Visto che mi sento in forma, che sono su di giri, nervoso il giusto e che uno degli obbiettivi di inizio stagione era resistere un metro in più dello scorso anno alla Go&Run, questa mattina ho fatto un'allenamento mirato a quanto vorrei fare venerdì sera...
la domanda a questo punto è :
fino a che punto può arrivare la stupidera ?
Mah, visto che tutte le volte che mi sono sbilanciato è andata male, tanto vale aspettrsi una gara di testa.
Matta !!!
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martedì 25 agosto 2009
lunedì 6 luglio 2009
Cama - Val Cama, parte 2
A parte il commento sull'esito della gara postato ieri a caldo, la manifestazione e la giornata meritano molto più spazio :
troppo particolare il percorso e troppe cose accadute nella mattinata per limitarmi a due righe strette strette !!!
Ma da dove partire ?
Limitandomi all'organizzazione non posso che fare un plauso al comitato, tutto ben organizzato e ben gestito, molte persone all'opera proporzionalmente all'evento e credo soddisfatte dell'esito e del buon numero di partecipanti.
Il percorso dal punto di vista dello scenario naturale è uno dei più belli, l'arrivo al lago è veramente splendido e se fossi stato in grado di arrivare qualche minuto prima l'avrei anche goduto con una luce che solo il pieno sole riesce a rendere al meglio.
Il sentiero in qualche punto era un poco viscido e senz'altro reso pi'u ostico dalla neve di quest'inverno, qualche lavoro di messa in miglioramento andrebbe probabilmente fatto,ma davvero alcuni passaggi sono impagabili.
Per esempio non so cosa darei per avere una fotografia all'uscita da quella specie di passaggio nelle rocce a circa 2/3 km dall'arrivo.
Certo sarebbe bello anche uscire di corsa da quell'apertura, ma sapendo che c'è il fotografo ci si può comunque organizzare ...
:-)
Per quel che riguarda invece la mia esperienza, devo dire che non era cominciata bene :
al momento dell'iscrizione ero riuscito a smarrire il portafogli e quindi ero già bene in panico.
Avevo preparato il rientro con la posta e nel borsino oltre a pochi spiccioli c'era il mio abbonamento ...
Ma alla fine è stato ritrovato e tutto è andato per il meglio.
La partenza è stata lentissima, ho fatto di tutto per contenermi ben conscio dei miei limiti attuali e forse mi sono trattenuto troppo, ma non ne avrò mai le prove.
Il tarlo che quel che guadagno con le partenze sovvradimensionate sia superiore a quanto pago poi di sedimento ormai difficilmente me lo toglier'o, soprattutto quando le cose non vanno come dovrebbero .
Senza contare che poco prima ero già riuscito a fare una magra figura con una concorrente :
da buon p.r. del Moesa Runners ho pensato bene di presentarmi visto che la persona in questione è tra gli amici del gruppo su facebook ma di persona non la conosco.
peccato che non era lei ma solo una vaga ( nella mia memoria poco fisionomista oltretutto !!! ) somiglianza aveva fatto scattare il dubbio.
dubbio che, ancora una volta, non sussiste più sul reale significato dell'abbreviazione ''p.r.'' associata alla mia persona ...
Vabbè partito tranquillo, l'idea era di recuperare in cima, ma non avendo neanche bene idea di cosa avrei trovato, mi sa che ho sbagliato tutto :
quando era ora di tirare, non ce n'era più.
Poi, giusto per far piovere sul bagnato, ho anche sbagliato strada anche se per poco, ad altri è andata decisamente peggio.
All'arrivo un minimo di orgoglio ed amor proprio alla vista di persone conosciute mi ha fatto aumentare un pochino il passo, ma è stato davvero poca cosa.
La summa della gara, oltre il commento di Telmo, potrebbe essere il complimento fattomi da Armando Guglielmetti, qualche cosa del tipo : '' in salita ti impianti proprio, eh ? '' che, credetemi, rispetto alla prestazione di ieri, è davvero un complimento !!!
Poi un ringraziamento particolare alla nostra Alzata da Terza che, oltre ad essere ancora in convalescenza e quindi ancora ferma con allenamenti e gare, ieri era anche al lavoro e quindi non ha potuto venire ad incoraggiarci in quella che è la sua vera gara di casa, visto che al lago di Val Cama ha una baita.
Però all'arrivo c'erano i suoi genitori che oltre a farci un bel tifo hanno consegnato ad ognuno di noi del Moesa Runners un pacchettino personalizzato con generi di rifornimento vari ed una bella letterina :
grazie Alessia !!!
Alla fine, tirando le somme, la gara è andata in modo deludente dal punto di vista del risultato, ma la giornata in se è stata molto piacevole, ho trascorso una mattinata in compagnia degli altri podisti, un bel rientro sempre in compagnia di altri faticatori della domenica mattina e , oltretutto, la gamba non mi ha dato nessun fastidio.
