Losanna e la sua 20 Km, note a margine...

Era difficile far star tutto quello che è successo e quello che ho visto in un solo post, infatti non ci sono riuscito ...

Ho tralasciato talmente tante cose che mi accorgo che a scriverle ora uscirebbe magari non un libro, ma poco meno.

Sulla gara per esempio ho dimenticato di scrivere quella che per me è stata una piacevole novita', il servizio informazioni offerto da Datasport a mezzo natel :
al mattino ho ricevuto il messaggio con il mio orario di partenza, ma soprattutto nemmeno dopo l'arrivo dell'ultimo concorrente ho ricevuto un sms con il mio tempo e la posizione ottenuta.
Avrei anche dovuto dilungarmi di piu' sugli ''uomini palloncino'', sono realmente rimasto colpito dal loro lavoro.

Poi, molto grave, ho tralasciato un fatto avvenuto in riscaldamento che secondo me è stato interessante alla luce dei tempi ottenuti da me ed Alessia.
terminato lo stretching e la corsetta di allenamento, ci siamo prodotti in alcuni allunghi e con mia preoccupazione, che ovviamente mi son ben tenuto dallo svelare, notavo che non riuscivo ad allontanare Alzata da Terza come solitamente era sempre accaduto, anzi, mi era sempre su per ... la schiena !!!
L'ultimo allungo, non convinto, ho provato a forzare leggermente ma niente da fare, ho dovuto mollare perchü ho avuto la sensazione di esagerare e la paura di uno stiramento pregara...
Al che ero abbastanza preoccupato, non sapevo se era lei ad essere in uno stato di grazia straordinario o io troppo scarico dopo l'attesa snervante che non mi aveva permesso di riposare bene.
Per fortuna era lei ad essere in forma smagliante, il lavoretto di velocita' effettuato martedi' forse aveva in piccola parte svegliato la sua anima veloce dal torpore degli allenamenti lenti o medi o forse il lavoro in salita iniziava a fare i miracoli in pianura, chissa'...
l'importante è che tutto sia andato per il meglio ad entrambi !!!

Infine su Losanna, vista per la prima volta, ci sarebbe un sacco di cose da dire e raccontare :
una citta' molto bella, pulita ed ordinata ( ma siamo in Svizzera, ci mancherebbe ...), che mi ha fatto respirare, al contrario di Ginevra, l'aria di frizzante della Francia: ad un certo punto mi mancava solo di veder spuntare da dietro un angolo qualche persona con la baguette sotto braccio !!!

Piena di giovani,con un quartiere , Le Flon, ottenuto dalla bonifica delle paludi che stavano al centro della citta' e che da centrale banlieue è diventato il quartiere della vita notturna e mondana.
Monumenti splendidi, un po' di difficolta' a fare colazione alla domenica mattina visto che la maggior parte dei caffè aprono alle 10.00 ma del resto mica tutti si alzano alle 7.30 dopo una notte in Disco ...
molto bello anche il lungolago, che al contrario di quanto sono abituato a vedere si estende lontano dal traffico e diventa un perfetto scenario per passeggiate e corsette oppure anche solo per riscaldarsi al sole in compagnia di una buona lettura o in piacevole conversazione.
Anche il Parc de Montriod, oasi verde alla base della collina principale su cui si erge la citta', è un posto speciale, piacevolissimo : la gente ci si trova per tirare due calci ad un pallone, stendersi al sole, giocare a ping pong sui tavolini predisposti ad uopo, godersi la giornata tra l'erba e i primi fiori che ne macchiano il verde intenso.
Domenica mattina è stato davvero bello fare un po' di ''defaticayoga'' all'aria aperto in un atmosfera di pacata festa, come in una specie di quadro perfetto dove tutto si integrava a meraviglia .

Con grande soddisfazione ho potuto constatare ancora una volta la bonta' della mia fida Routard,i ragazzi che ci hanno introdotto a Losanna ci hanno portato in locali che erano consigliati dal mio libretto di viaggio...

