non smentirmi nel pomeriggio avevo pensato di mirare alto per cercare di trovarmi alla fine con un tempo migliore del mio personale.
Ero arrivato al punto di dividere la pista in settori di 100m per cercare di darmi una regolata e correre nel modo piu' uniforme possibile.
Lo scorso anno la pista di Bellinzona era stato il mio debutto sul tartan e non avevo patito la vicinanza con la Stralugano, per cui ho pensato che quest'anno avrebbe potuto andare anche meglio visto che malgrado qualche acciacco mi sentivo meno stanco rispetto a 12 mesi fa.

Certo il tempo di Morbio ormai iniziavo a considerarlo il classico ''uovo fuori dalla cavagna'',non ero piu' riuscito ad avvicinarmi se non su quella che tutti dicono essere una velocissima pista come Tesserete, ma tanto non c'era da rischiare nulla : una figuraccia in piu' o in meno, non è che mi cambia la vita no ?
E poi se proprio dovevo farmi menate e stressarmi la vita continuavo con le auto ...

Ho comunque preparato con una certa meticolosita' la prova, martedi sera avevo lanciato 4/5 allunghi per vedere come andava e , fiacca a parte, avevo acquisito fiducia.
Spuntino alle 15.00,altro piccolo spezzafame alle 18.00, un bel riscaldamento tranquillo e lungo il giusto, un paio di giri di pista a cercare il ritmo gara ( che a dire il vero non mi avevano convinto, mi sembrava un po troppo sostenuto ... ), l'attesa per sapere in che batteria fossi stato inserito e poi il via.

Ora, pretendere che io faccia una corsa regolare è un po' dura, ma forse ho trovato una via di mezzo che mi puo' dare buoni risultati.
Cioè il mio ritmo sincopato, applicazione del metodo di corsa della grandissima mezzofondista cubana Ana Quaimanera, invece di applicarlo sulla distanza della gara ( partenza a razzo, crisi, controllo e remata disperata finale ), lo applico sul giro.

Giravo bello costante, poi quando iniziavo ad annoiarmi o a sentire troppo il fastidio al piede, giu' una piccola accelerata tanto per distrarsi e ritrovare entusiasmo.
Poi un piccolo calo e ancora costante sino allo strappo successivo.

Alla fine ogni giro è stato nell'arco massimo di 2 secondi perfettamente uguale all'altro tranne uno in cui ho perso tempo a scusarmi con Christian Puricelli impegnato a far da lepre agli Anghileri Bros., al quale i miei cambi di ritmo devono aver dato, involontariamente, fastidio.
Ma cosa dovevo fare ? O cosi'o mi fermavo, alternative non è che ne avessi molte a disposizione ...

Comunque alla termine di una serata perfetta per battere i propri record, incredibilmente non ho raggiunto l'ambizioso limite che mi ero posto ma l'ho addirittura abbassato di 4 secondi circa.
Se gia' non ci capivo niente prima, figuratevi ora !!!

Alla fine non avevo piu' voglia di andar via dal Comunale, mi sarei fermato ancora almeno 3 / 4 ore a chiacchierare con gli altri, ma il custode mi sa che non era della stessa opinione ...

Ora c'è Camignolo, speriamo di non dover atterrare bruscamente !!!

Errata corrige ma soprattutto ... mea culpa !!!

2008-09-23T06:33:00.003+02:00

Ho avuto modo di scambiare 4 chiacchiere virtuali con Eva, tra le persone che piu' si prodigano per la buona riuscita della Stralugano, persona sempre piena di entusiasmo e passione per lo Sport in generale ma che a questa manifestazione tiene davvero in modo particolare.

Ci siamo conosciuti durante la breve, positiva e rimpianta esperienza dello Stralugano Running Team ed ogni volta che capita di parlottare con lei e Nick è sempre un piacere.

Ma veniamo al dunque:
sono un lazzarone !!!

Infatti gli appunti che ho sollevato alla manifestazione in se non hanno alcun motivo di essere.
Il servizio bagagli era gia' attivo lo scorso anno, anche se come confermatomi da Eva non aveva funzionato cosi' bene come domenica scorsa, ed il posteggio con navetta era previsto anche quest'anno .

Bastava leggere sino in fondo le Info Generali.

Chiedo scusa.

Stralugano il giorno dopo, a mente un pochino piu' fredda. E sollevata !!!