È solo questione di tempo, sto tornando !!!
troppo particolare il percorso e troppe cose accadute nella mattinata per limitarmi a due righe strette strette !!!
Ma da dove partire ?
Limitandomi all'organizzazione non posso che fare un plauso al comitato, tutto ben organizzato e ben gestito, molte persone all'opera proporzionalmente all'evento e credo soddisfatte dell'esito e del buon numero di partecipanti.
Il percorso dal punto di vista dello scenario naturale è uno dei più belli, l'arrivo al lago è veramente splendido e se fossi stato in grado di arrivare qualche minuto prima l'avrei anche goduto con una luce che solo il pieno sole riesce a rendere al meglio.
Il sentiero in qualche punto era un poco viscido e senz'altro reso pi'u ostico dalla neve di quest'inverno, qualche lavoro di messa in miglioramento andrebbe probabilmente fatto,ma davvero alcuni passaggi sono impagabili.
Per esempio non so cosa darei per avere una fotografia all'uscita da quella specie di passaggio nelle rocce a circa 2/3 km dall'arrivo.
Certo sarebbe bello anche uscire di corsa da quell'apertura, ma sapendo che c'è il fotografo ci si può comunque organizzare ...
:-)
Per quel che riguarda invece la mia esperienza, devo dire che non era cominciata bene :
al momento dell'iscrizione ero riuscito a smarrire il portafogli e quindi ero già bene in panico.
Avevo preparato il rientro con la posta e nel borsino oltre a pochi spiccioli c'era il mio abbonamento ...
Ma alla fine è stato ritrovato e tutto è andato per il meglio.
La partenza è stata lentissima, ho fatto di tutto per contenermi ben conscio dei miei limiti attuali e forse mi sono trattenuto troppo, ma non ne avrò mai le prove.
Il tarlo che quel che guadagno con le partenze sovvradimensionate sia superiore a quanto pago poi di sedimento ormai difficilmente me lo toglier'o, soprattutto quando le cose non vanno come dovrebbero .
Senza contare che poco prima ero già riuscito a fare una magra figura con una concorrente :
da buon p.r. del Moesa Runners ho pensato bene di presentarmi visto che la persona in questione è tra gli amici del gruppo su facebook ma di persona non la conosco.
peccato che non era lei ma solo una vaga ( nella mia memoria poco fisionomista oltretutto !!! ) somiglianza aveva fatto scattare il dubbio.
dubbio che, ancora una volta, non sussiste più sul reale significato dell'abbreviazione ''p.r.'' associata alla mia persona ...
Vabbè partito tranquillo, l'idea era di recuperare in cima, ma non avendo neanche bene idea di cosa avrei trovato, mi sa che ho sbagliato tutto :
quando era ora di tirare, non ce n'era più.
Poi, giusto per far piovere sul bagnato, ho anche sbagliato strada anche se per poco, ad altri è andata decisamente peggio.
All'arrivo un minimo di orgoglio ed amor proprio alla vista di persone conosciute mi ha fatto aumentare un pochino il passo, ma è stato davvero poca cosa.
La summa della gara, oltre il commento di Telmo, potrebbe essere il complimento fattomi da Armando Guglielmetti, qualche cosa del tipo : '' in salita ti impianti proprio, eh ? '' che, credetemi, rispetto alla prestazione di ieri, è davvero un complimento !!!
Poi un ringraziamento particolare alla nostra Alzata da Terza che, oltre ad essere ancora in convalescenza e quindi ancora ferma con allenamenti e gare, ieri era anche al lavoro e quindi non ha potuto venire ad incoraggiarci in quella che è la sua vera gara di casa, visto che al lago di Val Cama ha una baita.
Però all'arrivo c'erano i suoi genitori che oltre a farci un bel tifo hanno consegnato ad ognuno di noi del Moesa Runners un pacchettino personalizzato con generi di rifornimento vari ed una bella letterina :
grazie Alessia !!!
Alla fine, tirando le somme, la gara è andata in modo deludente dal punto di vista del risultato, ma la giornata in se è stata molto piacevole, ho trascorso una mattinata in compagnia degli altri podisti, un bel rientro sempre in compagnia di altri faticatori della domenica mattina e , oltretutto, la gamba non mi ha dato nessun fastidio.
È solo questione di tempo, sto tornando !!!
sabato 4 luglio 2009
e se domani ...e sottolineo se !!!
Domani Cama -Val Cama !!
Chissà come andrà ?
bah, lo stato di forma non è ancora ottimale, credo ci vorrà un bel po' di tempo visto che tra due settimane andrò anche in vacanza e quindi per una decina di giorni sarà abbastanza difficile correre.
Ma l'umore è ottimo e devo dire che non è poco !!!