Ultima notazione :
ma come cavolo camminano i Losannesi ?????
Oh, fateci caso se passate da quelle parti : sara' a causa delle discese e salite che ogni giorno sono costretti ad affrontare, ma han tutti un 'andatura che definire dinoccolata è limitativo !!!

A parte che qualcuno, senza fare nomi, dopo la 20Km camminava come una del Patriziato locale ... ;-)

Pardon, c'est le basel !!!

Gia' non so come iniziare e come organizzare i discorsi di solito, figuriamoci questa volta che ho addosso ancora cosi' poche ore di sonno e cosi' tanta energia ...

Comunque la gara di Losanna è stata un'esperienza magnifica, bellissima.
Venerdi' alle 15.00 siamo partiti io e Alzata da Terza alla volta della capitale del Canton Vaud via Berna, tempo di percorrenza previsto da sito TCS 3h e 30'circa.
Ero stato nel buono calcolando di impiegarci 4 ore, ma era un'illusione : code a Lucerna e Berna dovute all'uscita del lavoro e le ore per arrivare a destinazione son diventate subito 5.

All'arrivo abbiamo trovato abbastanza comodamente l'alloggio e poi finalmente a cena. non ne potevo piu' dalla fame ed il mio caratteraccio quando mi manca il nutrimento iniziava ad uscire ...
Ottima cena,giro turistico con guida d'eccezione, un amico di Alessia medico all'ospedale Losannese e a letto per mezzanotte.

Sabato è finalmente il giorno atteso ed il mio orologio biologico lo sente alla grande, alle 7.00 occhi sbarrati e quell'irrequietezza che ti obbliga ad uscire dal letto o impazzisci.
Quindi decido di fare una piccola colazione veloce e di andare immediatamente al stadio De Coubertin a ritirare i pettorali.
Una giornata che si apre magnificamente, cielo terso e sole forte, arietta fresca del primo mattino, la citta' ed il villaggio della gara che si animano a poco a poco.
valeva davvero la pena di lasciare l'auto posteggiata sotto casa e reacrsi allo satio a piedi : un paio di km abbondanti ma che mi hanno aiutato a rilassarmi e allo stesso tempo a darmi grande entusiasmo.

Molto veloce il ritiro di quanto dovuto, forse anche perchè a quell'ora ero certamente tra i primi ma comunque anche piu' tardi avro' prove della eccellente cura con la quale è stato preparato l'evento.

E qui inizia la vera preparazione alla corsa ...

Manco fossi un professionista, non mi son fatto mancare niente : dalla seduta di Yoga tenutami da Alzata da Terra ai massaggi, alla Crepe alla cannella e zucchero come seconda colazione al villaggio della gara ( bhè, è notorio che i professionisti mangiano le Crepes a colazione, no ??? :-) ), alla piadina a mezzogiorno ( ma solo con lo speck, senza formaggio ... ), al Toast ( solo 1invece che i soliti 2 ...) con 60 gr. di carne secca alle 14.00, agli spuntini bilanciati del pregara .






Giornata piena e curata, compreso visita alla citta' tanto per alleviare l'attesa : con la partenza fissata dopo le 18.00 il mio grosso problema era in effetti tener la mente occupata e non farmi prendere dalla tensione, per lo meno non troppo presto.
In questo senso il massaggio è stato un vero toccasana, ero in versione Stradivari e dopo mi son ritrovato sciolto e tranquillo come raramente mi accade.

Verso le 15.30 abbiamo iniziato ad avvicinarci ai dintorni della partenza, un po' di stretching, un po' di riscaldamento, qualche allungo e i saluti : eravamo in due gruppi separati e ci saremmo rivisti solo all'arrivo.

Era la prima volta che correvo una gara con cosi' tanti partecipanti e questa cosa dei gruppi con i palloncini di riferimento da seguire per fare il tempo previsto mi è piaciuta un sacco.
A parte il fatto che quelli che fan quel mestiere devono essere davvero in gambe, almeno credo ...
Comunque mi son piazzato nella seconda meta' del mio gruppo e allo start sono partito tranquillo, cercando di impostare la gara sui ritmi consigliatemi da Tendine Saggio.
Questa volta li ho rispettati, cercando poi di avvicinarmi al fatidico palloncino dei 1.30 con l'intenzione di accompagnarlo sino a 5 km dalla fine per poi aumentare l'andatura.