2008-09-22T12:52:00.009+02:00

Che bello, ieri abbiamo corso la Stralugano e malgrado gli ovvi acciacchi mi sento da ... Manitu' !!!

Un po' è che mi son tolto anche un bel peso questa mattina ma finalmente sono riuscito a fare un analisi un po' piu' approfondita di quanto avvenuto ieri, concentrandomi anche sui particolari a me tanto cari del pre e post gara ...

Gia' detto della splendida organizzazione, stavo riflettendo su quanti come me non hanno usato il treno e/o i mezzi pubblici a meta' prezzo per raggiungere piazza Riforma : mi sa tanti.
L'iniziativa non è lodevole, è lodevolissima ma credo,ad occhio, che avrebbe avuto piu' successo un servizio di bus navetta da un grosso posteggio fuori Lugano ( tipo centro Grancia, per intenderci ...) visto che poi era possibile lasciare i bagagli custoditi presso gli spogliatoi.
Domanda, lo scorso anno era stato offerto questo servizio di deposito ?
Io non me ne ricordo e per quanto riguarda ieri me ne sono accorto solo quando ho avuto tra le mani il pettorale.
Il sito della Stralugano è eccezionale, una miniera di informazioni ma per vederlo tutto ci vogliono 2 giorni e spesso informazioni importantissime come questa sfuggono.
Chiaro,durante il mio tempo al computer potrei scrivere qualche stupidata in meno e leggere un po' di piu' ma si sa ...

Altre due note di colore :
anche ieri l'organizzazione Moesa Runners non si è smentita, ci perdiamo al campo da calcio di Rore', figuriamoci se in una metropoli come Lugano sarebbe potuta andare meglio.
Credo che qualcuno mi abbia preso per un maniaco mentre mi aggiravo nei dintorni degli spogliatoi femminili in attesa che le mie compagne uscissero.
Ben inteso, loro erano da tempo, con i natel al sicuro nella mia macchina,in zona Pasta Party a guardarsi le premiazioni ...

;-)

Poi prima della partenza della gara, la consacrazione di un mito :
grande Soccorso !!!

Chi c'era e doveva sapere sa.

P.s.: A chi non c'era magari lo spiego in privato ...

:-) :-) :-)

Cosa dire ...

2008-09-21T18:02:00.008+02:00

.. evidentemente, ma la cosa non mi sorprende per niente, Jennifer ne capisce del mio potenziale piu' di quanto non ne capisca io.

Si perchè tra tutti miei dubbi e le mie incertezze, la sua previsione era azzeccata e sono riuscito secondo piu' secondo meno a centrare ( son un po' ottimista in questo momento, sara' l'euforia post gara ...) l'obbiettivo che mi aveva suggerito.

Non sono contento, sono molto di piu' !!!

Pero' che strana corsa quella di oggi, che strana sensazione percorrere quei km a ben altra velocita' rispetto allo scorso anno, per certi versi non sembrava nemmeno di fare lo stesso percorso : spesso mi sorprendevo a pensare '' ma possibile che sia gia' qui ? '' e subito dopo '' chissa per quanto resisto ...''.

Invece il calo non c'è stato, anzi, sono riuscito addirittura ad incrementare l'andatura negli ultimi Km ( Santa Discesa protettrice dei senza Fiato !!! ) con un vuoto al 29° ma recuperato con una bella progressione nell'ultimo.

Verso il 15° Km ho iniziato ad avvertire un dolorino sotto la pianta del piede sinistro, una fiacca ( a proposito, chissa' qual è il termine medico corretto ... volevo cercare qualche consiglio su internet ma con Google trovo solo '' spossatezza'' ed i suoi sinonimi !!! ) in formazione.
Purtroppo ho chiesto troppo allo spirito di adattamento dei miei piedi, il Memorial Crimella e qualche Km in allenamento 10 giorni fa non sono stati evidentemente sufficienti a rodare le mie scarpette nuove per una gara cosi' lunga ...
Ma se ho avuto molto fastidio, alcune volte nella mia incoscienza il disturbo è stato d'aiuto, spingendomi ad accelerare per abbreviare la penitenza che stavo espiando ...
Ora mi ritrovo una specie stimmate sotto il flessore breve del plantare, speriamo di poter correre mercoledi a Belli, la fiducia non manca !!!