Ieri altro piccolo scoglio sul cammino della nuova professione superato e da questa settimana ho finalmente potuto ritornare ad allenarmi come si deve e soprattutto con piacere :
la gamba va bene, le scarpe mangiaKm nuove sembrano essere state disegnate per me,la meteo è stata clemente con i miei orari quel tanto da permettermi delle buone e, spero, redditizie sgambate tardo pomeridiane.
Il peso finalmente si è stabilizzato sui 62 Kg, cosa che non succedeva da mesi, e probabilmente in capo a poco, se riesco a continuare ad allenarmi con una certa costanza, dovrei rientrare sui miei 60 ottimali.
Quindi domani niente voli di fantasia, solo una bella partecipazione ad un delle 2 gare di casa, sperando di non sfigurare troppo visto lo stato generale di forma,mi obbligherò ad una partenza lentissima e spero di poter recuperare qualche cosa in alto ma, alla fine, vada come vada :
sto finalmente bene e dopo quasi 4 mesi non mi sembra ancora vero ....
Chissà come andrà ?
bah, lo stato di forma non è ancora ottimale, credo ci vorrà un bel po' di tempo visto che tra due settimane andrò anche in vacanza e quindi per una decina di giorni sarà abbastanza difficile correre.
Ma l'umore è ottimo e devo dire che non è poco !!!
Ieri altro piccolo scoglio sul cammino della nuova professione superato e da questa settimana ho finalmente potuto ritornare ad allenarmi come si deve e soprattutto con piacere :
la gamba va bene, le scarpe mangiaKm nuove sembrano essere state disegnate per me,la meteo è stata clemente con i miei orari quel tanto da permettermi delle buone e, spero, redditizie sgambate tardo pomeridiane.
Il peso finalmente si è stabilizzato sui 62 Kg, cosa che non succedeva da mesi, e probabilmente in capo a poco, se riesco a continuare ad allenarmi con una certa costanza, dovrei rientrare sui miei 60 ottimali.
Quindi domani niente voli di fantasia, solo una bella partecipazione ad un delle 2 gare di casa, sperando di non sfigurare troppo visto lo stato generale di forma,mi obbligherò ad una partenza lentissima e spero di poter recuperare qualche cosa in alto ma, alla fine, vada come vada :
sto finalmente bene e dopo quasi 4 mesi non mi sembra ancora vero ....
martedì 26 maggio 2009
Lo scrivo o non lo scrivo ???
Niente Locarno venerdì, ho pensato di passare la mano.
Troppi casini in ballo, troppe cose da sistemare, spostare, modificare, arrangiare.
Solo ieri ho ripreso a correre, domani riprovo a fare qualche cosa, in attesa di decidere cosa fare domenica ...
Troppi casini in ballo, troppe cose da sistemare, spostare, modificare, arrangiare.
Solo ieri ho ripreso a correre, domani riprovo a fare qualche cosa, in attesa di decidere cosa fare domenica ...
mercoledì 6 maggio 2009
domenica 5 aprile 2009
Niente Giro di Giubiasco
Ho appena deciso :
tra raffreddore che mi chiude il naso e non mi lascia respirare correttamente e il preoccupante rumore che i miei bronchi fanno a ogni colpo di tosse o respiro un po' più'profondo del normale, ho pensato che questa volta meglio rassegnarsi.
Il primo pensiero era stato di applicare la famosa teoria secondo la quale quello che non uccide guarisce, ma un po' le esperienze di altri blogger più famosi e forti di me lo scorso anno a Cardada ( ;-) ), un po' il fatto che la Media Blenio è già pagata ( ehm ehm ehm ... ), un po' che non è il momento lavorativo migliore per ammalarsi seriamente mi hanno portato ad alzare ...
BANDIERA BIANCA !!!
Resta anche il fatto che questa mattina ho visto la diretta della Maratona di Parigi e vedere come si corre davvero mi ha fatto un certo effetto ...
No, meglio cercare di guarire per bene e fare qualch buon allenamento in settimana piuttosto che compromettere una buona, spero, preparazione per uno sfizio che non può portare granché.
Peccato solo che con il mal di gola il miele di Giubiasco sarebbe stato davvero un premio apprezzato !!!
tra raffreddore che mi chiude il naso e non mi lascia respirare correttamente e il preoccupante rumore che i miei bronchi fanno a ogni colpo di tosse o respiro un po' più'profondo del normale, ho pensato che questa volta meglio rassegnarsi.
Il primo pensiero era stato di applicare la famosa teoria secondo la quale quello che non uccide guarisce, ma un po' le esperienze di altri blogger più famosi e forti di me lo scorso anno a Cardada ( ;-) ), un po' il fatto che la Media Blenio è già pagata ( ehm ehm ehm ... ), un po' che non è il momento lavorativo migliore per ammalarsi seriamente mi hanno portato ad alzare ...
BANDIERA BIANCA !!!
Resta anche il fatto che questa mattina ho visto la diretta della Maratona di Parigi e vedere come si corre davvero mi ha fatto un certo effetto ...