Solo che al terzo avevo gia' recuperato il distacco iniziale, quindi ero gia' sotto l'ora e mezza, e le mie gambe non sembravano voler adeguarsi al passo del riferimento quindi mi son detto,vabbè se vuol essere cosi' proviamo a lasciarci andare.
Anche in salita mi sembrava di andar via senza affanni, in piu' continuavo a superare gente con una facilita' che mi lasciava piacevolmente stupito.
A volte non capivo come potessi superare cosi' senza fare una piega gente che a vederla mi avrebbe dovuto mangiare vivo.
Allora tra me pensavo : '' mah, sara' che questi la san lunga e tra qualche km inizieranno a sorpassarmi ...''.
Invece alla fine riesco solo a ricordare di essere stato sorpassato da 2 persone.

Comunque il percorso era bellissimo, pianura, salite, discesette, salitone, rampettine, scarpate e falsipiani :
di tutto un po', con musica e animazione lungo il percorso ed un pubblico meraviglioso, numerosissimo e partecipe dei nostri sforzi, con gente sempre pronta a farti coraggio e darti forza.
Proprio uno di questi intrattenimenti musicali mi aveva dato un '' presagio'' della bella giornata :
la prima Guggen trovata per strada, circa 500 metri dopo la partenza, all'arrivo del mio gruppo ha iniziato a strapazzare uno dei brani che piu' mi mettono allegria e li ho iniziato a pensare che forse ...

Comunque la gara era lunga ma tutto il contorno e la varieta' del percorso aiutavano tanto a distrarsi dalla stanchezza.
Ormai ero lanciato e aspettavo il 13 km per poter iniziare a star tranquillo : dopo grosse salite non ce ne sarebbero piu' state.

Oltretutto gli amici di Alessia erano al ponte Duofur pronti a scattare le foto, dovevo arrivare con un certo contegno almeno sino a li.
infatti arrivo al ponte felice perchè non sono in affanno, anzi ci arrivo anche bello da solo e mi pregusto la foto che non vedro' mai :
ero troppo in anticipo e loro non mi stavano ancora aspettando...

ma fa niente, meglio cosi' !!!

e poi ancora un ultimo strappo dietro la cattedrale e poi giu' per la discesa.

per un attimo ho accarezzato l'idea di stare sotto gli 1h20', ma appena mi sono tornati un minimo di zuccheri al cervello ho capito che ero preda ad un delirio di ebrezza ...

comunque ho continuato con il mio passo, aumentando un po' l'andatura e alla fine sono arrivato, tra l'altro l'ultimo Km è stato il piu' veloce di tutti e penso sia la prima volta che mi capiti ...

Poi, dopo il traguardo, un attimo a riprendermi, a godermi la medaglia ricordo, a rifocillarmi ed ad aspettare l'arrivo di Alessia, anche lei con un risultato molto superiore al previsto e quindi anche lei felicemente stanca .

Non abbastanza stanca pero', come del resto non ero nemmeno io : c'era tutta la voglia ed il tempo per festeggiare !!!

Con tutta calma doccia, pizzetta e poi notte brava con i suoi amici tra karaoke e tecnho al D!Club , metto il link per tutti i podisti interessati ...,perchè al Mad non siam riusciti ad entrare... ( :-( ),dove oramai allo sfinimento, inciampando in un gradino mi sono prodotto in una delle mie piu' riuscite esperessioni in Esperanto :

'' Pardon mademoiselle, c'est le basel !!! ''

Vigilia

Improvvisa, silenziosa, senza farsi annunciare è arrivata.

Notte irrequieta,con sonno leggero e disturbato da visioni di allenamenti e gare, corse nei boschi con mio fratello, cross a Tesserete ed infine, come una grande illuminazione, la Triade delle divinità podistiche della Capriasca che mi appare e mi parla :
ci siamo, la tensione prima della gara ora è con me.