Altra sensazione strana è che mi è sembrato, malgrado la velocita' notevolmente superiore e il piede ballerino, di aver fatto molta ma molta piu' fatica lo scorso anno.
Allenamento o i fantastici massaggi post gara dei volontari ?

Nota di merito anche questa volta all'organizzazione, anche questa volta splendida a mio avviso.
Un po' in calo il contributo degli sponsor nel pacco gara, ma molto bella la maglietta ricordo a maniche lunghe .
A mio avviso due miglioramenti sarebbero possibili : una segnalazione piu' dettagliata del chilometraggio ed un tocco di originalita' ed esotismo con un premio al primo Grigionese ...

;-)

p.s. : qualcuno ha la registrazione dello speaker quando, prima della partenza, diceva che alla 30 Km avrebbero preso parte i MIGLIORI podisti ASTI ?
Mi servirebbe per farla sentire sino alla noia ad un mio collega di lavoro, uno a caso ...

Notte prima degli esami ...

2008-09-20T23:32:00.003+02:00

... o meglio, notti.

Si perchè domani arriva finalmente la Stralugano ed è un po' che ormai occupa i miei pensieri sportivi.

È una gara che ho corso lo scorso anno e che mi è piaciuta molto, sia per il percorso che per tutto quanto la circonda e quindi ci terrei a dare il meglio.

Il problema è quantificare il mio meglio:
dallo scorso anno molte cose sono cambiate nel mio modo di correre, ormai sulle distanze medio/brevi un'idea me la sono fatta, anche su una mezza maratona , grazie alla 20Km di Losanna, sono abbastanza in chiaro ed una certa indicazione delle mie attuali possibilita' ce l'ho.

Ma sui 30 ?

Fino a domenica pensavo di migliorare di circa 15' il mio tempo dello scorso anno, ma poi mi si sono parati innanzi altri lidi : difficile non rimanere delusi se non mi avvicinero' a quanto prospettatomi.
Forse è un po' stupido, ma un pochino sento anche la responsabilita' di non ''deludere'' chi mi ha accordato tanta fiducia.
Cosi' questa mattina prima di andare a lavorare sono andato a farmi i miei allunghi di pregara al buio,prima che spuntasse il sole : non so se serviranno a molto, ma li ho fatti quasi come una specie di rito propiziatorio, per scacciare un po' di pensieri e mettermi la coscienza in pace per aver comunque preparato la gara in modo corretto sino alla fine.
Poi in pausa pranzo ho preparato la borsa con il necessario per la doccia e il cambio abiti, i vestiti, il mio magnesio ( neanche ad arrampicare se ne usa cosi' tanto quanto me ne sono sciroppato questa settimana ...), un po' di sali, il polsino tergisudore, l'orologio/cronometro,il portachiavi da polso : si capisce che sto ripassando se c'è tutto ????
Infine arrivato a casa dopo il lavoro ho studiato un pochino tanto per far qualche cosa di utile e aspettando di cucinare la cena mi sono poi addormentato sul divano.
Risultato : ho iniziato a cucinare alle 20.30 ed ora non ho molto sonno ...

Vabbè,alla fine l'importante sara' come sempre partire ed arrivare in fondo senza problemi, le cose non cambieranno certo di molto se a percorrere quella distanza ci impieghero' qualche minuto in piu' o in meno.

Lunedi mattina mi aspetta un secondo esame, quello davvero molto importante.

Buona corsa a tutti !!!

Forse servirebbe uno psicologo. bravo pero' ...

2008-09-18T12:27:00.003+02:00

Stranissimo sogno questa notte.

Confuso come solo un sogno puo' essere, ci si trovava di tutto :
i luoghi in cui era ambientato erano quelli che mi han visto crescere ma il nome non era quello, poi comparivano ex colleghi di lavoro, il mio attuale principale, un cavallo, un piccolo viaggio in auto, qualche cosa da cucinare, delle immagini ( quadri ? poster ? boh ? )da sistemare, tutto in una grande insalata onirica mista .