No, meglio cercare di guarire per bene e fare qualch buon allenamento in settimana piuttosto che compromettere una buona, spero, preparazione per uno sfizio che non può portare granché.
Peccato solo che con il mal di gola il miele di Giubiasco sarebbe stato davvero un premio apprezzato !!!
sabato 20 dicembre 2008
Preparazione accurata ....
Fedele alla linea piu' dei CCCP, nella giusta alternanza tra cose fatte bene e altre alla carlona, domani dovrebbe essere la giornata per combinare qualche cosa di buono...
Primo, la gara di Ascona è una delle mie preferite.
Malgrado mi piacciano le lunghe distanze, la ''Corsa da Natal'' per me è qualche cosa di speciale :
bella atmosfera, bell'ambiente, bel momento perchè il Natale è alle porte, bei ricordi.
Ben organizzata e piacevole sotto ogni aspetto, a cercare il pelo nell'uovo gli spogliatoi sono un po' .. introvabili ma tutto il resto fa scomparire questo inghippo.
Poi sono ancora fresco della gara di Zurigo, dove mi sono concentrato piu' sul contorno che sulla gara e quindi ho ora l'approccio mentale giusto ...
Fisicamente mi sento bene, questa mattina alle 6.00 sono uscito a fare il pregara e il cross di Tesserete purtroppo ho dovuto saltarlo perchè oggi lavoro,quindi non arrivero' sul lungolago con i postumi di una gara dura disputata il giorno prima.
Inoltre sto cercando di migliorare con esercizi mirati il mio stile di corsa,giudicato troppo neutro durante i nostri allenamenti del mercoledi'..., per renderlo piu' personale ed efficace seguendo i consigli di un preparatore inglese, il professor Sparrow ...
Primo, la gara di Ascona è una delle mie preferite.
Malgrado mi piacciano le lunghe distanze, la ''Corsa da Natal'' per me è qualche cosa di speciale :
bella atmosfera, bell'ambiente, bel momento perchè il Natale è alle porte, bei ricordi.
Ben organizzata e piacevole sotto ogni aspetto, a cercare il pelo nell'uovo gli spogliatoi sono un po' .. introvabili ma tutto il resto fa scomparire questo inghippo.
Poi sono ancora fresco della gara di Zurigo, dove mi sono concentrato piu' sul contorno che sulla gara e quindi ho ora l'approccio mentale giusto ...
Fisicamente mi sento bene, questa mattina alle 6.00 sono uscito a fare il pregara e il cross di Tesserete purtroppo ho dovuto saltarlo perchè oggi lavoro,quindi non arrivero' sul lungolago con i postumi di una gara dura disputata il giorno prima.
Inoltre sto cercando di migliorare con esercizi mirati il mio stile di corsa,giudicato troppo neutro durante i nostri allenamenti del mercoledi'..., per renderlo piu' personale ed efficace seguendo i consigli di un preparatore inglese, il professor Sparrow ...
sabato 8 novembre 2008
Sarà forse la verdura ?
Ieri in preda a raptus gastronomico ho creato...
Ho aperto il frigorifero ed ho raccolto ed assemblato in una specie di ratatouille allargata quanto di vegetale sono riuscito a trovare.
Ho iniziato a mettere un po' d'olio d'oliva in padella e poi ho iniziato a buttare prima in soffritto e poi in cottura, a seconda del tipo di cottura ispirata al momento, 1 gambo di sedano, 1 cipolla, 1 melanzana bella grossa, 3 peperoni, salsa di pomodoro, salsa messicana, un po' di aglio, peperoncino, un po' di pasta di acciughe tanto per dare un po' di gusto..., un po' di capperi, prezzemolo.
Insomma un misc masc che alla fine, dopo svariate ore di cottura, sembrava piu' il calderone dell'Apprendista Stregone, ma l'effetto al palato non era niente male !!!!
Fatto sta che per questa mattina avevo caricato la sveglia alle 6.20 ''uso pregara'', ma alle 5.50 ero gia' bello arzillo ed attivo.
Barba,capelli ( non una gran perdita di tempo ), bicchierino lavabudella di acqua calda, tutina e via a sfidare il freddo del primo mattino.
Ma appena superato il trauma della brezza all'apertura della porta di casa, tutto si è trasformato in energia positiva :
il cielo che finalmente andava schiarendosi,l'atmosfera del paese che sonnacchioso iniziava a stirarsi sollevando qui e là qualche tapparella, aprendo gli occhi con qualche luce che si accende dietro una finestra, sbadigliando attraverso un uscio che si apre lentamente e di malavoglia, mi elettrizzava e rallegrava.
Domani mattina sarebbe bello sentirsi addosso tutta quest'aura favorevole, sentirsi pervadere da qualche cosa di magico ...
Buongiorno podisti, domani sara' un gran giorno .. per correre !!!