Alle 5.00 occhi sbarrati a guardare il soffitto bianco sopra di me e il mio acchiappasogni che lento pende a difendere il mio mondo onirico, che abbia funzionato anche questa volta ?
Le visioni erano relatrici di fausti messaggi ?
Domani lo sapremo.

Mando gli ultimi messaggi di fumo prima di preparare il Travois, oggi pomeriggio saro' sulla lunga pista per Los Anna ...

- 2 a Losanna

Sabato finalmente arriverà la 20 Km di Losanna.

Finalmente perchè è un bel po' che è in programma, diciamo dal dopo gara della Mezza a Tenero, quando in preda all'entusiasmo per il risultato positivo ci eravamo lanciati ad ipotesi di gare fuori zona.


La 20 di Losanna era stata tra le prime proposte e la prima a venir presa in seria considerazione.

Finalmente perchè sono curioso di sapere come andra' in una gara di cui non ho la minima idea di niente ...

Ora ci siamo.

Non ho idea di cosa cercare durante la gara, non mi sono posto un obbiettivo : per ora sono in quella fase in cui sono piu' interessato alla manifestazione, all'ambiente che non alla gara in se.
Sarebbe bello mantenermi sulla media di Tenero, magari migliorare un pochino, ma ho la sensazione di essere mentalmente disinteressato, non so se mi spiego.
Non ne faccio un dramma, l'aver scelto una gara fuori zona sapevo mi avrebbe comportato questo '' problema'': per ora sul podista prevale il turista !!!

Come si suol dire, si fa quel che si puo' !!!

Sul fine settimana appena trascorso

Oggi si è disputato il giro di Stabio, ma come programmato non ero al via.

Una volta al mese mi fermo e questa volta era per fare una due giorni di svago in Engadina, esercitando magari un poco il mio claudicante Tedesco.

Al momento di prenotare credevo di trascorrer due giorni in bicicletta, ma la meteo mi ha fatto desistere dall'intento.
Ancora venerdi' le previsioni non erano buone e quindi mi ero preparato a due giorni di letture intense davanti al caminetto e magari, magari ??? sicuramente !!!, un po' di gastronomia...

Alla fine dei programmi stabiliti ho mantenuto solo quello inerente la gastronomia, anzi devo dire che probabilmente sono andato anche meglio del previsto . ora mi tocca una settimana di fuoco per recuperare in vista di Losanna !!!

Per fortuna che le camminate, specie sabato, sono state lunghissime altrimenti domani non riuscirei a trovare il coraggio per guardare in faccia la mia pesa...

In compenso Silvaplana e St. Moritz mi sono piaciute molto, forse piu' Silvaplana che mi sembra piu' genuina.
Per migliorare il mio scarso tedesco pero' potrebbe essere meglio Brione sopra Minusio ... rischio di doverlo usare moooooltooooo di piu' !!!

Sto facendo due conti, ma mi sa tanto che quest'anno niente mare a Settembre ma una settimana a Silvaplana tra corse, MTB e sauna potrebbe non essere male, la cosa mi attira molto.
poi potrei provare a piedi il percorso della SKiMarathon e se davvero a Marzo decidessi di prendervi parte almeno saprei di che morte morire !!!


Comunque mi sa che Tendine Saggio deve essere gia' passato dal lago di San Moritz, ho le prove ...

Campione del mondo un noto podista ticinese ...

Venerdi' sera sul ring di Lugano si è confermato Campione del Mondo IBf dei Pesi Welter Roberto Ruby Belge.

Non volendo menar gramo me ne sono stato ben zitto prima dell'evento, ma ora che si puo' festeggiare ...

Sono molto contento per il suo risultato,avendo avuto la fortuna di incontrarlo in occasione delle sue due apparizioni nelle gare podistiche ticinesi: alla Stralugano mi ha preceduto di poco, alla Media Blenio ho invece avuto modo di arrivare prima di lui:
in entrambi i casi, vista la vicinanza di tempi abbiamo avuto modo di trovarci negli spogliatoi post gara nello stesso momento e devo dire che mi è sembrato una persona davvero a posto, cosa secondo me non da poco.