Ma la parte piu' interessante e che ricordo con maggior precisione, si svolge in quella che nel sogno era la sede dell' USC ( ??? !!! ??? ) che pero' era praticamente identica a quella dell'AS Calasca, l'associazione che si occupa di promozione sportiva nel mio paese d'origine.
Qui dovevo rimettere a suo posto alcune delle suddette immagini non so per quale motivo prestate al mio datore di lavoro mentre l'unica persona presente nella stanza ( non ci ho ne parlato ne l'ho vista in faccia, ma l'inconfondibile capigliatura argentata non lasciava dubbi su chi fosse la signora ...)era occupata in lavori di segreteria.
Ad un certo punto devo abbassarmi sotto un grosso vaso per raggiungere un chiodo dove andava appeso uno di questi quadretti ( da quando si appendono cosi' in basso ? Mah... )e sento mordermi sulla schiena in piu' punti da quella che scopro essere una pianta carnivora.

E se invece mi rivolgessi ad uno psichiatra ?

Aspettative

2008-09-18T00:26:00.004+02:00

Non è che non ci riesca a dormire, anzi ieri dopo la notte in bianco di lunedi' ce l'ho fatta anche ad addormentarmi nella vasca da bagno mentre leggevo il giornale che ho dovuto stendere ad asciugare e finire di leggere oggi ...

Ma domenica finito il Memorial Crimella ho avuto quella che Camilleri chiama una ''alzata d'ingegno'' e mi sono rovinato l'attesa della Stralugano.
Insomma, chiesto consiglio a Jennifer ( sia chiaro sin d'ora, grazie mille per i suggerimenti, le menate sono parte integrante del mio essere ... )su cosa provare a fare domenica, me la sto facendo sotto al pensiero di non riuscire a portare a casa l'obbiettivo.

Cioè, il progetto non è male sulla carta, detto cosi' domenica sembrava che si stesse parlando di una passeggiata in riva al fiume in un pomeriggio assolato di mezza estate ma a pensarci bene dovrei arrivare ai 21 Km molto ma molto vicino al mio attuale limite ( per di piu' presunto ) su quella distanza per poi sperare di averne abbastanza per gli ultimi 9 dico 9 km ...

Oggi ho fatto un test che mi ha dato un po' di morale ed in piu' la pesa mi ha strizzato l'occhiolino e fatto i complimenti, grazie al fatto di dover lavorare questo sabato e non aver tempo di struggermi a casa e devastarmi di ciugnate probabilmente riusciro' anche ad arrivare alla gara, per una volta, in quello che considero il mio peso forma ideale.

Ora vado, devo cambiarmi il pannolino ...

Ma che colore ha una giornata uggiosa ?

2008-09-14T19:21:00.003+02:00

Che gara strana.

La gara di Massagno è stato un continuo cambio di umore e sensazioni.
Alla partenza la mia intenzione era quella di attestarmi ai primi posti, un poco meno che a Belli, ma non molto indietro.
Ma la velocita' con cui sono partiti i Lunghi Coltelli convenuti in massa alla gara di oggi ha fatto si che non riuscissi a combinare molto,anzi.
Cercavo di aumentare ma allo stesso tempo non volevo arrivare al limite e quindi vedevo i fuori portata allontanarsi sempre piu' all'orizzonte, mentre io arrancavo ne carne ne pesce.
Dopo la discesa della partenza,al primo pianoro che precede il giardinetto ero gia' insoddisfatto.
Ho cercato di pensare positivo ma non ne trovavo il modo.
Quando ho visto al secondo giro avvicinarsi Francesco, che nelle podistiche mi ha sempre preceduto, ho pensato '' vai, siamo alla frutta, sono al mio limite e non sono passati nemmeno 3 KM ... ''.
Invece proprio la sua spinta è stata fondamentale e tenermi concentrato e cercare di portare avanti qualche cosa.
Oltretutto ''Balla coi Polli'' era in evidente stato di crisi e vederlo sempre li davanti , irraggiungibile ma non lontanissimo, mi faceva sperare in qualche cosa di impossibile...

Morale della favola, sono arrivato alla fine realmente insoddisfatto della gara ma parlando con gli altri, vedendo i tempi e ritornando sulla Terra ( perchè forse avevo perso la reale percezione di quello che, malgrado i miglioramenti, sono i miei grandi limiti ), mi sono convinto di aver fatto una bella gara.

Evidentemente non mi sono divertito, non mi è rimasta quella sensazione di aver fatto ( tanto per dirne una ...) una di quelle solenni cavolate che mi fanno terminare una gara con il sorriso dell'ebete convinto, ma il risultato è tutto tranne che da buttare.

Almeno per me.

Nota a margine :
Battezzata ''Volpe che Insegue'' ...

;-)