Augh !!!
Ho aperto il frigorifero ed ho raccolto ed assemblato in una specie di ratatouille allargata quanto di vegetale sono riuscito a trovare.
Ho iniziato a mettere un po' d'olio d'oliva in padella e poi ho iniziato a buttare prima in soffritto e poi in cottura, a seconda del tipo di cottura ispirata al momento, 1 gambo di sedano, 1 cipolla, 1 melanzana bella grossa, 3 peperoni, salsa di pomodoro, salsa messicana, un po' di aglio, peperoncino, un po' di pasta di acciughe tanto per dare un po' di gusto..., un po' di capperi, prezzemolo.
Insomma un misc masc che alla fine, dopo svariate ore di cottura, sembrava piu' il calderone dell'Apprendista Stregone, ma l'effetto al palato non era niente male !!!!
Fatto sta che per questa mattina avevo caricato la sveglia alle 6.20 ''uso pregara'', ma alle 5.50 ero gia' bello arzillo ed attivo.
Barba,capelli ( non una gran perdita di tempo ), bicchierino lavabudella di acqua calda, tutina e via a sfidare il freddo del primo mattino.
Ma appena superato il trauma della brezza all'apertura della porta di casa, tutto si è trasformato in energia positiva :
il cielo che finalmente andava schiarendosi,l'atmosfera del paese che sonnacchioso iniziava a stirarsi sollevando qui e là qualche tapparella, aprendo gli occhi con qualche luce che si accende dietro una finestra, sbadigliando attraverso un uscio che si apre lentamente e di malavoglia, mi elettrizzava e rallegrava.
Domani mattina sarebbe bello sentirsi addosso tutta quest'aura favorevole, sentirsi pervadere da qualche cosa di magico ...
Buongiorno podisti, domani sara' un gran giorno .. per correre !!!
Augh !!!
sabato 20 settembre 2008
Notte prima degli esami ...
... o meglio, notti.
Si perchè domani arriva finalmente la Stralugano ed è un po' che ormai occupa i miei pensieri sportivi.
È una gara che ho corso lo scorso anno e che mi è piaciuta molto, sia per il percorso che per tutto quanto la circonda e quindi ci terrei a dare il meglio.
Il problema è quantificare il mio meglio:
dallo scorso anno molte cose sono cambiate nel mio modo di correre, ormai sulle distanze medio/brevi un'idea me la sono fatta, anche su una mezza maratona , grazie alla 20Km di Losanna, sono abbastanza in chiaro ed una certa indicazione delle mie attuali possibilita' ce l'ho.
Ma sui 30 ?
Fino a domenica pensavo di migliorare di circa 15' il mio tempo dello scorso anno, ma poi mi si sono parati innanzi altri lidi : difficile non rimanere delusi se non mi avvicinero' a quanto prospettatomi.
Forse è un po' stupido, ma un pochino sento anche la responsabilita' di non ''deludere'' chi mi ha accordato tanta fiducia.
Cosi' questa mattina prima di andare a lavorare sono andato a farmi i miei allunghi di pregara al buio,prima che spuntasse il sole : non so se serviranno a molto, ma li ho fatti quasi come una specie di rito propiziatorio, per scacciare un po' di pensieri e mettermi la coscienza in pace per aver comunque preparato la gara in modo corretto sino alla fine.
Poi in pausa pranzo ho preparato la borsa con il necessario per la doccia e il cambio abiti, i vestiti, il mio magnesio ( neanche ad arrampicare se ne usa cosi' tanto quanto me ne sono sciroppato questa settimana ...), un po' di sali, il polsino tergisudore, l'orologio/cronometro,il portachiavi da polso : si capisce che sto ripassando se c'è tutto ????
Infine arrivato a casa dopo il lavoro ho studiato un pochino tanto per far qualche cosa di utile e aspettando di cucinare la cena mi sono poi addormentato sul divano.
Risultato : ho iniziato a cucinare alle 20.30 ed ora non ho molto sonno ...
Vabbè,alla fine l'importante sara' come sempre partire ed arrivare in fondo senza problemi, le cose non cambieranno certo di molto se a percorrere quella distanza ci impieghero' qualche minuto in piu' o in meno.
Lunedi mattina mi aspetta un secondo esame, quello davvero molto importante.
Buona corsa a tutti !!!
Si perchè domani arriva finalmente la Stralugano ed è un po' che ormai occupa i miei pensieri sportivi.
È una gara che ho corso lo scorso anno e che mi è piaciuta molto, sia per il percorso che per tutto quanto la circonda e quindi ci terrei a dare il meglio.
Il problema è quantificare il mio meglio:
dallo scorso anno molte cose sono cambiate nel mio modo di correre, ormai sulle distanze medio/brevi un'idea me la sono fatta, anche su una mezza maratona , grazie alla 20Km di Losanna, sono abbastanza in chiaro ed una certa indicazione delle mie attuali possibilita' ce l'ho.