A dire la verita', a Lugano ci siamo scambiati le nostre impressioni sulla gara chiacchierando per tutto il tempo della doccia e solo alla Media Blenio ho realizzato chi fosse...

A parer mio è indice primo di una modestia e di una educazione che inspiegabilmente spesso si trova tra i grandi e non sempre tra i mediocri, secondo che io devo fare qualche cosa per migliorare la mia reattivita' cerebrale dopo le gare ...

Sulla pista per Giova ...

Ieri allenamento dei Moesa Runners, eccezionalmente con partenza dal campo da calcio di San Vittore.

In programma il percorso della san Vittore - Giova, così tanto per gradire un poco di utile salita.

Come da piano elaborato domenica, in preda all`più ilare entusiasmo post Giubiasco, terminata la mia giornata lavorativa mi sono diretto in auto sino a Giova ( in realtà un po`meno, diciamo a 1.5 Km dall`arrivo circa, al primo slargo utile ... ), ho scaricato la mia bici e sono sceso a rotta di collo verso il campo dove mi avrebbero atteso gli altri.

E iniziamo a ringraziare Telmo che poteva fare la stessa cosa con molta più calma, visto che aveva finito un buon 15 minuti prima di me e che gli avevo offerto lechiavi della mia Opelaccia, oops ... Opel Astra !!!
Ma è la prima volta che ci degna della sua presenza ad un allenamento, è già un successo e pretendere troppo non va bene ...

Come al solito pochi ma buoni, decidiamo di scendere subito sul sentiero di caccia, due saluti e si parte : ritmo tranquillo, la velocità è l`ultimo dei problemi e il penultimo degli obbiettivi ...

Si sale bene, tutti insieme ad ritmo corretto per il gruppo, chiacchierando del più e del meno, prendendoci in giro come al soito, cercando di scambiare opinioni serie sui metodi di allenamento e sulle gare, scambiandoci informazioni interessanti sulla gara di Stabio per chi la affronterà e che creanp un po`di rammarico i tra chi non potrà partecipare.

Dopo circa 4 Km e mezzo, un incontro inatteso ci distrae piacevolmente dalla fatica che inizia a farsi sentire : 3 femmine di cervo poco avanti a noi si materializzano attraversandoci la strada e scomparendo nell`intrico del fogliame.
Che bello sarebbe poter correre come loro, con la stessa grazia e la stessa potenza, la stessa leggerezza e la stessa sicurezza .

Ma si continua e si sale ancora.
Il punto in cui ho lasciato la macchina sembra non arrivare più, ma ad un tratto riconosco il punto, si, ho posteggiato poco più in là, tra poco siamo in cima.

Tendine Saggio da il suo assenso, chi vuole puo`accellerare !!!

Ed inizia la gara che sicuramente il nostro Sachem si aspettava ...
Io e Balla coi Polli soli contro la salita e le nostre gambe !!!

Come due deficienti, neanche ci fosse un mondiale sul piatto, partiamo al meglio delle nostre possibilità :
io tiro, lui non molla, io provo ad accelerare ancora, lui sembra mollare ma è solo un secondo ed è subito ancora sui miei talloni.

Di corsa, senza mollare, insieme sino al traguardo che solo noi vedevamo.
Oggi al lavoro raccontava ai colleghi che ero pazzo, che ho iniziato a correre come un matto e che entrambi abbiamo rischiato un infarto.

Ma cacchio,invece di lamentarsi il giorno dopo, MOLLARE NO ? Io avrei anche rallentato, non vedevo l`ora, ma quello continuava a spingere !!!
Eccheccavolo, per una volta che riesco ad andare ( come al solito in settimana sono un portento !!! ), dovrei limitarmi ???

Certo che mi fa ridere parlare in questi termini di una volata tra due colleghi cretini che non vedono l`ora di prendersi in giro per una settimana sui risultati delle proprie gare...

Andassimo poi davvero forte, ma non è proprio così !!! ;-)