Ma sui 30 ?
Fino a domenica pensavo di migliorare di circa 15' il mio tempo dello scorso anno, ma poi mi si sono parati innanzi altri lidi : difficile non rimanere delusi se non mi avvicinero' a quanto prospettatomi.
Forse è un po' stupido, ma un pochino sento anche la responsabilita' di non ''deludere'' chi mi ha accordato tanta fiducia.
Cosi' questa mattina prima di andare a lavorare sono andato a farmi i miei allunghi di pregara al buio,prima che spuntasse il sole : non so se serviranno a molto, ma li ho fatti quasi come una specie di rito propiziatorio, per scacciare un po' di pensieri e mettermi la coscienza in pace per aver comunque preparato la gara in modo corretto sino alla fine.
Poi in pausa pranzo ho preparato la borsa con il necessario per la doccia e il cambio abiti, i vestiti, il mio magnesio ( neanche ad arrampicare se ne usa cosi' tanto quanto me ne sono sciroppato questa settimana ...), un po' di sali, il polsino tergisudore, l'orologio/cronometro,il portachiavi da polso : si capisce che sto ripassando se c'è tutto ????
Infine arrivato a casa dopo il lavoro ho studiato un pochino tanto per far qualche cosa di utile e aspettando di cucinare la cena mi sono poi addormentato sul divano.
Risultato : ho iniziato a cucinare alle 20.30 ed ora non ho molto sonno ...
Vabbè,alla fine l'importante sara' come sempre partire ed arrivare in fondo senza problemi, le cose non cambieranno certo di molto se a percorrere quella distanza ci impieghero' qualche minuto in piu' o in meno.
Lunedi mattina mi aspetta un secondo esame, quello davvero molto importante.
Buona corsa a tutti !!!
giovedì 18 settembre 2008
Aspettative
Non è che non ci riesca a dormire, anzi ieri dopo la notte in bianco di lunedi' ce l'ho fatta anche ad addormentarmi nella vasca da bagno mentre leggevo il giornale che ho dovuto stendere ad asciugare e finire di leggere oggi ...
Ma domenica finito il Memorial Crimella ho avuto quella che Camilleri chiama una ''alzata d'ingegno'' e mi sono rovinato l'attesa della Stralugano.
Insomma, chiesto consiglio a Jennifer ( sia chiaro sin d'ora, grazie mille per i suggerimenti, le menate sono parte integrante del mio essere ... )su cosa provare a fare domenica, me la sto facendo sotto al pensiero di non riuscire a portare a casa l'obbiettivo.
Cioè, il progetto non è male sulla carta, detto cosi' domenica sembrava che si stesse parlando di una passeggiata in riva al fiume in un pomeriggio assolato di mezza estate ma a pensarci bene dovrei arrivare ai 21 Km molto ma molto vicino al mio attuale limite ( per di piu' presunto ) su quella distanza per poi sperare di averne abbastanza per gli ultimi 9 dico 9 km ...
Oggi ho fatto un test che mi ha dato un po' di morale ed in piu' la pesa mi ha strizzato l'occhiolino e fatto i complimenti, grazie al fatto di dover lavorare questo sabato e non aver tempo di struggermi a casa e devastarmi di ciugnate probabilmente riusciro' anche ad arrivare alla gara, per una volta, in quello che considero il mio peso forma ideale.
Ora vado, devo cambiarmi il pannolino ...
Ma domenica finito il Memorial Crimella ho avuto quella che Camilleri chiama una ''alzata d'ingegno'' e mi sono rovinato l'attesa della Stralugano.
Insomma, chiesto consiglio a Jennifer ( sia chiaro sin d'ora, grazie mille per i suggerimenti, le menate sono parte integrante del mio essere ... )su cosa provare a fare domenica, me la sto facendo sotto al pensiero di non riuscire a portare a casa l'obbiettivo.
Cioè, il progetto non è male sulla carta, detto cosi' domenica sembrava che si stesse parlando di una passeggiata in riva al fiume in un pomeriggio assolato di mezza estate ma a pensarci bene dovrei arrivare ai 21 Km molto ma molto vicino al mio attuale limite ( per di piu' presunto ) su quella distanza per poi sperare di averne abbastanza per gli ultimi 9 dico 9 km ...
Oggi ho fatto un test che mi ha dato un po' di morale ed in piu' la pesa mi ha strizzato l'occhiolino e fatto i complimenti, grazie al fatto di dover lavorare questo sabato e non aver tempo di struggermi a casa e devastarmi di ciugnate probabilmente riusciro' anche ad arrivare alla gara, per una volta, in quello che considero il mio peso forma ideale.
Ora vado, devo cambiarmi il pannolino ...
mercoledì 10 settembre 2008
giovedì 4 settembre 2008
Ararara !!! Appartamento a Silvaplana con vista su Bellinzona
Sta per terminare la settimana di vacanza in Engadina.
Malgrado il tempo non sia stato bellissimo non mi posso proprio lamentare : ad oggi sono riuscito a fare praticamente ogni cosa che mi ero ripromesso e non e´poco.
Qualche goccia oggi pomeriggio nel defaticamento, ma a questo punto anche se domani dovesse piovere tanto da non farmi mettere fuori il naso dalla Chesa posso comunque dirmi soddisfatto.
La settimana e´trascorsa tra corse, corsette, passeggiate, MTB e addirittura una lezione di Nordic Walking, cosa che mi ha fatto parecchio ricredere sull´uso dei bastoncini .
Li ho sempre guardati con diffidenza, anche il bastone che ho sempre visto usare da mio padre in montagna per me e´ stato ogni volta in cui ho provato ad utilizzarlo piu´un intralcio che un utile attrezzo e sinceramente i bastoncini li consideravo piu´che altro una moda, buoni solo al ristorante cinese ma nulla di piu´.
Invece se correttamente usati, cosa che senza le correzioni di impostazione della mia istruttrice non so se saro´ancora in grado di fare, sono decisamente, nel vero senso della parola, una bella spinta !!!
Silvaplana si e´rivelata un paradiso : un sentiero piu´bello dell´altro, tutti ben tenuti e ben segnalati, dietro ogni curva la possibile scoperta di una vista mozzafiato su radure incantate, gli splendidi laghi e magici laghetti.
Tra gli allenamenti si e´distinto il lunghissimo medio di oggi che mi ha impegnato per 2 ore e 1/2 circa in sentieri di montagna tra Silvaplana e Maloja con ritorno lungolago: ho seguito i cartelli senza aver visto prima l´altimetria che avrei dovuto affrontare, fidandomi del mio occhio e del buon senso di chi in passato aveva tracciato il sentiero.
Purtroppo se porto le lenti a contatto un motivo c´e´, in piu´ ero dimenticato che una volta inventavano anche forme di formaggio comodissime da trasportare da 80 kg come l´ Emmentaler, figuriamoci se si preoccupavano di unire due paesi quasi alla stessa altitudine con una linea retta ...
Al ritorno , dopo la doccia, in previsione del prossimo anno, la prima cosa che ho fatto e´stata andare all´ufficio turistico a procurarmi una cartina dettagliata dei sentieri con le quote, tanto per non saper ne leggere ne scrivere ...
Altro interessante test cardiaco si e´svolto martedi mattina presso la Confiserie Hanselmann di Sankt Moritz, dove la commessa che mi aveva servito ha provveduto ad accelerarmi notevolmente i battiti chiedendomi 60 franchi per 2 paste :
da 50 a 190 battiti minuto in un ´attimo !!!
Per fortuna il suo italiano era peggio del mio tedesco, in realta´voleva 7 franchi ma la prova ormai era superata: il mio cuore sembrerebbe essere un gioiello !!!
Domani in programma una sola corsetta mattutina per togliermi le ultime tossine del raid di questa mattina e, tempo permettendo, un´ultima escursione in mountain bike.
Poi iniziero´a preparare le valige.
Nei giorni scorsi mi e´anche capitato di pensare un pochino alla gara di Belli dello scorso venerdi.
Non sono molto contento.
O meglio, sono entusiasta del tempo ottenuto alla fine ma non totalmente del modo.
In effetti la tattica e´stata quella che ultimamente ha contraddistinto le mie uscite e che ancora reputo essere la piu´adatta al momento per i miei mezzi, ma probabilmente usarla in una gara come la Go & Run non era la cosa giusta, piu´che altro nei confronti degli altri.
Chi frequenta le gare Asti ormai ha capito che il mio e´solo un fuoco di paglia, che comunque parto cosi´ perche´cosi´mi sento di fare e senza secondi fini, ma in una gara con tutto quel pubblico qualcuno potrebbe aver pensato male.
Spero di no, la cosa mi dispiacerebbe molto.
Comunque come dettomi da Michele a fine gara, prima o poi riusciro´a resistere un po´di piu´.
Se vado avanti cosi´e resisto 1 metro di piu´ogni volta, una gara corta tra 5 o 6 anni potrei anche vincerla ...
Allegra !!!
Malgrado il tempo non sia stato bellissimo non mi posso proprio lamentare : ad oggi sono riuscito a fare praticamente ogni cosa che mi ero ripromesso e non e´poco.
Qualche goccia oggi pomeriggio nel defaticamento, ma a questo punto anche se domani dovesse piovere tanto da non farmi mettere fuori il naso dalla Chesa posso comunque dirmi soddisfatto.
La settimana e´trascorsa tra corse, corsette, passeggiate, MTB e addirittura una lezione di Nordic Walking, cosa che mi ha fatto parecchio ricredere sull´uso dei bastoncini .
Li ho sempre guardati con diffidenza, anche il bastone che ho sempre visto usare da mio padre in montagna per me e´ stato ogni volta in cui ho provato ad utilizzarlo piu´un intralcio che un utile attrezzo e sinceramente i bastoncini li consideravo piu´che altro una moda, buoni solo al ristorante cinese ma nulla di piu´.
Invece se correttamente usati, cosa che senza le correzioni di impostazione della mia istruttrice non so se saro´ancora in grado di fare, sono decisamente, nel vero senso della parola, una bella spinta !!!
Silvaplana si e´rivelata un paradiso : un sentiero piu´bello dell´altro, tutti ben tenuti e ben segnalati, dietro ogni curva la possibile scoperta di una vista mozzafiato su radure incantate, gli splendidi laghi e magici laghetti.
Tra gli allenamenti si e´distinto il lunghissimo medio di oggi che mi ha impegnato per 2 ore e 1/2 circa in sentieri di montagna tra Silvaplana e Maloja con ritorno lungolago: ho seguito i cartelli senza aver visto prima l´altimetria che avrei dovuto affrontare, fidandomi del mio occhio e del buon senso di chi in passato aveva tracciato il sentiero.
Purtroppo se porto le lenti a contatto un motivo c´e´, in piu´ ero dimenticato che una volta inventavano anche forme di formaggio comodissime da trasportare da 80 kg come l´ Emmentaler, figuriamoci se si preoccupavano di unire due paesi quasi alla stessa altitudine con una linea retta ...
Al ritorno , dopo la doccia, in previsione del prossimo anno, la prima cosa che ho fatto e´stata andare all´ufficio turistico a procurarmi una cartina dettagliata dei sentieri con le quote, tanto per non saper ne leggere ne scrivere ...
Altro interessante test cardiaco si e´svolto martedi mattina presso la Confiserie Hanselmann di Sankt Moritz, dove la commessa che mi aveva servito ha provveduto ad accelerarmi notevolmente i battiti chiedendomi 60 franchi per 2 paste :
da 50 a 190 battiti minuto in un ´attimo !!!
Per fortuna il suo italiano era peggio del mio tedesco, in realta´voleva 7 franchi ma la prova ormai era superata: il mio cuore sembrerebbe essere un gioiello !!!
Domani in programma una sola corsetta mattutina per togliermi le ultime tossine del raid di questa mattina e, tempo permettendo, un´ultima escursione in mountain bike.
Poi iniziero´a preparare le valige.
Nei giorni scorsi mi e´anche capitato di pensare un pochino alla gara di Belli dello scorso venerdi.
Non sono molto contento.
O meglio, sono entusiasta del tempo ottenuto alla fine ma non totalmente del modo.
In effetti la tattica e´stata quella che ultimamente ha contraddistinto le mie uscite e che ancora reputo essere la piu´adatta al momento per i miei mezzi, ma probabilmente usarla in una gara come la Go & Run non era la cosa giusta, piu´che altro nei confronti degli altri.
Chi frequenta le gare Asti ormai ha capito che il mio e´solo un fuoco di paglia, che comunque parto cosi´ perche´cosi´mi sento di fare e senza secondi fini, ma in una gara con tutto quel pubblico qualcuno potrebbe aver pensato male.
Spero di no, la cosa mi dispiacerebbe molto.
Comunque come dettomi da Michele a fine gara, prima o poi riusciro´a resistere un po´di piu´.
Se vado avanti cosi´e resisto 1 metro di piu´ogni volta, una gara corta tra 5 o 6 anni potrei anche vincerla ...
Allegra !!!
venerdì 29 agosto 2008
Dal nastro di partenza
Tra poco esco per andare in Belli, direzione Go&Run.
La giornata di libero mi sa che è stata piu' deleteria che altro :
tra il poltrire , il nervosismo crescente per la gara e i preparativi per la partenza di domani mattina presto verso le strameritate e quanto mai agognate vacanze, mi sento fiacco che piu' fiacco non si puo'.
Mah, vedremo.
Magari il clima di Belli in festa riuscira' a svegliarmi un poco, lo spero perchè è la prima volta che corro questa gara e ne ho sentito parlare talmente bene che mi spiacerebbe non godermela al 100%.
Faccio che andare giu', tanto a star qui puo' solo andare peggio ...
La giornata di libero mi sa che è stata piu' deleteria che altro :
tra il poltrire , il nervosismo crescente per la gara e i preparativi per la partenza di domani mattina presto verso le strameritate e quanto mai agognate vacanze, mi sento fiacco che piu' fiacco non si puo'.
Mah, vedremo.
Magari il clima di Belli in festa riuscira' a svegliarmi un poco, lo spero perchè è la prima volta che corro questa gara e ne ho sentito parlare talmente bene che mi spiacerebbe non godermela al 100%.
Faccio che andare giu', tanto a star qui puo' solo andare peggio ...
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